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2022年9月16日
9月のテーマは「ボックスとセンターライン」

こんにちは!

ピラティス オットーの福本です。


今週は、日中の暑さが戻ってしまいましたが、

夜は鈴虫の鳴き声も聞こえて、過ごしやすいですね。


9月のテーマは「ボックス(Box)とセンターライン(Centerline)」です。

この二つは、一緒に意識しやすいテーマです。

どちらも自分の真ん中を意識することで、日常生活でできた左右差や歪み解消に繋がります。

また自分で思う真ん中と正しい真ん中が違うこともあるかもしれません。

自分の体を知ることができるいいテーマです。



レッスンで感じたボックスやセンターラインを、日常生活でも感じてみてくださいね。

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太子町のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~

2022年8月29日
HUGO先生のセッションが受けられます

こんにちは!

ピラティス オットーの福本です。


私の師匠であるHUGO先生がオットーに来てくださいます。

関西でHUGO先生のセッションを受けられる貴重な機会です。

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HUGO CODARO

アルゼンチン・ブエノスアイレス生まれ。ブエノスアイレス国立体育大学卒業後、世界各国でフィットネスインストラクターとして活動したのち1983年に来日。

約10年間フリーインストラクターの活動を終えて1994年からパークハイアット東京にてフィットネススーパーバイザーを12年務める。

2001年にピラティスに出会い、2004年に米ロスにてピラティスインストラクターに資格を取得以来ピラティスの指導を情熱的に続けている。

2005年よりピークピラティスのマスタートレーナーとして活動し、国内・国外でもピラティス国際資格の養成コースを担当。

2013年にElastiband®に出会い、Elastiband®が持つ機能とピラティスが融合されることでマットピラティスが変化すると直感しすぐに導入。

現在ではマットエクササイズには欠かせないツールの一つとなる。

これまでのピラティス、フィットネストレーナーとしての経験を生かし、健康全般を一つの大きなテーマとし、心のと身体のバランスの取れたライフスタイルの提案をし、より多くの人へ広めるための活動を続けている。

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先生のセッションを受けると、体が整うだけでなく、心もエネルギーチャージできてしまうんです。

先生の魅力あふれるレッスンをお楽しみに!!



太子町のピラティススタジオ  PILATES otto

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2022年7月 8日
7月のテーマは「スクープ」に戻ります

こんにちは!

ピラティス オットーの福本です。


とっても短い梅雨が明け、毎日暑い日が続いていますね。

昨日は七夕☆彡

久しぶりに晴れの七夕でしたが、彦星と織姫がどの星かわからず(笑)

ただ、願い事はちゃっかり笹に飾ったのでした。

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むしゃむしゃ。美味しいニャー。


さて、7月のテーマは「スクープ(Scoop)」に戻ります。

お腹をすくい上げる、引き上げる意識です。

お尻の下を寄せる/内ももを寄せる

この2つの意識と合わせて、3つのアンカーと言い、

骨盤の安定に繋がります。

深層部の筋肉を意識して、体の奥からお腹の筋肉を意識しましょう!



太子町のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~

2022年6月20日
6月のテーマは「5つすべて」

こんにちは!

ピラティス オットーの福本です。



梅雨に入った途端に、ジメジメ蒸し暑くなりましたね。

午前中のレッスンでもエアコンをつけ始めました。

皆さん、いい汗をかいていらっしゃいます。



さて、ブログの更新が遅くなりましたが(;'∀')

6月のテーマは「5つすべて」です。

・Scoop

・Box

・Centerline

・Articulation

・Opposition

お一人お一人、意識しやすいテーマや苦手なテーマがあると思います。

これらのテーマは自分の体を知るきっかけにもなります。

知るからこそ自分の体を変えられるんだと思います。


5つのテーマを意識して、動きの質を高めながら、

理想の身体を手に入れましょう!

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太子町のピラティススタジオ  PILATES otto

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2022年5月 4日
5月のテーマは「オポジション」

こんにちは!

ピラティスオットーの福本です。


相変わらず、朝夕と肌寒さが残りますが、レッスン中は汗ばむ方もいらっしゃいます。

脱水にならないよう、こまめな水分補給が必要ですね。


さて、5月のテーマは「オポジション(Opposition)」です。

反対の方向に体を引き伸ばしながら動く意識のこと。

・つむじとかかとを上と下に引っ張り合う

・お腹と足を上と下に引っ張り合う

・右手と左手を引っ張り合う

というような意識です。

体の中心部(お腹や骨盤)は安定させながら、四肢は外へとリーチ(reach)させます。


普段の生活でも、立ち姿勢でかかととつむじのオポジションを感じると、

自然と背筋が伸びて気持ちいいですよ。




太子町のピラティススタジオ  PILATES otto

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