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2014年11月25日
聚遠亭～しゅうえんてい～

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


オットーの玄関は、

ただいま鮮やかな菊でお出迎え






さて、昨日までの三連休、たつの市では、

オータムフェスティバルや皮革市などで賑わっていましたね


私は、最終日の昨日に、

ほんの少しだけオータムフェスティバルに行ってきました。

開催地周辺に着いた頃には、お客さんもまばらで、

すでにほとんどのお店が閉まっていたので

聚遠亭へ




龍野動物園を少し北に上がったところに位置するこの庭園は、

紅葉の名所としても名高いんだそう！


まさに見ごろ！！！と言った感じで、

聚遠亭やまわりの山々も綺麗に色づいていて、

赤、黄、緑と混ざり合い、

色づいた葉のグラデーションが秋ならではの趣があり楽しめました



ちなみに西播磨では、ここたつの市の紅葉は有名で、

紅葉谷というスポットは、遠くから訪れる人も多いです





紅葉のじゅうたんが一面に広がっていました







もうすぐ見ごろもおわるのでしょうが、

ぜひ、龍野公園の紅葉狩りを楽しまれてはいかがでしょうか？




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

 




 

2014年11月22日
冬こそピラティス＆ヨガ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


朝夕は本当にグーンと気温が下がりましたね


寒くなると、

肩が上がったり猫背になったりと、

無意識のうちに、身体中に力が入ってしまします。

これは、寒さに対する防御の姿勢ですが、

これが続くと、筋肉が常に収縮している状態になり、

柔軟性が失われ、肩こりや腰痛などの不調の原因にもなりかねません


今から、運動の習慣を見直すことが重要です


オットーのピラティス＆ヨガは、

呼吸と合わせてカラダをじっくり動かしていくので、

身体が硬くなる原因の緩和に繋がります




寒い冬こそ、

カラダもココロも緩めて、

柔軟な生活をおくりましょう



たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ




2014年11月20日
マットをきれいに！

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


ここ最近は晴天に恵まれる日が多かったので、

お天気が続いてるうちに！と思い、

マットを洗いました


普段は、レッスン後に、

お手入れ用スプレーで拭いています。




エタノールと精製水とアロマを混ぜ混ぜし、

それを毎回マットに吹きかけて、拭いています



今回は、久しぶりに浴槽でしっかり洗いました。



中性洗剤を入れたお水に約１時間浸し、

たまに押し洗い。



その後は、念入りにすすぎます。






軽く水をきって、

タオルでグルグル巻きにして大まかに水分を取り、

後はしっかり乾くまで、

数日間陰干し。




皆さまには、

いつも気持ちよくスタジオを使っていただきたいので、

定期的にマットの丸洗いをしています


洗っている私も気持ちがいい～




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ
 


 

2014年11月19日
ピラティス研修

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


昨日、一昨日とお休みをいただき、ありがとうございました。

両日ともに、大阪で朝から晩までピラティス研修でした。


今回は他団体の資格取得のための研修で、

とても充実した２日間となりました。



ジョセフ・ピラティス氏の伝統を引き継ぎ強化している、

業界の中でも高い評価を受けている団体の研修。

今回一緒に研修した方たちは、

エアロビ界では著名な方々ばかりで、

たくさんの刺激も受けてきました。



新しい情報と知識をたたきこみ、

皆さまにもお伝えしていきます







たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ







2014年11月15日
お休みのお知らせ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


お休みのお知らせです。

１７日（月）と１８日（火）は、

ピラティス研修のため、お休みをいただきます。


両日ともに、連絡がつながりにくく、

返信は１９日（水）にさせていただきますm(__)m


大変ご迷惑をおかけしますが、

何卒、よろしくお願いいたします。







たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ





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