こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


食べ物つづきですが、、、

今日は、朝食


結構前なのですが、

お客様から、おいしいトウモロコシが売っている！

と聞いていたので、買ってみました


夏場？８月から９月まで？の期間限定と聞いていましたが、

まだありましたﾜｰｲ


たつの市では、有名な『揖保川トマト』

こちらを販売されている竹田農場さんは、オットーからすぐ近く


トマトとトウモロコシを購入。



トウモロコシには、美味しいゆで方のメモもついていました。


スーパースイーツ！！と、書いてあるだけあって、

とっても甘い


トマトは、ホットサンドに！！

トーストしたパンにマヨネーズを塗り、

塩コショウするだけ。

やはり、美味しいトマトを使うとそれだけで味がまとまります





朝食はあまりガッツリいかない私ですが、

最近は食欲旺盛で、

この量もササッと胃袋へ



また、来年もトウモロコシを買いたい！！

ちなみに、竹田農場さんのＨＰを見ていると、

トマトは冬～春（１２月～６月）に美味しいものが採れるそうですよ



たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です



秋が深まりつつある今日この頃。


家で採れるお野菜も、ますます美味しく感じて、

ついつい食べ過ぎてしまいます


最近では、さつまいもが多く採れます。


レンジでチン！


が、楽ちんですが、

毎度焼き芋にするのは飽きるので、

大学イモを作ってみました


って言っても、これも簡単楽ちんなんですが・・・



～揚げずに作るヘルシー大学イモ～


さつまいもは、レンジでチン。

一口大に切り、バターを熱したフライパンにイン。

焼き色がついたら、ハチミツと醤油を入れて絡めて、

できあがり！！！

わずか１０分でできちゃいます


お手軽ヘルシー大学イモ






ピラティスやヨガのように、身体を動かすこと以外でも、

旬の食材で、

心身ともに不安定になりやすい時期を乗り越えましょう





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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


坐骨神経痛のお客様が、オットーに通われています。

『坐骨神経痛』
よく聞く症状名ですが、病名ではありません。

さまざまな原因により、坐骨神経が刺激されて起こる神経痛です。


このお客様は、運動不足の解消と腰回りを柔軟にしたいという目的で、

コンスタントに通っていただいています。


オットーでのレッスン後は、

お尻の痛さも解消されるそうで、

お仕事などでお忙しそうですが、

ピラティス＆ヨガを楽しんでいらっしゃいます

さらに、ご自宅でも、

ご自身でヨガやピラティスをされています


「私は動いてるほうが調子いいです」

とおっしゃる通り、このお客様の場合は、

ピラティス＆ヨガで動くことで、

痛みや不調を軽減されているのですね



先日のレッスンでは、こんなお話をしてくださいました。

「こないだＴＶで、オットーのレッスンと同じようなことをしてました。

それが、身体にとてもいいんだそうですよ。

やっぱり、この（ピラティス）おかげで、

お尻の調子もよくなっているんだと思いました」



嬉しいな～


坐骨神経痛に特化したプログラムではありませんが、

お客様に合わせたプログラムで、

このように不調の改善のお手伝いが出来て、本当に嬉しいです


これからも、ピラティス＆ヨガを楽しんでいただけるよう、

しっかりお伝えしていきたいです








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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


少し先ですが、

お休みのお知らせです。



１０月１５日（水）～２５日（土）までお休みをいただきますm(__)m


２７日（月）からは、通常営業いたします！


皆さまには、ご迷惑をおかけしますが、

何卒よろしくお願いいたします。







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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


年始～春にかけては、毎日行っていたウォーキング

少しお休みしていましたが、暑さも和らいできたので、

ボチボチ再開しています

歩いていると、ハギが咲いていました。



たくさん咲いていて、とても綺麗でした



前回の記事のヨガつながりで、

おもしろいヨガがあるのを知ったので、

ご紹介しますね。

ヨガインストラクターの友人から教えてもらったんですが、

そのおもしろいヨガとは、、、


【全裸ヨガ】


！！！！！！！！！！！


なんと、全裸でヨガをするとのこと


え～～～～！！！！！！！


しかも、男女共学で学べるコースもあるのだとか

何とも、ビックリですね

さすが、ニューヨーク



ただ、もちろん変な雰囲気ではなく、

参加者の皆さんはいたって真剣だそうです。

そりゃそうですよね・・・



で、友人から、

「全裸スリヤナマスカーラ（太陽礼拝）したら、気持ちいい～」

と勧められ、一度だけやってみました


自分の部屋でやってみると、、

案外いい感じでした。


関節、特に肩関節周辺がスムーズに動くんです！！！

服を着ていないだけで、

こんなに違うものなんですね！！


スースーします。

男子がスカートをはいた時のような気持ちなんでしょうか(笑)


普段のレッスンでは、厚着していませんが、

それでも、やはり少しの締め付けがあるんですね。


全裸ヨガ・・・

確かに、気持ちいい・・・

なかなかの発見でした。



皆さんも、機会があれば、全裸ヨガ、試みてくださいませ？


案外ハマるかもしれません。。。




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