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2012年8月22日
Flex Ring Toner。



ブログを読んで頂きありがとうございます
ottoの灘です

気付けば、8月も後半・・・

ご無沙汰しておりました
まだまだ、夏真っ盛り

最近は自家製のクエン酸入りシソジュースで元気モリモリです



綺麗な色でしょ
着色料、防腐剤も入っていない、無添加ジュースです


さてさて先日、、、
ピラティスのトレーニングコースに参加してきました

目的はこちら


【Flex Ring Toner】



このリングを使ってのピラティス

今までのピラティスリングより重みがあるので
コアを意識しやすく、すぐに効果が実感できるのも魅力

このリングを使った後の身体の軽い事
トレーニング翌日なんかは、歩く第1歩目がスムーズなんです

普段の余分な力みから解放された様な。。。
とっても心地よい状態に



是非、一度体感しにいらして下さい

2012年8月 7日
チワワ。




ブログを読んで頂きありがとうございます
ottoの灘です

最近、我が家に期間限定でnew faceがやってきました



チワワのこむぎ君

私は猫派ですが、飼ってみるとワンコもカワイイ



どーっん ぶちゃ顔も愛くるしい



ちょこんと乗ってきたり、すり寄ってきたり

でも、この子よく寝ます







暇なのかな・・・


「そろそろ、家に戻る?」
って言うと、ちゃんと自分の寝床に戻ったり

おーーーーーーー ミラクル

ワンワン吠えるのが、玉にきずですが


しばらくは、こむぎ君に癒されます



2012年7月29日
想像する事。



ブログを読んで頂きありがとうございます
ottoの灘です

暑い・・暑すぎる・・

晴天続く夏日

皆さま、いかがお過ごしですか

私は、実家で採れた夏野菜を食べて
この暑さを乗り切っていますよ

トマトにきゅうり、ズッキーニやなすび、すいか・・

体にこもった熱を下げてくれたり、疲労回復にも良いんです

季節のモノを頂く事は、体にも良い事なんですね


先週、某TV番組にサッカー日本代表の長友佑都選手が出てらっしゃいました

私も、大好きな選手

今や、世界レベルで活躍されている彼のメンタルについてお話されていて、
感動しっぱなしの1時間でした


マイナス思考になりそうな時は上を向く
すると
マイナス思考が薄らぐ

嘘みたいな本当の話

皆さんも、一度お試しあれ



最近、レッスンで頂いた質問

『半年後は変わってるかな
 


ピラティスでもヨガでも。。。
何でもそうですが、運動や何かを始める時って人それぞれ理由がありますよね

「痩せたいから」「綺麗になりたいから」「癒されたいから」・・

何らか、自分に足りないモノを補おうという意識

これって、マイナスをプラスに、もしくはゼロをプラスに変えたいという意識ですよね

まずは、ここからがスタートです

実際に実行してみる

からの、続けてみる

そして、想像できる・・変わっていく自分を

想像できるから、続けられる

この良い連鎖を続ける事で、必ず結果もついてきます

なので、この質問をされたお客様には、もちろん
YES
と答えました

ポジティブに想像するって楽しいですよね

半年後、1年後、、10年後・・・

ポジティブを選ぶかネガティブを選ぶかは自分次第


さぁ、皆さんの半年後、1年後・・・はどうなってますか


2012年7月24日
tatsuno。



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ottoの灘です

お知らせです

私の故郷、たつの市でのイベントに協賛させて頂きます

【やぐるまちりん’】
2012.8.4 @矢車商店





主催者は漫画家、イラストレーターである神吉さん
たつのに新しい風を吹き込んでくれます

たつの市にゆかりのある方はもちろん、
たつの市に来た事がない方でも十分に楽しめるイベントになってます

たつの市の古民家で、いつもと違う時間を過ごしてほしいです
本当にいい所なので、近隣の方は是非足をお運びください


夜のギャラリー、フリースペースで
2012の夏の思い出の1ページを作って下さい

お子様から年配のかたまで、全ての人にしっとりした一時を・・


やぐるまちりん’
2012・8・4 @矢車商店
START 17:30~
ADV&DOOR 500YEN with1DRINK&FOOD

チケット取り扱っています
お問い合わせください

※雨天の場合は、8月7日(火)





2012年7月18日
産後ケア。



ブログを読んで頂きありがとうございます
ottoの灘です

今日も快晴
何もしなくても、汗がじんわり・・


自分で思っている以上に汗をかいているので
こまめに水分補給をして下さいね


さて、先日は、
産後ケアの為にピラティスを始めた親友宅へGO

5月末に元気な男の子を出産した彼女

実は彼女、AneCan,Oggi,美的,Domani などなど…
有名雑誌の読者モデル

もともと綺麗だけれど
と~っても『美』に対する意識が強く・・
努力も半端ない
女性として、本当に尊敬します

7月に入ってからピラティスも毎週かかさず頑張っています

もともと、スタイルも良く細身な彼女ですが
1年の妊婦生活で、
筋力が落ち、姿勢が反り腰になった事で腰痛も出ています

まずは、腰を丸めるストレッチをしてから
エクササイズに入るようにすると
腰の違和感も和らぎ、エクササイズに集中できます



上記のエクササイズは、私も最近お気に入り
お尻、お腹、脚、、、全身に意識を持っていきます

意識をするだけで、かなり効果が違ってきます

私も定期的に師匠のスタジオでレッスンを受けて
意識を深め
その時に吸収したモノを、皆さまにも共有してもらっています


知佳、また来週も頑張ろうね


知佳のブログ【chicalife】

美・食・衣など幅広い情報をアップしてくれるので
女性にはタメになる楽しいブログ
見ない訳には・・・・いかない

http://ameblo.jp/chicalife/