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2018年9月23日
マタニティピラティス

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


久しぶりに加古川のじゅん先生のところに通ってます。

理由は後で。

本当は毎週行けたらいいんですが、今のところ隔週くらいで。

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かわいい看板。

からだケア&Pilates salon Honeycomb ~はにかむ~

じゅん先生もご自宅でセッションされてます。


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やっぱり誰かに見てもらうって、いいですね。

それだけで安心するし、自分では分からない動きのクセを正しくガイドしてくれる。

そして苦手な動きとか自分ではやらないような動きも楽しくできる。


家でもできること、覚えている動きはやってます。

バランスボールをたくさん活用してます。

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妊娠中期。

助産師さんから、ピラティスのインストラクターなのに太りすぎと指導され(汗)

本気で何とかしなければ・・とスイッチを押してもらいました。

安定期に入ったらじゅん先生のところに行こうと決めていたので、

いいタイミングで辛口指導受けましたw


セッションの後は、栄養補給。

加古川には美味しい食べ物屋さんがたくさんあるので。ニヤリ

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ペッパービーフ&チーズのホットサンドにカフェラテ

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サービスでコーヒーゼリーをいただいちゃいました。

とっても美味しい~

しあわせ~


運動と食事を見直して、徐々に変身していこう。






たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2018年9月14日
自分の理想に向かって。

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


ピラティスは普段の生活では意識しないような筋肉も使うため、

非日常の動き(ムーブメント)が多く出てきます。

そんなピラティスを始めると、自分の身体のことがよく分かってきます。

そしてピラティスのムーブメントの中で、

皆さんは自分の得意な動きや苦手な動きを知っていきます。

苦手な動きだと感じるときは、

まだ身体がそのムーブメントを正しく行える準備ができていない証拠。


そこで、苦手な動きがある場合、『ビルディングブロック』を用います。


ビルディングブロックとは、

ムーブメントの目的はそのままで、理想の形へと導く手段のこと。


例えば、Roll Upというムーブメントで起き上がれない場合。

膝を軽く立て、腿の裏を持って行います。

もしくは、腰の下にタオルを敷いて行います。


あとは、Rolling Like a Ballで足の勢いで転がってしまう場合。

かかととお尻の間にミニボールを挟んで転がります。


他にもたくさんのビルディングブロックがありますよ。


私にも苦手な動きはあって、そんなときは、

筋力の弱さ、硬さを自覚しますし、

全身のコーディネーションがうまく機能してないのかなーと感じます。

伸びしろがまだまだあるってことなので、ワクワクしますがw


最初から理想の形で動くことが難しい場合、

ビルディングブロックを使って、

まずは自分のその時の身体に合わせて動くことはとても大事。

身体の準備が出来たら理想の形で行います。


すでに、自らビルディングブロックを使うお客様もいらっしゃいますよ。

理想の動きに向かうことは、理想の身体に近づく手段の一つ。


これからもビルディングブロックをしっかりお伝えしていきます。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2018年9月 2日
センターライン

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


9月のテーマは「センターライン」です。


鼻・へそ・恥骨・踵と踵の間を通る正中線。

先月のテーマの「ボックスを保つ」意識と合わせるといいですね。



意外とスルーしがちな意識ですが、

今一度注意深くご自身の真ん中/軸を感じて、

動く前のスタートポジションの状態から、動きの中でも、

深く意識しましょう。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2018年8月27日
SUP PILATES&YOGA@セブンシーズ20180826(兵庫県室津)

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


2018年最後のSUPピラティス&ヨガを楽しんでまいりました。

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9:00~10:30 経験者3名様、初心者1名様

同じ会社にお勤めの4名様です。


今回もいらっしゃいました、完全すぎる防備。

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マスクとは・・。新しいw


いつものように、まずはパドルの長さ調整。

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そして、ライフジャケット着用。優しいお兄さんが着せてくれましたw

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経験者3名様は先に海へ。 自由にクルージング。

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初心者1名様は講習から。 そして、海へ。

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筋が良く、すぐに立って自由にクルージング。

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一旦陸で休憩です。

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休憩の後は、エイに出会える東の方へ皆でクルージング。

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が、時間が足りず、途中で引き返されたそうです・・残念。

来年のお楽しみにとっておくということで。。

戻ってすぐにピラヨガがスタート。

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皆様、ナイスバランスです。


SUPピラティス&ヨガの後はもちろんモーニング。

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いっぱい動いた後のご褒美。


「来年もやってくださいね」とすでに嬉しいお声が出ています。

今年ご参加の皆さま、ありがとうございました。


来年もお楽しみに。

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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2018年8月19日
SUP PILATES&YOGA@セブンシーズ20180812(兵庫県室津)と肉バルのラクレット

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


先週も快晴の中、SUPピラティス&ヨガを楽しんでまいりました。

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今回はキャンセルが相次いでしまい(泣)

経験者のお二人がご参加。

完全防備なお二人はグローブまで持参!

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紫外線対策の後は、ライフジャケット選び&パドルの長さ調整。

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お二人とも経験者なので、サクサクっと準備が進みます。

海へゴー。

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あっという間に立って、遠~~くへ。

今回は、またいつもとは違う西へのコースをクルーズされたそうです。

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40分ほどのクルージングを楽しんだ後は、一旦水分補給。

そして、浸かる・・

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涼しくな~れ~


休憩の後はボードの上でピラティス&ヨガ

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この日はとにかく暑かった・・

ピラヨガが始まると同時に太陽サンサンで風も弱く・・

その分しっかり汗もかいて、エクササイズしたー!!という満足感もありました。


ご参加の皆さま、ありがとうございました。

SUPの後のチータイムもかかさず。

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今回は、珍しくケーキセット。

モンブランとアイスカフェオレ。



ちなみに少し前に、今回ご参加のお二人含めた土曜日のグループレッスン組の方と、

こっそり肉バルでラクレットを楽しんでまいりました・・

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トロトロチーズ最高

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一皿が少量だったので、

いろいろ注文して、たくさんの種類をチョコチョコ食べれて大満足。


来月は納涼会かな。

気づけば、すぐ9月です・・

企画せねば・・

お楽しみに。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~