こんにちは！
ピラティス オットーの福本です。
一日の中での気温差がまだ大きい中、また急に暑くなりました。
レッスン中は汗をかく方も増えてきたので、扇風機の出番が増えてきました。
熱中症対策として、のどの渇きを感じる前に積極的に水分補給をしましょう！
さて、６月のテーマは「オポジション」です。
身体を反対方向に引き合う意識のこと。
いろいろなオポジションのエネルギーや方向を感じて動きましょう。
レッスンの後は、全身が伸びて、背が高くなっていると思いますよ。
円形脱毛症を保護するために、どん兵衛カラーを受け入れたサンちゃん。
おかげですぐに傷は治りました。
オットーの看板猫サンちゃんは意外にもデリケートなのでした。
太子町のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
兵庫県たつの市、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの福本です。
４月初旬に、お客様とレッスン後に少しだけお花見ができました。
お饅頭をお供に。
たつのの醤油饅頭を頬張りながらのサクラは最高ですね～
さて、４月のテーマは「アーティキュレーション(Articulation)」です。
背骨一つ一つの動きを意識すること。
背骨は、頚椎７ｺ、胸椎１２ｺ、腰椎５ｺ、仙骨、尾骨で構成されています。
動かしにくいと感じる部分もあると思いますが、
集中しながら意識をむけて動くと、動きにくかった部分が少しずつ動き始めます。
すると、姿勢改善や痩身、不調改善に繋がります。
アーティキュレーションを意識しましょう！
太子町のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの福本です。
春ですね。
フワフワ～っと気持ちも上向きになり、『新しいことを始めよう♪』と思われる方も多いと思います。
最近は体験レッスンのお問い合わせをたくさんいただき、とても嬉しいです。
ただ、現在はご新規さまの募集を中止させていただいております。
募集再開しましたら、【お知らせ】のページにてご案内いたします。
さて、３月のテーマは「ボックス」です。
両肩と骨盤を結ぶ長方形を正しく保つこと。
身体の中心である骨盤の安定が重要なポイントでもあります。
２月のセンターラインとあわせて意識すると、ボックスを保ちやすいですよ。
↑本題と何ら関係のない癒しの写真ですｗ
太子町のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの福本です。
暖かい日が続いていましたが、また寒さが戻りましたね。
季節の変わり目は、自律神経や姿勢の乱れから 体だけでなく心にもよくない影響を及ぼします。
レッスン後に、
「全身が気持ちよく伸びました」
「やっぱり身体を動かす時間は大事ですね、気持ちがいいです」
「ここに来るようになって柔軟性があがりました」
「ピラティスをするとリフレッシュできます」
などなど、ピラティスをすることで得られる心身への嬉しい効果のお声をいただくこともあります。
たくさんのお声をいただいていると、体と心は繋がっているな〜、と確信します。
さて、もう２月も半ばですが💦
テーマは「センターライン」（ちなみに１月は「スクープ」でした。割愛させて頂きます。。。）
身体の軸、真ん中を意識すること。
仰向けの時、四肢を動かしているときの体幹、背骨をねじる時の骨盤、体重のかかり方や左右のバランス・・・
普段の生活でも意識できる場面がありそうですね。
ピラティスをしているとき以外の日常の生活でも意識してみましょう。
太子町のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～
今年もピラティスを通して、
多くの皆さまと、
身体を動かす気持ちよさや楽しさを共有できるよう、
ますます精進してまいります。
２０２３年もピラティスオットーをよろしくお願いいたします。
２０２３年もお出迎えするニャー
太子町のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～
