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2020年12月30日
2020年もありがとうございました!

こんにちは!

ピラティスオットーの福本です。

2020年もオットーにお越しいただきありがとうございました。

新型コロナウィルスの影響があまりに大きな一年でした。

レッスンが思うようにできない時期もありましたが、

オンラインレッスンの導入、感染症予防対策を実施していることに加えて、

皆様のご協力のおかげで、2020年を無事に締めくくることができました。

ありがとうございました。

オットーにお越しの皆さま、

出張レッスンにお越しの皆さま、

指導していただいた先生、先輩や仲間、

ブログを読んでいただいている皆さまに、

感謝いたします。

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お客様、道具たち、家族に感謝!

2021年も、ピラティスオットーをよろしくお願いいたします。






太子町のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県たつの市、太子町、相生市、姫路市~

2020年12月 5日
12月のテーマは、総まとめ

こんにちは!

ピラティスオットーの福本です。

師走ですね。

気持ちが慌ただしくなる時期。

何かと締めくくりの時期なので、

ピラティスで体も心もシュパッと引き締めていきましょう!!

さて、そんな意気込みとともに、

今月のテーマは、5つすべてです。

・Scoop

・Box

・Centerline

・Articulation

・Opposition

すべてを実践するのは難しいかもしれませんが、

分かりやすいポイントを入れてレッスンを進めていきます。

自分の得意不得意も感じながら、気持ちよく動きましょう!

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2020年最後の月も、よろしくお願いいたします。



太子町のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~





2020年11月 1日
11月のテーマはオポジション

こんにちは!

ピラティスオットーの福本です。

一日の寒暖差が大きくなりました。

疲れが取れにくい、気分がスッキリしない、体の強張りや硬さを感じる、、等々

心身ともに少し気を付けたい時期ですね。

今月のテーマは『Opposition(オポジション)』です。

反対、という意味のオポジションは、

ピラティスでは反対方向のエネルギーを感じて動くときに意識します。

何をどの方向へ動かすとオポジションなのかを考え、感じ取ってみてください。

ピラティスらしい、伸びて気持ちいい感覚を感じることができます。

レッスン後は、身長が伸びているかもしれませんよ。






たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~





2020年10月 2日
10月のテーマはアーティキュレーション

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


昨日は中秋の名月、綺麗なお月さまでした。

ススキを飾っていたら、看板猫サンにへし折られポキッと・・修復不可能。

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さて、

今月のテーマは『Articulation(アーティキュレーション)』です。

背骨の椎骨一つ一つを意識して動きます。


背骨が位置するのは、

ちょうど鼻の後ろ位からお尻の割れ目くらいまで。

背骨って長い。

その長~い背骨を形成している椎骨一つ一つを意識して動かなければいけません。


そうすることで、背骨に繋がるたくさんの筋肉が動き、強化と柔軟性に繋がるのです。

朝夕と気温がグッと下がっている今の時期にも効果的です。

背中のコリ・違和感をほぐすことに繋がりますし、

自律神経のバランスを整え、姿勢改善にも効果的ですよ。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2020年9月13日
9月のテーマはボックス

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


やっと秋を感じられることが多くなりました。

ただ、日中は厳しい残暑が続いていますので、疲れやすい時期でもあります。

栄養/睡眠/ピラティス!で、残暑を吹き飛ばしましょう。


今月のテーマは『Box(ボックス)』です。

両肩から骨盤を結ぶ長方形を指します。


どちらかの脇が縮んでいないか、体重が偏っていないかなど注意して、

ボックスを保つことを意識しましょう。

センターラインと合わせて意識するといいですよ。


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