こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
龍野の城下町には昔からある民家を使った古民家カフェやアートギャラリーが数多くあります
以前神戸新聞に掲載の記事で見つけたこちらのお店に行ってきました
オープン以来、ずっと行きたくてやっとのやっとで行けました。
菓子と珈琲 朔（さく） → ★
古民家の雰囲気に意外にハマっている赤と白のソファがモダンな印象でした。
レトロな感じで妙に落ち着きます。
デザート専門カフェということで、私はイチゴのタルトを頼んでみました
甘すぎず、さっぱりとしていて食べやすかったです。
ケーキ類は濃い系が好きな私ですが、また食べたい！と思いました
旧家の雰囲気があたたかく、ここでゆっくり読書とかしたくなるような、、、
のんびりとした時間が流れていて、また誰かと行きたいな～
そして、ケーキの摂取カロリーを気にしつつ
その日の夜はピラティスとウォーキングに励みました
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
昨日の定休日に広告用のレッスン風景を撮影をしました
モデルをしてくださった神谷知佳さん
知佳さんは 美ママAWARD2013のファイナリストであり、
AneLADY100の第1期メンバーとしてAneCanにて活動中
その他MISSやmamaGIRL等多数の雑誌に出ていらっしゃる人気読者モデルさん
彼女のブログは女性には嬉しい情報が満載で大好きです
ブログ → Chica Life
以前、産後ケアとしてピラティスの出張レッスンをさせていただいていました。
昔にしたムーブメントを思い出してもらいながら、
いざ撮影
肩こりが気になるそうなので、リングを使って肩甲骨にアプローチ！
バンドでふくらはぎやももの裏を気持ちよくストレッチ！
もちろん、コアもしっかり使っていきました！
時間がある時は、おうちでトレーニングやストレッチをされているそうなので
難なくムーブメントをこなしていらっしゃいました
産後は上京されたり、お仕事も復帰されたり、家事育児にと忙しい日々を送っていらっしゃいますが、
これを機にまたピラティスもライフスタイルに取り込みたいとおっしゃっていただきましたよ
また前のように、一緒にピラティスをできるのが楽しみです
人気読者モデルさんならでは目線で、美のお話やご意見なども聞かせていただき
私自身、いろいろな刺激を受け勉強になった撮影となりました
ありがとうございました
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
玄関のお花を褒めていただきました
花瓶がおもしろい形です
先日、お客様とインフルエンザの話をしていたんですが・・・
思い返してみれば、、、
私、ピラティスしだしてからほとんど風邪をひかなくなったな～と。。。
昔は毎年冬になると風邪をひいて、熱にうかされヘロヘロでベッドで寝込むのが恒例でした
秋ごろにピラティスを始めてからその年の冬は風邪をひきましたが
翌年からはひいてないはず
ピラティスやヨガは免疫力の増加にも影響を及ぼします。
筋肉を動かし血液やリンパの流れを改善し、
病原菌と戦い予防してくれるたくましい身体を作ってくれます
また、体力が向上することも風邪をひきにくくなる要因だと思います。
まだまだインフルエンザが猛威をふるっています
マスクをしたり、うがい手洗いなど日常で出来る予防対策にプラスして
ピラティス＆ヨガで内側から強く心身を健康的にしていきたいですね
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
最近はテレビや雑誌などメディアはオリンピックの話題でもちきりですね
選手の皆さんの活躍を見て、夢や希望をいただいてます
さて、オットーで人気のアイテムがあります
ストレッチポール
整体のお店などにも置かれていたり、病院のリハビリ用具としても使われていたり
ご存知の方も多いですね。
このストレッチポールは何と言っても、リラクゼーション効果が高く、
仰向けで寝ているだけでも効果が実感できます
背中の筋肉や奥の筋肉をゆるめてくれるので
５～１０分ほどストレッチポールに乗った後に、マットに寝転ぶと
マットに身体が沈みこむような何とも言えない心地よさを感じることができます。
とっても気持ちいいんですよ
オットーの会員様の中にも、
肩がスッキリする～、など効果を実感される方もいらっしゃり
気に入られて、ご自身で購入された方もいらっしゃいます
身体のハリやコリを取り除き、緩めることでも、肩こりや腰痛の改善につながります。
Ｔ様、撮影のご協力ありがとうございました
使い方が簡単なのに緩める・整えることができ、また用途が広いのでピラティスにも応用がききます
コリやハリなどの違和感を緩和するために
ストレッチポールの力をかりて緩めることも大事ですね
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
