レッスン前のセルフトレーニング
こんにちは!
ピラティス オットーの灘です![](http://picto0.jugem.jp/w/m/6/wm643854/e2fff016cd2c1c94112ab642f7ab2a6e.gif)
今朝は11:45~のグループレッスンからスタート![](http://picto0.jugem.jp/c/h/o/choco-milk/ca5dad22ef9a186bcbbe50eb07117756.gif)
と、その前に私自身のセルフトレーニングをしました![](http://picto0.jugem.jp/y/u/u/yuupan/94e7e41ef1ad2d6cbc17153e6ba50a1b.gif)
![](/image/blog/blog_import_54ba1d5a35bc8.jpg)
朝のガチガチの身体を、
まずはピラティスで柔らかくしながら体幹もしっかり使い、
その後は、太陽礼拝(ヨガ)でさらに柔軟性を高めていきます。
よくお客様から、
自分でもピラティスしますか?
どのくらいの時間、ピラティスするんですか?
と私のセルフトレーニングについて質問をいただきます。
私は、ほぼ毎日 30分くらいを目安に、
ピラティスやヨガストレッチをします。
また、レッスンの前には、必ずセルフトレーニングをしてから、
お客様とのレッスンを始めます。
と、いっちょまえな事を言ってますが![](http://picto0.jugem.jp/i/s/h/ishiiruna/d61132adfae78fdd555ec8803212b2fc.gif)
時間が作れない時などは、
あまり無理せずに、セルフトレーニングはしません![](http://picto0.jugem.jp/c/o/c/cocoa321/05d59fbfeb038111eb6aee5a03184a5a.gif)
![](http://picto0.jugem.jp/c/h/a/chae/cd68f84d15c55c3bf5d2740b0a4a2728.gif)
好きな時に好きなだけする感じです。
動くことで、身体が楽になることが分かると、
少しの時間でも続けたくなります![](http://picto0.jugem.jp/y/u/u/yuupan/f61277627febd023076ea45f54db81b0.gif)
夕方から次のレッスンです。
レッスン前の精神集中&準備として、
今から、ヨガストレッチしようと思います。
たつの市のピラティススタジオ PILATES otto
ピラティス オットーの灘です
![](http://picto0.jugem.jp/w/m/6/wm643854/e2fff016cd2c1c94112ab642f7ab2a6e.gif)
今朝は11:45~のグループレッスンからスタート
![](http://picto0.jugem.jp/c/h/o/choco-milk/ca5dad22ef9a186bcbbe50eb07117756.gif)
と、その前に私自身のセルフトレーニングをしました
![](http://picto0.jugem.jp/y/u/u/yuupan/94e7e41ef1ad2d6cbc17153e6ba50a1b.gif)
![](/image/blog/blog_import_54ba1d5a35bc8.jpg)
朝のガチガチの身体を、
まずはピラティスで柔らかくしながら体幹もしっかり使い、
その後は、太陽礼拝(ヨガ)でさらに柔軟性を高めていきます。
よくお客様から、
自分でもピラティスしますか?
どのくらいの時間、ピラティスするんですか?
と私のセルフトレーニングについて質問をいただきます。
私は、ほぼ毎日 30分くらいを目安に、
ピラティスやヨガストレッチをします。
また、レッスンの前には、必ずセルフトレーニングをしてから、
お客様とのレッスンを始めます。
と、いっちょまえな事を言ってますが
![](http://picto0.jugem.jp/i/s/h/ishiiruna/d61132adfae78fdd555ec8803212b2fc.gif)
時間が作れない時などは、
あまり無理せずに、セルフトレーニングはしません
![](http://picto0.jugem.jp/c/o/c/cocoa321/05d59fbfeb038111eb6aee5a03184a5a.gif)
![](http://picto0.jugem.jp/c/h/a/chae/cd68f84d15c55c3bf5d2740b0a4a2728.gif)
好きな時に好きなだけする感じです。
動くことで、身体が楽になることが分かると、
少しの時間でも続けたくなります
![](http://picto0.jugem.jp/y/u/u/yuupan/f61277627febd023076ea45f54db81b0.gif)
夕方から次のレッスンです。
レッスン前の精神集中&準備として、
今から、ヨガストレッチしようと思います。
たつの市のピラティススタジオ PILATES otto