こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

昨日のアメーバニュースでもピックアップされていた『ペルセウス流星群』

今年は最高の条件で観察でき、電灯などの明かりがない場所だと肉眼でも１時間に５０個以上もの流星が見れる！！

と書いてあり、見逃すかー！と張り切って、その時を待ちました



部屋をキャンドルの灯りだけにして、窓を開けると少し湿った涼しい風が肌に心地よく、
ほんの少し目を閉じて瞑想


目を開けて空を覗き込んでわずか５分ほどで、ひとつめの流星が見れました 
ラッキー 

どんどん流れるわけもなく ヨガをしながらさらに待つ・・・ 

真夜中にたまに走る車の音と鈴虫の鳴き声だけが聞こえて、心が落ち着きました

やっぱり部屋からでは空全体が見れず、それでも数個の流星がみれました


あんなに長い時間、夜空を見上げるなんていつぶりだろう


高校の時、友達皆で流星群見たな～と思い出にひたりつつ、気持ち良く床につけました



全然特別なことじゃなく、ただ夜空を見上げるだけで、気持ちがリセットできた気がします


こういう時間を大切にすることで、日々の生活も満たされていきますね





たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

  こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

最近は暑いが口癖

夏は暑いもの！！！
でも、今年の暑さは半端ない気がします


私は汗っかきなので、夏はとくにヘアケアをしっかりします

最近のお気に入りは、親友からのプレゼントで出会ったこちら



【BIORISTA　ｏｒｇａｎｉｃｓ】


 


廃盤商品なので、最近新たに買い占めてやりました


今は新しい商品がでているみたいなので、買い占めたストックがなくなったら使ってみようかな

この商品に出会ってから、オーガニック系のコスメに興味深々です


特にヘアケア
さっぱり洗えてスッキリ　　
更にこのビオリスタのローズの香はいい感じです

脂性の人にはかなりオススメです


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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

今年の夏も実家の畑で採れる夏野菜は豊作です

豊作すぎて消費するのが大変なくらい
幸せな悩みです


夏野菜のうちゴーヤ を使って、毎朝ゴーヤジュースを飲んでいます  


 
  

ゴーヤを冷凍しておき、バナナと牛乳を入れてミキサーにかけるだけ

新鮮なゴーヤなので苦味も少なく、とっても飲みやすいです


ゴーヤはビタミンCが多く含まれているので、美肌や疲労回復にも効果的



この暑さを乗り切るための体力作りの元となる食事
季節の食材を頂くことで、夏バテ予防になるかもしれません


　

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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


大好きなストレッチポールで簡単リリース 

乗ってるだけで、背中の筋肉がゆるみます



普段のレッスンの時もお客様の状態に合わせて、最初にストレッチポールを使い
コンディションを整えてからレッスンをはじめることもあります 



 
  


『身体が緩んでるのが分かって　気持ちいい～』

『ポールから降りたら　背中がマットに沈み込む～』

と嬉しいお言葉も頂きます 
 


さて、私も今からストレッチポール







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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

『ピラティスとヨガの違いはなんですか？』
この質問、お客様から聞かれることがあります。



ピラティスは、ドイツ人のピラティス氏によってリハビリとして誕生しました。

後に、身体にとても効率の良いエクササイズとしてアメリカのプロダンサー達の間で広まります。

ヨガの要素も取り入れているため、ヨガと似たようなポーズがあったりします。

ピラティスは身体づくりに重点をおきストレッチしながら鍛えることができ、
更に正しい身体の使い方を習得することができます



ヨガはもう数千年も昔にインドで誕生し、古い歴史があります。

修行僧のための強靭な心身づくりのために誕生しましたが、時代とともに変化し現代人にも取組やすいアサナと呼ばれる様々なポーズをとることで身体をストレッチし、

心身のバランスを整えていきます。

パワーヨガなどの痩身効果の高いアメリカンスタイルのヨガも人気です。



ここでは、両方の大事な思想などは若干飛ばした大雑把な説明ですが

主にピラティスは身体に、ヨガは心身にアプローチすることが多いです。



私の中では、

ピラティスは集中しながらムーブメントをするので動、

ヨガはポーズをとっている時も頭はリラックスしているので静

と感じてます。


人それぞれ感じ方が違ってくると思いますが、
そのどちらも、今の自分のカラダとココロの声を聞く時間を与えてくれるもの



オットーでは、ピラティスとヨガを組み合わせたレッスンも行っております

ご興味のある方は、ぜひ体験してみてください




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