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2013年11月12日
食に関して

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ☆


おもしろい記事を見つけたので、シェアします。

是非、最後まで読んでください!!


マクドナルドがボリビアの全店舗を閉店
http://www.kentoitoh.com/tsurezure/aboutfood/1904.html



マクドナルドに関する このような記事はよく見かけます。


商品を売り込むために、正しくない研究結果を提示される現代。

そんな様々な情報が溢れている世の中で、自分で考え 自分で選ぶ。

メーカーや会社を一方的に悪く言うまえに、自身で探究し体感し選ぶ。


そういう気持ちは持っていたいですね。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto



 

2013年11月 8日
お客様からの質問

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ


先日、体験レッスンにお越しいただいたお客様から

『どのくらいの年代の方が来られていますか?』

という質問をいただきました質問!


オットーのお客様は20代~40代の方が多いですおんぷ

学生、会社員、主婦、様々な方がいらっしゃいますニコちゃん

20代では学生の方が就職活動の為の体力作りとしてレッスンを続けていらっしゃいます腹筋 キラキラ
また、呼吸をマスターしたい!と目標を持っていらっしゃる方も上げ上げ


この質問をいただいたお客様は、30代会社員の方。
営業でバリバリお仕事をされているとのこと。

今後もご縁をいただいたので、お客様のニーズをさらに把握し充実した1時間のレッスンになるよう努めたいと思います!!



世界何十億人という人々がいる中で、ピラティスを通してご縁をいただけたことに感謝ですLOVE




お一人お一人 生活環境や身体の状態は全く違います。

若いから体力がある、不調が少ない!ということではなく、

年代に関係なく、身体に興味を持ち運動や食事などのケアしている方は快適な日常生活をおくっていらっしゃるように感じます。

  
 

 
 ちなみに、私の母は60代。
定期的にピラティスをしているのですが
最初は長かった1時間が、今ではあっという間の1時間になったようで、
続けていくうちに体力も上がり、楽しみながらレッスンを続けてくれていますおんぷ





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto




 

2013年11月 7日
しなやかな身体

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ


皆さまは
『しなやかな身体』とは、どのような身体だと思われますか?

・細いけど、適度に筋肉もついている
・身のこなしが軽快
・柔軟性が高い
・女性らしいイメージ
・バランスがとれている

など、十人十色でイメージがあると思います。


私が思うしなやかな身体のイメージは、猫にゃんこ。
あの関節の柔らかさ、ジャンプするときの力強いキック、高所からの見事な着地。。。

まさに、、、
柔軟性と力強さのある身体顔

ほれぼれしてしまいますハート


ピラティスはただ鍛えるのではなく、関節をほぐし伸びを感じながらムーブメントをすることで
柔らかく強い状態へと導きます。

そこににヨガをプラスすることで さらに柔軟性を引き出していけますヨガ



例えば、立位で前屈をした時に、
床に手がつく場合、一見柔らかく見えますが脚の裏側の柔軟性は弱い場合もあります。

脚裏の柔軟性が上がると、脚を使うムーブメントの向上だけでなく腰痛の改善や骨盤をニュートラルに保ちやすくなっていきます。

柔軟性が引き出されることで、ピラティスのムーブメントの感じ方や効果も違ってくると私は思います。



オットーでは、レッスンの最後のほうでヨガのポーズを取り入れることもしばしば友達 キラキラ

お客様の中には、「ヨガは苦手です」とおっしゃる方もいらっしゃいます。
筋肉を伸ばすとき、少しの痛さを生じることがあるからですひゃ~・・・
ヨガを好きになっていただけるように、私も指導をもっと改善しなければ!


私自身、ピラティスもヨガも大好きで、
うまく使い分けながら、自身のトレーニングに取り入れていますにこちゃん 

 


ただ、鍛えるだけでなく柔軟性も引き出すことで
しなやかな身体への第一歩になるかもしれませんにゃんこ。

皆さんのしなやかな身体のイメージはなんですか?




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto



2013年11月 2日
秋模様

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ

11月がスタートしましたね♪

朝夕はかなり冷え込んできました紅葉
冬ももうそこまで来ています冬

季節の変わり目は、心身ともにバランスを崩しやい時期ですまっくろくろすけ
日々の忙しい生活に少しのすき間を作ってココロとカラダを調整していきたいですねらぶ②


オットーの玄関はただいま秋模様くり。 

 

 庭に咲いていたバラ
 

  母と姪っ子が作ったキノコの折り紙と義理姉のお父様が作られたカレンダー
 
 
これから寒くなると、動くことに対して億劫になりがち怒 

それに対して、免疫力の低下、冷えやむくみ、関節痛などが出やすい季節です。

身体を動かし、内側からポカポカ温かくすることで、
寒い冬もアクティブに乗りきりたいですねガッツ 
 

 



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto



2013年10月30日
ブライダルピラティス

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですきらきら!!


先日、私の幼馴染の大親友が結婚式を挙げられましたウエディング

その友人は今年に入ってから、ブライダルに向けてピラティスレッスンをスタートヨガマット

痩せたい!という目標でした。

女の子に生まれたなら、この日の輝く瞬間は絶対に綺麗でありたいと願うもの薔薇 キラキラ
最高の花嫁さまになっていただけるよう、陰ながら応援させていただきましたWハート


「姿勢をすらっと見せれるように」ということも意識しながらレッスンを進めましたかお

お仕事などがお忙しく、なかなか思うようにレッスンスケジュールが組めない中、
出来るだけ頑張っていただきました。


ご自身でも、食事管理などされていたのもあり、痩身効果は比較的早い段階で出ていました。


引き締めに関しては、もう少し時間があれば・・・・と思うところもありますが、

挙式当日の彼女は本当に綺麗でドレスも着こなしていらっしゃいました 


 


お力添えができたこと、本当に嬉しく思います好

いつまでもお幸せにchapel*



最後に、、、

 
親友たちとキャンドルサービスのお手伝いキャンドル 





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto