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2016年5月 3日
産前産後のピラティス

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


GWも後半に突入しました。

皆さま、いかがお過ごしですか?


私は前半にお休みをいただき、産前産後のピラティスについて学んできました。

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妊娠/出産を通して、

それぞれの筋骨格系やホルモンの変化、心理面での変化も知ることができ、

また、その変化に対してピラティスがいかに有効かも大きくうなずく事ばかりでした。


例えば普段オットーでもお伝えしている骨盤底筋。

骨盤底筋群へのアプローチは妊娠中も産後も必要で、

その訓練法も多く実践しましたよ。


他にもたくさんのエクササイズを学び、

オットーの一般の方へのレッスンでも使えるものばかりでした。



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オットーでも使っているバンドやボールを使ったエクササイズも多くありました。



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先生と通訳の方


これを機にオットーでは、

産後のママさんたちの快適な生活をお手伝いできるよう整えていこうと思っています。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年4月26日
出張ピラティスでした

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


いつもお世話になっている学校厚生会さまへ出張ピラティスしてまいりました。

今回は退職者さまの総会で記念行事として参加させていただきました。


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平均年齢70代という人生の大先輩へのピラティス指導。

皆さん、ピラティスなんてご存じではないので、

ピラティスって一体どんなことをするの?という表情でした。


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きちんと資料を作っていただいてありがとうございます。


いつもとは違ったレッスンの雰囲気に身の引き締まる思いでスタート。

頭から足先までゆっくり動いていただきました。

予想以上にしっかり動かれていて、

予定していた内容より2,3多く動きを取り入れました。


「私でも出来たわ~」とお声かけしていただき、

何ともいえない嬉しそうな表情に私も元気をいただきました。


ピラティスにご参加された皆さま、ご担当者の皆さま、

お招きいただき、ありがとうございました。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年4月15日
資格取得のためのお休みとGW営業時間のお知らせ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


もうすぐGWですが、

今年は長いと10連休だそうですね。

皆さんはどこかへお出かけされますか?


GW営業時間のお知らせです。

4月28日(木)~4月30日(土)は資格取得のためお休みをいただきます。

(5月1日(日)は定休日です)


尚、4/27夜から5/1までは連絡が取りづらくなりますので、

恐れ入りますがメールにてご連絡くださいますようお願いいたします。

確認次第、順に返信させていただきます。


5月2日(月)~5日(木)は通常営業いたします。

(※祝日は土曜日と同じスケジュールになりますのでご注意ください)


ご迷惑をお掛けしますが、何卒よろしくお願いします。


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モッコウバラが咲き始めました。

てんとう虫が2匹仲良くいましたよ。

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2016年4月12日
出来るようになる喜び

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


ピラティスを続けていくと、

ムーブメントの中でも、苦手だったり出来ない動きが出てきたりします。


筋肉や関節のどこかが弱かったり硬かったり、

もしくは、ただ単に正しい使い方が分からなかったり、、、

人によって原因は様々です。


でもピラティスを継続していくと、

苦手を克服したり、出来なかったムーブメントができたりします。

イコール、正しい身体の使い方を知り、

筋肉がついたり柔軟性が高まったりした証拠ですね。


先日も、40代のお客様が、

今までできなかったムーブメントをいつも間にやらバッチリに!

【Teaser one leg】

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他にも、出来なかったムーブメントをこなされてました。


『コツが分かりました。出来るようになるんですね~』

なんて、あっさりおっしゃっていましたが、

私はご本人以上にキャーキャー喜んでました(笑)

いくつになっても、新しく何かが出来るようになるって素敵です。


何もしないで年を重ねると日常生活の中でも、

今までは楽に出来ていたことをできなくなったり、

ふとした時に筋を違えたり痛めたり、

昔はこんなんじゃなかったのにな~と身体の衰えを感じる瞬間が出てきます。


普段から身体を動かす習慣を作ることで身体が若返っていきます。

筋肉を再生し、柔軟性を高め、全身の機能が向上していきます。


そして、

できなかったことが出来るようになったり、

疲れにくくなったり、若く見られたり、

何より内側から生き生きしてくるんじゃないかなと思います。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年4月 7日
30分だけの花見@揖保川

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


今日の雨までに!と昨日のレッスンの合間をぬって花見へ。

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正午過ぎまでレッスンだった私は、

近くのマックスバリューでお弁当を買い、それを一気に流し込み、

姪っ子たちと写真タイム。


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満開で花弁がたくさん、風に舞ってました。

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たくさんの花見客がいるだろうなと思ってましたが、そうでもなく・・

揖保川、穴場です。

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めちゃくちゃ短時間でしたが、ピクニック気分で楽しいひと時。

気分転換となりました。


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