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2021年1月29日
1月のテーマは「スクープ」、そして3つのアンカーのお話

こんにちは!

ピラティスオットーの福本です。


ブログをなかなか更新できず、気づけばもうすぐ2月です~(汗)

今回は、1月のテーマと3つのアンカーについて。

1月のテーマは、「Scoop(スクープ)」です。

すくい上げるという意味で、お腹を引き上げる意識のこと。

そして、このスクープと一緒に意識するととてもいいのが、

内ももを寄せる、座骨を寄せる、こと。

これを『3つのアンカー』と言います。

3つのアンカーを意識すると、、、

骨盤やお腹といった体の中心が安定して、動く部分をサポートします。

料理の例えが分かりやすいんですが、

ボールでメレンゲを作るとき、ボールが固定されていないと泡だて器がうまく機能しません。

ボールが固定されているからこそ、泡だて器が機能して、効率よくメレンゲが作れるんですね。


ピラティスでも同じで、例えば骨盤が固定されているからこそ、脚がきちんと機能して

効率よく気持ちよく動けるようになります。

ピラティスでは安定している場所と動く場所のバランスが必要です。

なので、レッスン中に『3つのアンカー』と言ったら、思い出してください。

・内ももを寄せる

・座骨を寄せる

・お腹を引き上げる(スクープ)


動きの質がグーンと向上しますよ。





太子町のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~

2021年1月 1日
2021!


今年もピラティスを通して

多くの皆様と

体を動かす素晴らしさを共有できるよう

ますます精進してまいります。

2021年もピラティスオットーをよろしくお願いいたします

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太子町のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~

2020年12月30日
2020年もありがとうございました!

こんにちは!

ピラティスオットーの福本です。

2020年もオットーにお越しいただきありがとうございました。

新型コロナウィルスの影響があまりに大きな一年でした。

レッスンが思うようにできない時期もありましたが、

オンラインレッスンの導入、感染症予防対策を実施していることに加えて、

皆様のご協力のおかげで、2020年を無事に締めくくることができました。

ありがとうございました。

オットーにお越しの皆さま、

出張レッスンにお越しの皆さま、

指導していただいた先生、先輩や仲間、

ブログを読んでいただいている皆さまに、

感謝いたします。

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お客様、道具たち、家族に感謝!

2021年も、ピラティスオットーをよろしくお願いいたします。






太子町のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県たつの市、太子町、相生市、姫路市~

2020年12月 5日
12月のテーマは、総まとめ

こんにちは!

ピラティスオットーの福本です。

師走ですね。

気持ちが慌ただしくなる時期。

何かと締めくくりの時期なので、

ピラティスで体も心もシュパッと引き締めていきましょう!!

さて、そんな意気込みとともに、

今月のテーマは、5つすべてです。

・Scoop

・Box

・Centerline

・Articulation

・Opposition

すべてを実践するのは難しいかもしれませんが、

分かりやすいポイントを入れてレッスンを進めていきます。

自分の得意不得意も感じながら、気持ちよく動きましょう!

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2020年最後の月も、よろしくお願いいたします。



太子町のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~





2020年11月 1日
11月のテーマはオポジション

こんにちは!

ピラティスオットーの福本です。

一日の寒暖差が大きくなりました。

疲れが取れにくい、気分がスッキリしない、体の強張りや硬さを感じる、、等々

心身ともに少し気を付けたい時期ですね。

今月のテーマは『Opposition(オポジション)』です。

反対、という意味のオポジションは、

ピラティスでは反対方向のエネルギーを感じて動くときに意識します。

何をどの方向へ動かすとオポジションなのかを考え、感じ取ってみてください。

ピラティスらしい、伸びて気持ちいい感覚を感じることができます。

レッスン後は、身長が伸びているかもしれませんよ。






たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~