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2013年8月23日
ひこにゃん

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですきらきら!!

先日、彦根城に行ってきました城

初彦根音符 

 



ひこにゃんのパネルがお出迎えきゃー 

しかも、この日はひこにゃんがいる日でラッキーwハート☆ 

いろんなとこにひこにゃんがいましたあげ 


 

 


ちなみに彦根城って国宝なんですね 日本代表 
歴史や文化財を知らなさすぎ?ひぇ~ 


パンフレットには、、、
『・・・略・・・ 姫路城などと天下の名城を競っています』
とありました日本 


姫路城が身近にあると、他の名城がすこし物足りなく感じることもあるけど、
彦根城は天守閣も立派でしたし、規模は小さいものの確かに存在感はどっしりしていたようななるほど! 


って、生意気なこと書いてますが、お城の事なんて全く分かってないんですけどねなく 



【国宝 天守】



 
 

やっぱ立派ですなきら

天守閣からは、琵琶湖も見え素晴らしい景色が一望できました mountain* 

その後すぐ、かなりいいタイミングでひこにゃんご登場ひこにゃん 


 


 萌~~Wハート 
かわいすぎもへ~ もへ~ もへ~ 

ひこにゃんをなめてました 笑 

人の群れをかき分け、「ひこにゃーーーん」と叫ぶダッシュ 

 
  
 パチパチキラキラ    
いろんなポーズをしてくれますカメラ キラキラ 

   
 

 
こんなにはしゃいでしまうとは思ってもみませんでした音符 音符 音符 

2013 夏の思い出が一つ増えました花 花 




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto






2013年8月19日
呼吸のお話

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ

今日は『呼吸』についてのお話クローバー



普段無意識にしている呼吸は、生命維持に必要なモノ!!

それとともに、体内のガス交換をしてくれます。
ガス交換をすることで、体内に酸が残らないようにして【錆びない体】を作ってくれます。

ここで、大切なことが、吸うと吐くの割合です。
吸うことを1として、吐くことが2になります。

吐くことが大切なのです!! !!


このように、呼吸をコントロールできるのは人間だけなのだとか音符


オットーのレッスンでは、まず呼吸から始めます↑☆

腹式呼吸、胸式呼吸、腹胸式呼吸。
(ピラティス、ヨガともにレッスン中は、ほとんどの場合で胸式呼吸をします。)


ほとんどのお客様が、この意識的な呼吸をするだけで
「身体の内側から暖かくなる!!」
とおっしゃいますウインク


呼吸は、自律神経や姿勢との関わりも深く、ヨガやピラティスのレッスンでも一番基本となる大事なポイントになってきます。
(自律神経や姿勢との関係はまた機会があればアップしたいと思いますおんぷ


まずは、基本の呼吸から始めてみませんかにゃんこ。 


 
  



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto


2013年8月17日
神戸★女子会

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ


東京から関西へ帰ってきた親友の『おかえりなさい会』をしてきました音符

場所は神戸・北野にあるイタリアン【Tanto Piatto】
http://tabelog.com/hyogo/A2801/A280101/28008314/


昼シャンシャンパン しながらの女子会上げ上げ 

 


このお店は、予約必須の人気店ご飯 
海老ソーセージが名物なんだとか  エビ エビ エビ 

私は、牛ほほ肉のシチュー ローマ風にしましたけどてれ(苦笑) ヮラ(∀) 

カジュアルな雰囲気でとっても居心地のいいお店でしたよイタリアの国旗 



久しぶりに集まれたメンバーでガールズトークはノンストップで続くのでした・・・・ばいちゃん 





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto




2013年8月15日
yoga in San Francisco

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですきらきら!!


ワクワクしますね、ヨガ動画ダンス   







たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto



2013年8月13日
ペルセウス流星群

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ

昨日のアメーバニュースでもピックアップされていた『ペルセウス流星群』

今年は最高の条件で観察でき、電灯などの明かりがない場所だと肉眼でも1時間に50個以上もの流星が見れる!!

と書いてあり、見逃すかー!と張り切って、その時を待ちましたにゃ 音符



部屋をキャンドルの灯りだけにして、窓を開けると少し湿った涼しい風が肌に心地よく、
ほんの少し目を閉じて瞑想キャンドル


目を開けて空を覗き込んでわずか5分ほどで、ひとつめの流星が見れました流星 
ラッキーアップ 

どんどん流れるわけもなく汗 ヨガをしながらさらに待つ・・・にゃんこ。 

真夜中にたまに走る車の音と鈴虫の鳴き声だけが聞こえて、心が落ち着きました花

やっぱり部屋からでは空全体が見れず、それでも数個の流星がみれました?ハート


あんなに長い時間、夜空を見上げるなんていつぶりだろう流星


高校の時、友達皆で流星群見たな~と思い出にひたりつつ、気持ち良く床につけました音符



全然特別なことじゃなく、ただ夜空を見上げるだけで、気持ちがリセットできた気がします♪~


こういう時間を大切にすることで、日々の生活も満たされていきますねハート





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto