こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

たつの市は昨日につづき、うっすら雪が積もりました。

陽が当たるところは解けていますが、

夜は凍結に注意が必要ですね。

お越しの皆さま、安全運転で十分に気を付けてお越しください！

寒さに負けず、たくさん動きましょう！

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

今週はさらに寒さが厳しいようですね。

今日も曇り空で寒さが身にしみます。。

そんな中、今日は、

【新年特別レッスン　～気持ちを上向きにするフローヨガ～】

を行いました。

今回はお申し込みが多かったので、

２部構成で開催させていただきました。

テーマを『気持ちを上向きにするフローヨガ』にしたこともあり、

すこしチャレンジ系のポーズも取り入れました。

次々にポーズを繋げ、３０分しないうちから、

「暑い～」というお声がもれ、

途中、窓を開け、ひんやり冷たい風が心地よく感じました。

じんわり汗をかきながら６０分間動ききっていただきましたよ。

「ヨガとピラティスって同じように思っていましたが、全然違うんですね～」

と再確認されたり、

「ヨガってもっと優しいと聞いていましたが、結構ハードですね」

とヨガにもいろんな種類があることを実感されたり、

「全身スッキリしました」

と嬉しいお声をいただいたたり、、

ヨガの後は感想をシェアしていただきました。

ヨガはうまくポーズをとることが目的ではありません。

今回は、やってみようとチャレンジすることをテーマとさせていただいたので、

皆さまのチャレンジする姿に感動。

ほとんどの方がヨガ初挑戦でしたが、

普段からピラティスをされているので、初めてとは思えないほどで、

予想以上に、皆さま全員が力強くポーズをとれていたように思います。

お帰りの際は、皆さま笑顔でスッキリ！

ご参加された皆さま、ありがとうございました！

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

年始のセールでレッスン用のパンツを購入しました。

普段はイージーヨガ（easyoga）というヨガ専門ブランドのパンツを愛用していますが、

今回は他のブランドのものを購入。

(右)ワッフルヨガパンツ

これはトレンカのようになっているので、しっくりハマル感じがあります。

（左）サロペット

デザインが気に入って一目ぼれでしたが、履いた感じもなかなかいいです。

以前私の先生が、

『レッスンを受ける時は、骨格が分かりやすい服装がよい』

とおっしゃていました。

骨格が分かりやすい方が、みる側に身体の状態が把握しやすく、

より的確に指導ができるという観点からだと思います。

また動いている側も、その方が動きやすいはずです。

今回は、一つは上記のようなタイプにしました。

もう一つは、ただの好みで購入。

お客様からウエアについて、

どこで買われていますか？　どんなモノがよいですか？

と聞かれることもあります。

私の先生の教えをお伝えしつつ、

ご自身で好きなモノをお選びいただくようにお伝えしています。

着やすいもの、自分が好きなモノを選ぶことで、

モチベーションが上がったりしますし。

もし、どれがいいのか迷われたら、

是非ひと声おかけくださいね。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

新年が明け、１０日がたちました。

先週お越しいただいた皆様から、

家でも何かしらピラティスやストレッチなどのセルフケアをされた方と、

そうでない方のお話を聞かせていただきました。

私はお正月休みを６日間いただいたのですが、

年末はバタバタしていたのでピラティスをできませんでした。

そのままお休みの間何もしなかったらどうなるのか気になって、

全く何もせずに過ごしてみました。

やはりダメですね（汗）

まず、肩が凝った～！という感覚を久しぶりに大いに感じました(笑)

そして、

年始最初のご予約の１時間前からピラティスをしてみると、

ところどころカタイ・・ 思っていた以上ではなかったですが。

普段硬さを感じないところがカタイ・・　

お腹まわりもふっくらしてきたような・・

数名のお客様がよく、

レッスンした日から１週間たつと意識も身体もゆるむ。

とおっしゃっていたのが、よく分かります。

ただ、今まで積み重ねてきたものがゼロになるわけではないので、

すぐにリセットできましたよ。

運動習慣がある方は、こまめに動いていらっしゃいます。

セルフケアをされていない場合、レッスン回数はやはり週に一度が理想のようです。

身体がゆるんだかなと思われる方がいらっしゃれば、

ピラティスで一緒にリセットしましょう！

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

皆さま、お正月はいかがお過ごしでしたか？

オットーでは本日よりレッスンがスタートしております。

お正月休みの気分が抜けない

お正月で一気にお腹周りが気になった

などなど・・

新年のご挨拶のあとは、皆さまのお正月ならではのエピソードを聞いて、

楽しみながらレッスンをさせていただきました。

一気に運動不足になった気がする方も多いのではないでしょうか。

ぜひオットーで気持ちも身体もリフレッシュしてください。

明日からも皆様の楽しい思い出話を楽しみにお待ちしております。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～