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2013年8月11日
イタリアのオーガニックヘアケア

  こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキイロキラ

最近は暑いが口癖y’s

夏は暑いもの!!!
でも、今年の暑さは半端ない気がします泣


私は汗っかきなので、夏はとくにヘアケアをしっかりしますあげ

最近のお気に入りは、親友からのプレゼントで出会ったこちら
これ これ これ これ


【BIORISTA organics】


 


廃盤商品なので、最近新たに買い占めてやりました笑


今は新しい商品がでているみたいなので、買い占めたストックがなくなったら使ってみようかな!!

この商品に出会ってから、オーガニック系のコスメに興味深々です笑い


特にヘアケアshampoo*
さっぱり洗えてスッキリWハート  
更にこのビオリスタのローズの香はいい感じですト音記号

脂性の人にはかなりオススメですにこちゃん


たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

2013年8月10日
夏野菜

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ

今年の夏も実家の畑で採れる夏野菜は豊作ですなすび(初夢)

豊作すぎて消費するのが大変なくらい!!
幸せな悩みです上げ上げ 上げ上げ


夏野菜のうちゴーヤゴーヤ を使って、毎朝ゴーヤジュースを飲んでいますジュースmelon きらきら!! 


 
  

ゴーヤを冷凍しておき、バナナと牛乳を入れてミキサーにかけるだけぺこ

新鮮なゴーヤなので苦味も少なく、とっても飲みやすいですLOVE


ゴーヤはビタミンCが多く含まれているので、疲労回復にも効果的音符



この暑さを乗り切るための体力作りの元となる食事ご飯
季節の食材を頂くことで、夏バテ予防になるかもしれません花


 

たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto


2013年8月 9日
ストレッチポール

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ


大好きなストレッチポールで簡単リリース音符 

乗ってるだけで、背中の筋肉がゆるみます(*'∀`*)v



普段のレッスンの時もお客様の状態に合わせて、最初にストレッチポールを使い
コンディションを整えてからレッスンをはじめることもあります音符 



 
  


『身体が緩んでるのが分かって 気持ちいい~』

『ポールから降りたら 背中がマットに沈み込む~』

と嬉しいお言葉も頂きますアップ 
 


さて、私も今からストレッチポールウインク







たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto


2013年8月 5日
ピラティスとヨガ

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ

『ピラティスとヨガの違いはなんですか?』
この質問、お客様から聞かれることがあります。



ピラティスは、ドイツ人のピラティス氏によってリハビリとして誕生しました。

後に、身体にとても効率の良いエクササイズとしてアメリカのプロダンサー達の間で広まります。

ヨガの要素も取り入れているため、ヨガと似たようなポーズがあったりします。

ピラティスは身体づくりに重点をおきストレッチしながら鍛えることができ、
更に正しい身体の使い方を習得することができますかお



ヨガはもう数千年も昔にインドで誕生し、古い歴史があります。

修行僧のための強靭な心身づくりのために誕生しましたが、時代とともに変化し現代人にも取組やすいアサナと呼ばれる様々なポーズをとることで身体をストレッチし、

心身のバランスを整えていきます。

パワーヨガなどの痩身効果の高いアメリカンスタイルのヨガも人気です。



ここでは、両方の大事な思想などは若干飛ばした大雑把な説明ですが汗

主にピラティスは身体に、ヨガは心身にアプローチすることが多いです。



私の中では、

ピラティスは集中しながらムーブメントをするので

ヨガはポーズをとっている時も頭はリラックスしているのでにゃんこ。

と感じてます。


人それぞれ感じ方が違ってくると思いますが、
そのどちらも、今の自分のカラダとココロの声を聞く時間を与えてくれるものクローバー



オットーでは、ピラティスとヨガを組み合わせたレッスンも行っておりますあげ

ご興味のある方は、ぜひ体験してみてください音符




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto


 

2013年8月 2日
IYC京都

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですきらきら!!

先日、IYC京都にて ケンハラクマ先生のアシュタンガヨガワークショップに参加してきました!!

レッドクラスには間に合わず、スタジオに着いた頃にはフルプライマリーダンス の最後の段階ううっ...

真夏の京都でエアコンもかけず ヨギーニたちの熱気がすごくて見てるだけで汗がタラタラ汗

湿度は一体どれだけあったんだろ。。。え゛!


私はプラナヤマからの参加でした。 
スタジオには自然の風が流れ込み、ケン先生のリードで呼吸法。
以前よりも呼吸しにくくなってるなーと汗

レッスン以外での意識的な呼吸ができていなかったのが原因かな↓↓ と反省。



午後からは、アシュタンガヨガの8支則の残り、「ヤマ」「ニヤマ」「プラティヤハラ」「ダーラナ」「ディヤーナ」「サマディ」の勉強でした。

宗教と密接な関係にあるヨガを、日本人の私たちの生活に生かせるような知恵も教えていただきました星


ケン先生の分かりやすい説明と楽しいお話であっという間に夜19時!!

バリ島リトリートで出会ったEちゃんとも再会できて、とっても貴重な1日でした↑☆ 

 





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto