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2021年12月30日
2021年もありがとうございました!

こんにちは!
ピラティス オットーの福本です。

2021年もオットーにお越しいただき、ありがとうございました。
昨年に引き続きコロナが落ち着かない中、自粛によって運動不足を感じることが多い一年でした。
私自身は、ヒューゴ先生のオンラインレッスンをほぼ毎週受けるなど、以前よりも積極的に指導を受ける機会を作りました。
疲れていてもレッスンを受けることで、体がスッキリ楽になり活力が湧いてくることを実感できましたよ。
来年も引き続き継続していきたいことの一つです。

2022年もコロナ予防対策を徹底して実施し、
安全にレッスンにお越しいただけるよう尽力してまいります。

オットーにお越しの皆さま、
出張レッスンにお越しの皆さま、
指導していただいた先生や先輩、仲間、
ブログを読んでいただいている皆さまに、
感謝いたします。

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お客さま、道具たち、家族に感謝!

2022年も、ピラティスオットーをどうぞよろしくお願いいたします。

太子町のピラティススタジオ PILATES otto
~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~



2021年12月10日
12月のテーマは5つすべて

こんにちは!
ピラティス オットーの福本です。

日中は暖かい日もありますが、朝晩はだいぶ冷え込みます。
肩こりや背中の硬さを訴えられる方が増えてきました。
寒さに対する防御の姿勢で、猫背になりやすいですから、
重心を上へ上へと保って、体が縮こまらないように引き伸ばしましょう。

今年最後のテーマは、5つすべてです。
「スクープ・ボックス・センターライン・アーティキュレーション・オポジション」

動きの質を高めるこれらのキーコンセプトは、60分のレッスンでも体の変化を生み出します。
さらに、しっかりと体を使った感覚が味わえるので達成感にも繋がります。

忙しない時期ですが、自分の体と向き合える時間を大切にして、
心身を整えていきましょう!




太子町のピラティススタジオ PILATES otto
~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~

2021年11月 5日
11月のテーマは「オポジション」

こんにちは!
ピラティス オットーの福本です。


11月のテーマは「Opposition(オポジション)」です。
反対方向に引き合うように動くこと。

オポジションを意識すると、伸びを感じて気持ちよく動くことができます。
その分、お腹の引き上げや伸びようとするレングスも必要になるので、
全身をしっかりと使った感覚も得られます。

寒くなっていくこの季節には、ぴったりのテーマです。

どんなムーブメントでも、オポジションやスクープの意識をしていくことで、
動きの質が高まり、体の変化が分かりやいですよ。




太子町のピラティススタジオ  PILATES otto
~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~

2021年10月 6日
10月のテーマは「アーティキュレーション」

こんにちは!
ピラティス オットーの福本です。

朝夕と涼しくなって過ごしやすくなりましね。
日中との気温差もありますし、快晴時の日差しの強さも残っていますし、、
こういった気候の変化に体がついていけないこともあるかもしれません。
体調管理として、自分の体に目をむけてあげたい時期ですね。


さて、10月のテーマは「Articulation(アーティキュレーション)」
背骨の椎骨一つ一つを動かすこと。

アーティキュレーションを意識して背骨を動かすことは、内側からのアンチエイジングにも繋がります。
また、自律神経を整えることにもつながるので、
心身ともに不調をきたしやすい季節の変わり目にもオススメのテーマです。


滑らかに、細やかに動かすのは難しいですが、
しっかり意識をして、感じながら動かしてみましょう!



太子町のピラティススタジオ  PILATES otto
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2021年9月 3日
9月のテーマは「センターライン」

こんにちは!
ピラティス オットーの福本です。

9月のテーマは「Centerline(センターライン)」です。

体の軸であるセンターラインを意識することは、
日常生活の癖や習慣で身についてしまった体の左右差を正常に近づけることにも繋がる重要なコンセプト。

まずは、レッスン最初の呼吸の時や立位の時に、自分の体の状態を感じて、センターラインを意識してみましょう。
その日その日で、体の状態は違います。
今日の自分の体を感じると、センターラインを意識することが楽しくなりますよ。

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太子町のピラティススタジオ  PILATES otto
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