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2017年6月 3日
オポジション

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


5月のテーマは『センターライン』でした。

シンプルなテーマでしたが、意識しきれていないことが多いです。

これからも、センターラインを意識しましょう。


6月のテーマは、

『Opposition(オポジション)』です。


「反対」という意味のオポジション。

反対方向へ引き延ばされるエネルギーの方向を見つけます。


どのエクササイズでも、エネルギーの方向を意識する必要があります。

エネルギーの方向の他にも、

安定性/レングスなど重要な要素をレッスンの中でお伝えしていきます。


反対方向へストレッチする感覚を高めましょう。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2017年5月31日
レッスンでElastibandを使っています

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


今月に入ってから、

ボチボチですがElastiband(エラスティバンド)を、

セミプライベート/プライベートレッスンで取り入れています。

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グループレッスンでもよく使っているセラバンドに比べて、

1~8のポケットがあるので、握らずにすむことで肩が力みにくくなります。

また、伸縮性に限界があるので、

エクササイズのサポートとなる役割があり、弱いところをカバーしてくれます。


今月は、フローでも取り入れました。

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T様、撮影のご協力をありがとうございます。

お友達同士のお二人。

【Open Leg Rocker】というムーブメントをキャピキャピ言いながらキープ。

ナイスバランス!

このムーブメントの後は、足がスッキリ軽くなるんですよ。

8つのポケットに手や足を入れるのも新鮮な感覚です。



今後のレッスンでもフローに限らず、取り入れていこうと思っています。





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2017年5月20日
出張レッスン~学校厚生会さまH29年度前期~

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


今年度も学校厚生会さまでの出張レッスンが始まっています。

先週は中播支部で4回講習の1回目。

今日は西播支部で10回講習の1回目。

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また多くの方にピラティスを知っていただけることが嬉しいですし、

少しでも何か効果を実感しいただけるようなレッスンになるよう頑張ります。


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この他にも、山崎支部でもレッスンさせていただきます。


ご参加の皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。





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2017年5月17日
オットー宴会しました

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


14日日曜日は、オットーのお客様との交流会でした。

日中は、お客様からお誘いいただいた池坊の花展へ。

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お客様の作品

品があって、かつ力強い。

すごいな~という、ふっつーぅな感想しかでませんが(笑)

他にもたくさんの作品とお茶席もあり、楽しませていただきました。

違う流派のお花を見るのも、勉強になります。

K様、ありがとうございました。


その後は、忘年会に続き、オットー交流会。

夜のはりま勝原で、楽しい夜会を。@ラグロッパさん

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今回幹事をしてくださったK様、ありがとうございました。

5人でスパークリングとワイン計4本を空けるという豪快な飲みっぷり。

久しぶりこんなに飲みました。

帰りは自分の酒臭さに、さらに酔いましたw

ノンアルコールの方も、ノンアルスパークリングを飲まれていて美味しかったそうです。

私も一口いただきました。


バックグラウンドが違っても、

ピラティスを通して、すぐに打ち解けられる皆さまのおかげで、

楽しすぎる3時間でした。


また次回もやりましょう!

今回ご参加いただけなかった皆さまも是非!





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2017年5月 3日
センターライン

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


4月のテーマは『スクープ』でした。

これからも、スクープしていきましょう。


5月のテーマは、

『Centerline(センターライン)』です。


何となく想像がつきそうですね。

センターラインとは正中線のことで、

鼻→へそ→恥骨→踵の間を通る線です。


エクササイズ中はもちろんスタートポジションから、

自分の真ん中に通る線を感じます。


今までの生活でできてしまった癖や習慣から、

自分の感じる真ん中が、意外にも実は真ん中ではないこともありますよ。


ご自身の目と感覚で、

注意深くセンターラインを意識しましょう。





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