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2020年5月 9日
ZOOMでピラティス

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


先日、初めてのオンラインレッスンを行いました。

緊急事態宣言で自粛が始まったので、

オットーでも通常のレッスンは長い間お休みしていましたが、

少しでもストレス発散や運動不足解消に繋がればいいな!という思いから、

いつもお越しの皆さまにお声掛けしたところ、

多くの方が参加されました。


オットーのネット環境が悪く、ご迷惑をおかけしましたが、

スマホのZOOMに切り替えて、

何とか最後まで無事レッスンを進めることができました。

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『久しぶりに身体を動かしてスッキリしました』

『オンラインピラティス楽しかったです』

『不思議な感じでしたが楽しかったです』

『オンラインで顔が見れていいですね』

など、嬉しいお声もいただくことができました。


緊急事態宣言が今月末まで延長されたことや、オンラインレッスンが好評だったこともあり、

既存のお客様に向けて、しばらくはオンラインレッスンを続けていこうと思います。


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ミニボールやバンドを使います。


オンラインのメリットは、画面に自分の身体も映るので、

自分の動きも確認しながら動くことができます。

いいメリットです。

あとは、意外にも集中できるんじゃないかな、とも思います。


そんなZOOMピラティス。

ぜひ一度は体験してください。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2020年4月 9日
今月のテーマ/アーティキュレーション

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


はや、4月。

花見やら新年度の始まりで、にぎやかな季節

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のはずが、、、

コロナの影響がこの辺りでも、色濃く出始めました。

緊急事態宣言が発令されたことで、オットーも施設が使用できなくなり、

5月6日(水)までレッスンをお休みします。

ご予約をいただいていた皆様には、大変申し訳ありません。


皆さんの安心・安全を第一に、グループレッスン再開の目途が立ちましたらお知らせします。

お問い合わせは随時受付ておりますので、お気軽にご連絡くださいませ。


さて、レッスンはありませんが、テーマは新しくなります。

お家でのセルフピラティスにお役立てください。

4月のテーマはアーティキュレーション(Articulation)です。

脊柱の椎骨一つ一つを意識すること。


ピラティスさんは『背骨の柔軟性でその人の若さが決まる』

と言っています。

なので、ピラティスではアーティキュレーションを意識する動きがたくさんあります。

現にお客様の中にも、レッスンやセルフピラティスでアーティキュレーションを意識したら、

出来ない動きが出来るようになった方もいらっしゃいますよ。

進化して若返っている証拠。


アーティキュレーションを意識して若返っちゃいましょう!


椎骨一つ一つをイメージして意識しましょう!



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p.s 看板猫サンちゃんは、5歳のお誕生日を迎えました。

たくさん長生きしてね。







たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2020年3月31日
進化し続ける身体

こんにちは! 

ピラティス オットーの灘です。


いよいよレベル3の養成がはじまりました。

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ドキドキの初日。

気合十分。


今回は、スタジオから富士山が見えましたよ。

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すっきりしないお天気の中、二日目の一瞬だけ顔を出してくれて、

「頑張れよ~」と言ってくれてるみたいw


3日間、とにかく動きました。

久しぶりに筋肉痛です。

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(3日目のややお疲れの顔)

また少し絞れたかな・・

帰って体重計にのったら、筋肉量が増えてました。


レベル3の練習を始めて半年。

普段の姿勢も大分改善されてきて、

養成のこの3日間でさらに進化したと思います。


年を重ねても、進化できる!

すごいな、ピラティス!


ちなみに、、

息子くんも進化を続けていて、外でもテクテク歩くようになりました。

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そして、

始めて離れ離れになった息子くんは、私がいなくても大丈夫なようで・・

感動の再会のはずが、想像とは違い、けっこうクールで、

ママよりも近くにあったスーツケースのほうへ気が向いてました(泣)


来月に向けて、

Practice! Practice! Practice!






たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2020年3月 2日
今月のテーマ/ボックス

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


3月になりました。

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コロナの話題でいっぱいですね。

イベント事が中止になったりしています。

オットーでも、4月以降のグループレッスンをどうするのか思案しておりますが、、、

いまのところ、3月のグループレッスンに関して続行、

プライベートレッスンは4月以降も続行の予定です。


運動をして体力をつけて、ウィルスを寄せ付けない身体をつくりましょう。

万が一、病気になっても回復を早める助けになりますよ。


さて、3月のテーマはボックス(Box)です。

ボックスは、両肩から骨盤を結ぶ長方形を指します。


このボックスを保つことで、

お腹が働きやすくなり、

質のよい動きへと導いてくれます。

センターラインと合わせて意識すると、より分かりやすいかもしれません。


ぜひ、長方形を意識しましょう!





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2020年2月14日
レッスンウエアについて

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


もう2月も半ばですが、、新年のセールでゲットしたヨガパンツについて。


最近お気に入りの『ルルレモン』へ。

マタニティ初期のころに買ったパンツは、

今穿くと、やはりサイズが少し大きくなっているので、

去年にも新調したばかりなんですが。


今年は年明けのセールにいくぞーと意気込み、

そして結果、セールではないものまで買ってしまいましたw


それが、こちらの2020限定パンツ

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色もきれい。

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ロゴは、限定品なだけに珍しいゴールド(色が分かりにくい・・)


履き心地はかなり着圧があって、しっかり密着しています。

動きやすさは、もちろん◎

限定とか、ほんとに弱いです。。ま、いっか。



お客様から、どこでウエアを買われているんですか?

と聞かれることがあります。

トップスは、ユニクロのUTも着ますし、とくに決まっていませんが、

パンツに関しては、基本的にはルルレモンかイージーヨガのもと決めていてオススメです。

レギンス以外のパンツもあるので、レギンスが苦手な方でも大丈夫ですよ。

ただ、

レッスンでは、ゆったりのものよりフィット感のある方が動きやすいです。



レッスンウエアが変わるだけでも、気持ちに変化がでて、

いつもより、よく動ける!なんてこともあるかもしれません。

ご自身にあったウエアを見つけてくださいね。



そして、今日はバレンタイン。

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看板猫サンより、愛をこめて。







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