こんにちは！
ピラティス オットーの福本です。
２０２２年も、オットーにお越しいただきありがとうございました。
今年は、ヒューゴ先生がオットーでリアルにセッションしてくださいました。
２０２２年で一番心に残るの出来事です。
そして、今年も多くの方にピラティスを生活に取り入れていただきました。
私自身もそうですが、皆様も継続してピラティスを楽しんでいきましょう。
オットーにお越しの皆さま、
出張レッスンにお越しの皆さま、
指導していただいた先生や先輩、仲間、
ブログを読んでいただいている皆さまに、
感謝いたします。
お客様、道具たち、家族に！
２０２３年もピラティスオットーをどうぞよろしくお願いいたします。
太子町のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの福本です。
今年も残すところ僅かとなりました。
一気に寒くなって、年末感が出てきましたね。
１２月のテーマは「５つすべて」です。
・スクープ
・センターライン
・ボックス
・アーティキュレーション
・オポジション
レッスンでもお声掛けしていますので、意識して動きましょう！
少し意識するだけでも動きの質が高まって、６０分のレッスンでもしっかり変化がでますよ。
太子町のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの福本です。
ブログ更新が遅くなってしまいました...
１０月のテーマは「アーティキュレーション（Articulation）」でした。
背骨一つ一つを意識して動かすこと。
細かい意識ですが、背骨をしっかり動かすことで、全身の歪みや不調を改善することにも繋がります。
１１月のテーマは「オポジション(Opposition)」
身体を反対方向に引き伸ばすこと。
例えば、ただ立っているだけでも、足は地を捉えて、頭長は重力に逆らうように上に伸びる。
そんな反対方向を動きの中で意識します。
レッスン後は身長が伸びちゃうかもしれませんｗ
寒くなって縮こまりやすくなってきます。
普段の生活でも、いろんな方向にオポジションを意識してみましょう！
太子町のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの福本です。
先日２日（日）に、HUGO先生の特別レッスンが行われました。
朝から夕方まで、多くの方にHUGO先生のセッションを受けていただきました。
ご参加の皆さま、ありがとうございました。
HUGO先生のセッションを通して、
私では、お伝えしきれていないピラティスの魅力を感じていただけていたら嬉しいです。
↑こちらはグループレッスン後の写真撮影（みえこちゃん、ありがとうございます）
みんないい笑顔ですね。
来たときはやや緊張気味の皆さんも、帰りにはスッキリいいお顔で、
「先生、また来てください～」と笑顔で先生と写真撮影されていました(^^♪
プライベートセッションにご参加の皆さまも、ありがとうございました。
HUGO先生 with サンちゃん
HUGO先生のセッションは、言葉では言い表せない魅力が詰まっています。
今回、ご参加できなかった皆さま、また次回をお楽しみになさってください！
太子町のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
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こんにちは！
ピラティス オットーの福本です。
今週は、日中の暑さが戻ってしまいましたが、
夜は鈴虫の鳴き声も聞こえて、過ごしやすいですね。
９月のテーマは「ボックス（Box）とセンターライン（Centerline）」です。
この二つは、一緒に意識しやすいテーマです。
どちらも自分の真ん中を意識することで、日常生活でできた左右差や歪み解消に繋がります。
また自分で思う真ん中と正しい真ん中が違うこともあるかもしれません。
自分の体を知ることができるいいテーマです。
レッスンで感じたボックスやセンターラインを、日常生活でも感じてみてくださいね。
太子町のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県たつの市、相生市、姫路市～
