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2020年4月 1日
進化し続ける身体

こんにちは! 

ピラティス オットーの灘です。


いよいよレベル3の養成がはじまりました。

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ドキドキの初日。

気合十分。


今回は、スタジオから富士山が見えましたよ。

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すっきりしないお天気の中、二日目の一瞬だけ顔を出してくれて、

「頑張れよ~」と言ってくれてるみたいw


3日間、とにかく動きました。

久しぶりに筋肉痛です。

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(3日目のややお疲れの顔)

また少し絞れたかな・・

帰って体重計にのったら、筋肉量が増えてました。


レベル3の練習を始めて半年。

普段の姿勢も大分改善されてきて、

養成のこの3日間でさらに進化したと思います。


年を重ねても、進化できる!

すごいな、ピラティス!


ちなみに、、

息子くんも進化を続けていて、外でもテクテク歩くようになりました。

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そして、

始めて離れ離れになった息子くんは、私がいなくても大丈夫なようで・・

感動の再会のはずが、想像とは違い、けっこうクールで、

ママよりも近くにあったスーツケースのほうへ気が向いてました(泣)


来月に向けて、

Practice! Practice! Practice!






たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2020年3月 2日
今月のテーマ/ボックス

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


3月になりました。

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コロナの話題でいっぱいですね。

イベント事が中止になったりしています。

オットーでも、4月以降のグループレッスンをどうするのか思案しておりますが、、、

いまのところ、3月のグループレッスンに関して続行、

プライベートレッスンは4月以降も続行の予定です。


運動をして体力をつけて、ウィルスを寄せ付けない身体をつくりましょう。

万が一、病気になっても回復を早める助けになりますよ。


さて、3月のテーマはボックス(Box)です。

ボックスは、両肩から骨盤を結ぶ長方形を指します。


このボックスを保つことで、

お腹が働きやすくなり、

質のよい動きへと導いてくれます。

センターラインと合わせて意識すると、より分かりやすいかもしれません。


ぜひ、長方形を意識しましょう!





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2020年2月14日
レッスンウエアについて

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


もう2月も半ばですが、、新年のセールでゲットしたヨガパンツについて。


最近お気に入りの『ルルレモン』へ。

マタニティ初期のころに買ったパンツは、

今穿くと、やはりサイズが少し大きくなっているので、

去年にも新調したばかりなんですが。


今年は年明けのセールにいくぞーと意気込み、

そして結果、セールではないものまで買ってしまいましたw


それが、こちらの2020限定パンツ

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色もきれい。

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ロゴは、限定品なだけに珍しいゴールド(色が分かりにくい・・)


履き心地はかなり着圧があって、しっかり密着しています。

動きやすさは、もちろん◎

限定とか、ほんとに弱いです。。ま、いっか。



お客様から、どこでウエアを買われているんですか?

と聞かれることがあります。

トップスは、ユニクロのUTも着ますし、とくに決まっていませんが、

パンツに関しては、基本的にはルルレモンかイージーヨガのもと決めていてオススメです。

レギンス以外のパンツもあるので、レギンスが苦手な方でも大丈夫ですよ。

ただ、

レッスンでは、ゆったりのものよりフィット感のある方が動きやすいです。



レッスンウエアが変わるだけでも、気持ちに変化がでて、

いつもより、よく動ける!なんてこともあるかもしれません。

ご自身にあったウエアを見つけてくださいね。



そして、今日はバレンタイン。

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看板猫サンより、愛をこめて。







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2020年2月 6日
今月のテーマ/センターライン

こんばんは!

ピラティス オットーの灘です。


産後から今に至るまで、ボチボチとしかレッスンを再開していないのですが、

テーマはずっと繰り返しています。


1月はスクープ(Scoop)でした。

2月のテーマは、センターライン(Centerline)です。


鼻、へそ、恥骨、踵の間を通る正中線のこと。

レッスンを通して感じるのは、

足の位置がセンターラインを意識できていない方が多いです。

とくに動き始める前(スタートポジション)の静止した仰向けの状態で。

当たり前のことすぎて、スルーしてしまいがちなのが、

このセンターライン・・


最初のセットアップ(スタートポジション)がうまく整っていないと、

動きの質にも影響して、うまく動けません。


目視できるところはもちろん、自身で軸を感じてみましょう。





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2020年1月15日
産後1年の身体

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


先日、息子が1歳のお誕生日を迎えました。

私と息子がインフルエンザにかかってしまい、

辛いお誕生日になってしまいましたが、

これも、いい思い出。

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熱が下がったお誕生日翌日、パジャマ姿でお祝い



そして、ママになって一年。

産後すぐは、私の身体は一体どうなってしまうんだろう・・という不安しかありませんでした。

産後1年たってみて、やっと感覚が戻ったーと思えます。

私の場合、妊娠初期からうつ伏せなど出来ない動きや姿勢がありました。

妊娠から出産、、、約2年間。長い・・


それでも、どうにかこうにか、できるだけ動いてきたつもりです。

まだまだ万全ではないですが、今は不安なく動けることの喜びを感じています。


レベル3に挑戦して、

いやでもしっかり動かないといけないので、

それも感覚や体力が戻るいい助けになったと思います。



さて、息子はもうすぐ歩き出しそうです。

一瞬自力で立てることが、最近嬉しいようです。


あっという間の1年。

この経験が生かされるよう、新たな気持ちで自分の身体と向き合いたいと思います。






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