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2013年8月31日
プライベートレッスンについて

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキイロキラ


オットーでは、1対1のマンツーマンレッスンを基本としていますルンルン


大人数のグループレッスンではなく、完全プライベートのレッスンです。

プライベートレッスンはこんな方にオススメですあげ

・じっくり自分の身体と向き合いたい
・大人数のグループレッスンについていけなかった
・グループレッスンで腰や肩を痛めてしまった
・ヨガやピラティスをするのが初めて
・スポーツ競技やダンスのパフォーマンスを向上したい
・グループレッスンが苦手


私自身、トレーナーになる前にグループレッスンを受けたことがあります。
その時、呼吸法など分からないことがあり、レッスン後にトレーナーの方に聞きにいきましたが、期待するような回答をしてもらえずガッカリした経験があります。
その後、プライベート専門スタジオにてプライベートレッスンを受け、とても感動しました。


私の身体に合わせた私だけのオリジナルメニューだったんです。


疑問や質問にもその場で答えてくれて、その時の体調やライフスタイルにあわせてレッスンできる心地よさ好

その人のライフスタイルや生活習慣、クセなどによって、身体の状態は十人十色ビックリ
使いすぎている筋肉、使えていない筋肉、柔軟性などが違ってきます。


プライベートでレッスンをすることによって、その方にとって快適なレッスン内容に近づけていきますハート


私もまだまだ日々勉強中ですが、
皆さまの生活の質や身体への意識を少しでも改善するお手伝いができれば幸せに思いますにゃんこ。




キラキラ☆ 体験レッスンのご案内キラキラ☆

60分 2100円 (初回のみ/お一人様一回限り)


キラキラ☆ お問合せ・ご予約キラキラ☆

  HPの予約受付 または info@p-otto.her.jp までご連絡ください。
(お気軽にお問合せください)



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto




2013年8月29日
ピラティスって難しい?

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ


先日、いつも来ていただいている常連のお客様が旦那さまを連れていきたいとおっしゃったので
一緒に来ていただきましたおんぷ


「さてさて、じゃ、一緒に頑張りましょう!!」

と意気込んだところで、なんと


「まずは見学だけ。。」
と、しり込みなく


奥様もビックリてれ(苦笑)
私もビックリてれ(苦笑) てれ(苦笑)



ということで、旦那さまは見学されていましたにゃ



レッスンが終わってから、見学の感想を聞いてみると

『すごく楽しそうですね!!でも何だか、難しそう。。。』

という感想をいただきましたなるほど!



呼吸からムーブメントから、すべてを集中しながら行うピラティスクローバー

そばで見ているだけだと、難しそうに見えたのかもしれません!!

私も、難しそうに感じさせるレッスンをしてしまったな・・・と反省感動っ!!





ピラティスは、ご自身の身体の状態をしっかり感じ、想像しながら行うエクササイズ。

もちろん、その中で、気持ちよ~く筋肉を伸ばし、鍛えていきますおんぷ




意識をして集中しながらムーブメントをすることで、
普段は簡単にしていた動きが意外に難しく感じたり、逆に苦手そうな動きがあっさりできてしまったりします。

新しい可能性が引き出されるエクササイズでもあるのですよ花





ピラティスは決して難しいエクササイズではないです。
ご自身の身体と対話しながら行うエクササイズ。





ピラティスをやったことがない、運動の習慣がない、身体が硬い、、など、
不安があるかたも、一度ぜひ体感してみてくださいビックリ





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto





2013年8月27日
汗をかく

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ

涼しい日が多くなり、秋の訪れを肌でも感じることができるようになりましたねにこちゃん
朝夕はほんとに涼しく、窓を開けておくと 少しひんやりした風が入ってきて心地よいですハート


レッスンにお越しいただいているお客様で、レッスン中に
『じんわり汗がでてきた!!』
 と喜ばれる方も多いです音符

そうおっしゃる方のほとんどが、普段は全く汗をかかないのだとか!!
真夏の暑い時でも汗が出ず、熱が体内にこもったままになるため、エアコンに頼り冷房にあたりっぱなしになるとおっしゃるかたも泣


私自身はとっても汗かきです汗
ピラティスやヨガをがっつりすると、エアコンをかけていても汗をかきます友達 おんぷ
ので、『体内に熱がこもる?』とその感覚が分かりずらいのですが・・・



汗をかきにくいという事は、代謝の低下など何らか改善すべきことがあるはずあげ



汗の重要な役割として、【体温調節】があげられます。
汗をかいて体内の熱を外へ放出することで、熱量のバランスをとり体温を一定に保ちます。

 
発汗量は、血液やリンパの流れも大きく影響します。

ピラティスやヨガで深部の筋肉を伸ばしたり鍛えたりアプローチし、無理なく背骨や関節を動かしていくことで


・血流やリンパの流れを改善し
・代謝ををあげ
・自律神経を整えて



汗をかきやすくし夏バテや熱中症予防にもつながります?ハート


汗をかくことで 夏の疲れも残さないようにできるかもしれません人間 きら 




汗をかく習慣をつけたいですね音符




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto




2013年8月24日
Rain

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ


雨ですね~雨

久しぶりの雨(*'∀`*)v
関東地方は豪雨ですごいことになってましたが泣


たつの市は涼しくて過ごしやすいです人間 音符



雨の日になると聞きたくなる曲♪

【SWV Rain】






素敵な週末をヨガ↑☆




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto



2013年8月23日
ひこにゃん

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですきらきら!!

先日、彦根城に行ってきました城

初彦根音符 

 



ひこにゃんのパネルがお出迎えきゃー 

しかも、この日はひこにゃんがいる日でラッキーwハート☆ 

いろんなとこにひこにゃんがいましたあげ 


 

 


ちなみに彦根城って国宝なんですね 日本代表 
歴史や文化財を知らなさすぎ?ひぇ~ 


パンフレットには、、、
『・・・略・・・ 姫路城などと天下の名城を競っています』
とありました日本 


姫路城が身近にあると、他の名城がすこし物足りなく感じることもあるけど、
彦根城は天守閣も立派でしたし、規模は小さいものの確かに存在感はどっしりしていたようななるほど! 


って、生意気なこと書いてますが、お城の事なんて全く分かってないんですけどねなく 



【国宝 天守】



 
 

やっぱ立派ですなきら

天守閣からは、琵琶湖も見え素晴らしい景色が一望できました mountain* 

その後すぐ、かなりいいタイミングでひこにゃんご登場ひこにゃん 


 


 萌~~Wハート 
かわいすぎもへ~ もへ~ もへ~ 

ひこにゃんをなめてました 笑 

人の群れをかき分け、「ひこにゃーーーん」と叫ぶダッシュ 

 
  
 パチパチキラキラ    
いろんなポーズをしてくれますカメラ キラキラ 

   
 

 
こんなにはしゃいでしまうとは思ってもみませんでした音符 音符 音符 

2013 夏の思い出が一つ増えました花 花 




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto