こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
少し前に母の知り合いからご自身で作られたというレモンをたくさん頂いたので、
そのレモンを使って、はちみつレモンを作ってみました
いただいたレモン４個に対しスペイン産はちみつを６００ｇ使用しました
お湯で割ったり、そこに少量の生姜をいれたりして飲んでます
はちみつレモンと言えば、サッカー少年だった兄たちの為に母がよく作っていたのを思い出します
栄養豊富なはちみつとビタミンＣが豊富なレモンとの相性は抜群で
疲労回復や抗酸化作用の他にも、
ウィルスに対する抵抗力を高めたり肥満解消にも効果的
朝に飲む時にレモンを少しかじると、スカ～っとして頭もスッキリします
一気に目を覚ますという役割もしてくれます
風邪対策、美容対策、デトックス、、、
冬の乾燥からしっかり守ってくれる素敵な味方です
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
寒さが増すにつれ、朝起きるのが億劫になりつつある今日この頃
寒波到来ですが、お天気もよく冬独特の清々しい朝
そんな今朝のグループレッスンは２名様が参加してくださいました
やっとレッスン風景を撮影できました
ご希望のポーズでナイスバランスなお二人
レッスン中にアプローチした体幹を意識しながら、
写真を撮っている間もポーズをキープしいていただきました
Ｕ様、Ｗ様、ご協力ありがとうございました
朝から身体を動かすことで、身体の芯から温かくなり頭もすっきり
気持ち良く１日のスタートがきれますよ
太陽の光が差し込むので、リラックスもできます
寒さに負けない体力気力を持って、寒波を乗り切りましょう
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
体験レッスンから１週間後のレッスンでいただいたお声です
『あんなにゆっくりな動きだったのに、翌日筋肉痛になりました』
オットーの体験レッスンでは、ピラティスの基本的なポジションや呼吸をメインにレッスンを進めていきます。
特に初心者の方には激しいムーブメントは避け、比較的ゆっくりとしたムーブメントをします。
それでも、身体を使った！という実感を持っていただけます
このお客様は、
「あんなゆっくりな動きでもきちんと身体を使えていたんだな！」
と少し驚かれたようでした
その他にも、
『身体が楽になった』
というお声もいただきます
もちろん個人差はありますが、何かしらレッスンをした後の変化を感じていただけるのは
私自身とても嬉しいですし、体験していただいた甲斐があったと感じます
一人でも多くの方に、身体を動かす気持ち良さや楽しさ、素晴らしい変化を実感して頂けたらと思っています
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
今日から仕事始めの方も多いですね
お正月気分が抜けず、身体がなまってしまっている方も多いのではないでしょうか
お正月も身体を動かしたい方がいるかな～と思い、
オットーでは新年は３日からレッスンスタートでしたがご予約は入りませんでした
３が日はお祝いモードですからね
しかし４日５日で、グループレッスン・プライベートレッスン・体験レッスンそれぞれのご予約をいただきました
ありがとうございます
いつもお越しいただいているお客様とも新年のご挨拶ができ、
改めて私自身も仕事モードで気持ち良くスタートできました
お正月モードから普段の生活リズムを取り戻すために
気持ち良く身体を動かしてみませんか？
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
年末ギリギリで購入した２０１４年の手帳
なぜか手帳は黄色や青など、明るい色を選んでしまう私。。
去年は青
今年はショッキングピンクを選びました
左→２０１３年 右→２０１４年
お客様からのご予約もこちらの手帳で管理しているので、
去年より少し大きめサイズをチョイス
公私ともに予定が入ってきますように と強く願いながら、
すでに入っている予定を書いていってます 
今年の自分の目標の１つに、『色々な事にチャレンジする！』を掲げているので、
自分がやりたい事や興味あることはもちろん、それ以外にもチャレンジ予定をどんどん詰め込んでいこうと思っています
今からワクワク
このチャレンジがピラティスやヨガにも生かせれるように頑張ります
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
