間違った知識でのトレーニング
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
先日、関東に暮らす友人から連絡があり、
下半身を鍛えるマシンを買おうと思うんだけど・・・
と連絡がありました。
その友人は、食事やサプリ、日頃の運動に気をつけているみたいですが、
下半身がうまく痩せれないということで、マシン購入を検討していたようです。
以前にも、オットーのお客様に
下半身に効果的だと謳われるマシンを使用されていたお客様がいらっしゃいました。
使い続けた結果、、、
太ももが逆に太くなってしまわれていました。
（これは後で知ったのですが、たまたまレッスンに来れない時期に、レッスンの代わりに！と家にあったマシンを頑張られていたそうです。）
下半身は身体の中でも、大きな筋肉があるため、
適当に脚だけを使ってトレーニングすると、表面上の筋肉が大きくなり、
脚やせどころか逆にたくましいガッシリとした下半身になってしまいます。
友人には使う時の注意点を伝えましたが、結局はマシンは購入しなかったようです
引き締めには、深層筋を鍛えることが重要になります。
深層筋＝インナーマッスルという言葉も、
ピラティスが流行りだしてからよく耳にするようになりましたが、
ピラティスは
深層筋（インナーマッスル）から表層筋（アウターマッスル）まで
しっかりアプローチでき、
柔軟で強くしなやかな身体を作ることができるエクササイズです
トレーニングやエクササイズをして、効果が出ないのは、
間違った知識でトレーニングをしているかもしれません
また深層筋にアプローチできていないことが原因の一つかもしれません。
このような間違った知識でトレーニングをされている方が多いんだな！と
オットーを始めてから実感しています。
私はまだまだ勉強中ですが、私の知る限りの情報をお伝えできればと思っています。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
ピラティス オットーの灘です
先日、関東に暮らす友人から連絡があり、
下半身を鍛えるマシンを買おうと思うんだけど・・・
と連絡がありました。
その友人は、食事やサプリ、日頃の運動に気をつけているみたいですが、
下半身がうまく痩せれないということで、マシン購入を検討していたようです。
以前にも、オットーのお客様に
下半身に効果的だと謳われるマシンを使用されていたお客様がいらっしゃいました。
使い続けた結果、、、
太ももが逆に太くなってしまわれていました。
（これは後で知ったのですが、たまたまレッスンに来れない時期に、レッスンの代わりに！と家にあったマシンを頑張られていたそうです。）
下半身は身体の中でも、大きな筋肉があるため、
適当に脚だけを使ってトレーニングすると、表面上の筋肉が大きくなり、
脚やせどころか逆にたくましいガッシリとした下半身になってしまいます。
友人には使う時の注意点を伝えましたが、結局はマシンは購入しなかったようです
引き締めには、深層筋を鍛えることが重要になります。
深層筋＝インナーマッスルという言葉も、
ピラティスが流行りだしてからよく耳にするようになりましたが、
ピラティスは
深層筋（インナーマッスル）から表層筋（アウターマッスル）まで
しっかりアプローチでき、
柔軟で強くしなやかな身体を作ることができるエクササイズです
トレーニングやエクササイズをして、効果が出ないのは、
間違った知識でトレーニングをしているかもしれません
また深層筋にアプローチできていないことが原因の一つかもしれません。
このような間違った知識でトレーニングをされている方が多いんだな！と
オットーを始めてから実感しています。
私はまだまだ勉強中ですが、私の知る限りの情報をお伝えできればと思っています。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
