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2016年8月13日
サンセットビーチピラティスのご案内

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


今年もやってきました!

『ビーチピラティスwith Hugo』

いつもお世話になっている先輩トレーナーさんが企画されているサンセットビーチピラティス。


私の先生でありピークピラティス国際トレーナーのヒューゴ先生と、

夕暮れの明石の海が見える大蔵海岸でビーチピラティスをします。

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去年はオットーからも2名様参加されました。

去年の様子↓↓

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野外でのピラティスはなかなか珍しい!

と~っても楽しかったので、今回も参加します。


【詳細】

8月28日(日)17時集合

集合場所:朝霧駅歩道橋下

持ち物:動きやすい服装/タオル/水分補給のお水など/ヨガマットかバスタオル

雨天:中止

参加費:6000円(バーベキュー込)

ピラティスのみは2000円



皆さまもご一緒しませんか?


夏のいい思い出になりますよ。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年8月11日
続けることが大事

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


お花教室に通い始めて、もう1年3か月。

月に一度しか通っていないため、なかなか進歩していません。


でも、先生から、

「月に一度でも続けることが大事!」

と言っていただき、少しホッとした気持ちです。


「今はあまり通えなくとも、コツコツ続けていくと、

もっとお稽古できるようになった時にグーンと成長する」


まだまだ花の名前も覚えられませんが、

習っていて楽しいことと続けたい!という気持ちだけで通い続けています。


ピラティスにしても他のことにしても、

すぐに結果が出なくとも、続けるということは大事なんですね。




今月はお盆の花。

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蓮に似たクルクマがかわいいです。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年7月28日
肩こりすっきり解消ポーズ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


先輩から教えていただいたお気に入りのポーズがあり、

先週からレッスンで取り入れています。


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K様、撮影のご協力ありがとうございます写真


【テーブルのポーズ】

身体の全面が伸びるこのポーズは、見た目からも力強さが伝わります。

体幹部、腕、臀筋、腿の筋肉も強く使います。

胸が広がり腕も伸びて肩回りがスッキリします。



ポーズをとりながら、

全身に意識をむけ、深い呼吸をすると、

ポーズをとった後、

腕がスムーズにまわるのが分かります。

胸が開いて気持ちいい。



少しチャレンジングなポーズですが、

肩こりがある方や猫背の方にはオススメ!

どんより重い肩まわりが軽~くなるんです。



これからのレッスンでも続けていこうと思います。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年7月26日
オットー菜園

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


暑い日が続いていますね。

去年の朝顔に続き、

西日よけの自然カーテンとして今年はゴーヤを育てています。

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スカスカに見えますが、少しは日差しをカットしてくれるんです。


子供のゴーヤが二つと、だいぶ大きくなったものが一つありました。

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このゴーヤを使って、

朝にゴーヤジュースをつくるのも毎年恒例となっています。

まだゴーヤがない最近は、

網干メロンジュースやキウイジュースを飲んでます。

もちろん、チアシードを入れて!

チアシードが身体に合っていたようで続けています。



ピラティスと季節のお野菜で、

この暑さを吹き飛ばしたいと思います。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年7月19日
夏季休暇のお知らせ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


オットー夏季休業のお知らせです。

8月1日(月)6日(土)はお休みをいただきます。


その他は、通常営業いたします。


ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。


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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~