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2019年10月19日
産後8か月の身体

こんばんは!

ピラティス オットーの灘です。


またまた遅れての産後状況。

誰が知りたいのか・・私の産後の状態・・

と思いながらも更新します。


まずは、9月からボチボチとレベル3の準備を始めていて、

明石の先輩に指導いただいています。

(来年の春にレベル3に挑戦するのです)


なので、産後8ヶ月からはリフォーマーに完全復帰。

先輩のスタジオに行く前に少しでも練習を!と、

まずはリフォーマーのレベル1から慣らしていき、

どうにか2も思い出していってます。

2をすると、すっかりおさぼりチャンになってしまった腹筋もさすがに目を覚ましてくれます。


産前から続く運動不足が相まって、

硬くて弱い股関節まわり、お尻、ゴリゴリの肩甲骨にバキバキの背中、

言い出すとキリがないですw

が、

マシンはいろんな筋肉を使えるので、やっぱり気持ちいい!

そして、の~び~る~

1時間のなかで、必死にレベル2を思い出しながら、

ゆっくり自分のペースで動いているのが心地よい、そんな8ヶ月でした。



お知らせです。

11月からマシンを使用したプライベートレッスンを再開します。

ご希望の皆さま、大変お待たせしました。


レッスン数は変わらず少ないままでご迷惑をおかけします。

何卒ご了承くださいませ。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2019年10月 5日
令和元年度後期出張レッスン~学校厚生会さま~

こんばんは!

ピラティス オットーの灘です。


5日(土)から、学校厚生会さまの後期出張レッスンがスタートしています。

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後期は5回のみの開催です。

「もっとやりたい!」というお声をたくさんいただいていて、

皆さんのやる気を感じています。

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歴が長い方も増えてきたので、少しでもコンスタントに続けていただきたいのですが・・

5回のレッスンを精一杯指導させていただきます!



ご参加の皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。





たつの市のピラティススタジオ PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2019年10月 1日
肉肉ランチ会だけどマレーシア料理0929

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


先日、レッスン後にご参加の皆さんとランチに行ってきました。

たまたまですが、29日ということで?焼肉ランチの予定が、

マレーシア料理になったものの、美味しくて結果オーライでした。

マレーシア家庭料理 J kitchenさん

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外から店内が見えないので、なかなか入る勇気がなかったんですが、、、

週末ということで、他にも数組いらっしゃいました。

人気なんですね。


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私はナシゴレンを注文。

他には、4つのおかずが入った日替わりセットやマレーシア風すいとんなど・・

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食べても食べても減らない、すいとんw(お客さん撮影)


デザートと飲み物までついてます。

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みんなで、はいっチーズv

忙しいのに、店員さん、優しく写真とってくれました。


ボリューム満点!スパイシー!また行きたい!

次回は、日替わりランチを食べたーい。


古民家再生で、いろんな所から移住されたりして、

すてきなお店がふえてますね、たつの市。



次回は、11月か12月に森林ウォーキングなんかもいけたらな~と企んでます。

ピラティスも大好きですが、ウォーキングも好きなんです。

運動の秋ですから、気持ちいいに違いない。

寒くなる前に、実現したいと思います。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2019年9月 6日
産後7ヶ月の身体

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


朝夕と涼しくなって、鈴虫がなき、トンボが飛んで、

すっかり秋ですね。

そして、もうすぐ産後8ヶ月ですが、

7ヶ月のことを書けていなかったので書いてみようと思います。


その前に、先月はプライベートなことで色々と変化がありました。

目の見えない野良ネコちゃんを保護して、新しい家族として迎えました。

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ひん死の状態から回復して、すっかり元気になってくれました。

目が見えないとは思えないほどで、ジャンプしたり椅子に登ったりします。

私の名前は、めいニャ

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オットーの看板猫サンは、尿管結石の手術で2週間も入院。

どうにか頑張ってくれました。

お家が落ち着くニャ

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新しい猫のメイちゃんと看板猫サンの顔合わせがまだで、

お互いのお世話や移動で忙しく、

生後7か月の息子くんも付き合ってくれています・・


そんなこんなで、隙間ピラティスが全くできず、

隙あらば、寝たい・・この一ヶ月。

すると、どうなったか、、、


下腹がふっくらしましたw

股関節や足首が硬くなりました。

肩こりがひどくなりました。


そして、

今までの隙間ピラティスでも、

身体にいい効果があったんだなと気づきました。

そんな産後7ヶ月。



気合をいれて、隙間ピラティスをまた頑張ります。





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~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2019年8月26日
SUP PILATES&YOGA@兵庫県室津 2019.8.25

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


昨日、今年最後のSUPピラヨガを開催しました。

ザ!快晴!

まぁまぁ強めの日差しと心地よい風。(あとでこの風が変貌しましたが・・)

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初心者1名様、経験者3名様がご参加でした。

今年も畑仕事仕様の完全防備のプロ

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まずは、ライフジャケット着用とパドルの調整

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経験者の方は、先に海へ。

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初心者の方は、講習を受けてから海へ。

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海に少し慣れたら、一旦上がって水分補給。

そして、少し遠くまでクルーズツアーへ!

いってらっしゃーい

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この日は、かなりの強風でいつもは穏やかな室津の海には大きな波が・・

進みづらく、クルーズツアーもいつもより時間がかかってしまいました。

なかなかハードだったようで、戻ってこられた時には皆さんお腹いっぱいのご様子w


軽く休憩してから、ピラヨガです。

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ナイスバランスでした!


シャワーを浴びてから、ランチタイム。

しっかり動いた後は、格別ですね。

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今年は2回だけの開催でしたが、私自身久しぶりに海に入れて楽しめました。

皆さんからも、

楽しかったー! 気持ちいい!

とお声をいただきました。


ご参加の皆さま、ありがとうございました。


また来年を楽しみにしていてくださいね。






たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~