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2022年4月21日
4月のテーマは「アーティキュレーション」

こんにちは!
ピラティス オットーの福本です。

はや4月も後半ですが、ブログの更新ができていませんでした...
4月は新しい始まりの季節のような気がして、ウキウキしますw
ただ、季節の変わり目ですので、体調管理が難しい時期でもあります。

こういう時期にもピッタリなテーマが、
4月のテーマ「アーティキュレーション(Articulation)」です。
背骨を一つ一つ動かす意識のこと。

背骨を動かすことは、自律神経を整えることに役立ちます。
体調管理が難しいこの時期は、心身のバランスも崩れやすいため、
自律神経を整えることで、心身のバランスを保ち、体調管理にもしっかり意識が向きやすくなります。

背骨を反らせたり丸めたり、ねじったり、いろいろな方向に動かしてあげるといいのですが、
そのときに、動かす順番を意識すると動きやすくなりますよ。

背骨をしっかり動かして、心身のバランスも維持しましょう。




太子町のピラティススタジオ  ピラティススタジオ
~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~

2022年3月 8日
3月のテーマは「ボックス」

こんにちは!
ピラティス オットーの福本です。

お昼間の暖かさが心地よい季節ですね。
庭の鉢植えも花が元気になって、一気に蕾をつけてどんどん花開いています。
寒い冬を頑張って乗り越えました。

そして、この季節は、人間も一気に活動的になりやすいですね。
心も体も活動的に、ピラティスを楽しみましょう。

3月のテーマは「Box(ボックス)」です。
左右の肩と腰骨を結ぶ長方形を正しく保つこと。
先月のテーマのセンターラインもあわせて意識すると、一層意識しやすいですよ。
ボックスを保つためには、股関節への意識や体重のかかり方などにも集中しなければいけません。
サイドポジションや座位などでも、ボックスが保てるように意識してみましょう。

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太子町のピラティススタジオ PILATES otto
~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~

2022年2月11日
2022年もテーマは続く...

こんにちは!
ピラティス オットーの福本です。


気づけば、はや2月も半ばです。
日中は春らしさが感じられる日も出てきましたね。

さて、今年もテーマは続いておりまして。
1月は「スクープ」
2月は「センターライン」です。

スクープは、【3つのアンカー】の一つです。
・お腹を引き上げる(スクープ)
・座骨を寄せる
・内ももを寄せる
↑の3つの意識を【3つのアンカー】と言い、
動きの中で骨盤や体幹の安定につながる重要な意識です。


そして、今月は「センターラインを意識すること」がテーマです。
まずは、レッスン最初の呼吸の時に、仰向けの状態で自分のセンターを感じます。
今日の体の状態に目を向けて、それを感じることはレッスンの中でも大切なことです。

また、動きの中で、センター(真ん中)を感じながら動くのは、簡単そうで難しいものです。
でも、それが左右差の気づきに繋がり、改善する糸口になります。

自分のセンターラインを感じましょう。
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太子町のピラティススタジオ  PILATES otto
~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~

2022年1月 7日
オットーの看板猫サンがネットニュースで記事になりました

こんにちは!
ピラティス オットーの福本です。

オットーも冬休みが明けて、通常営業に戻りました。
お客さまからは、
「何もしてませんw」
「体がなまっています・・」
「暴飲暴食でお腹がやばいことになってしまいました」
などなど、年末年始の運動不足エピソードを聞いています。

私自身も運動不足の年末年始だったので、皆さんのエピソードに共感しつつ、
またすぐ取りもどそう!!と意気込んでいます。


さて、昨年のクリスマスイヴにさかのぼりまして。
オットーの看板猫サンがネットメディアに取り上げていただきました。

良かったら、見てください。
※同じ記事ですが、まいどなニュースの方が写真がたくさん見やすいです。

・まいどなニュース
https://maidonanews.jp/article/14506931


・Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/d89488dc9c99f4ae14fcc189091e5b13efeed013


オットーのお客さまからは、
「めちゃくちゃいい記事ですね。ウルっときましたよ」
「いい記事。いい写真。読んでいてうるっときつつ、ほんわかしました」
「さんちゃん、やはり美形です。お互いにいい出逢いをされたんですね」
「もう一人のパートナー的な存在なんですね。先生とのツーショット写真が素敵です」
など、ありがたいコメントもいただきました。


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サンは、いろんな幸運や出逢いを運んでくれています。
「もうひとふんばりにゃ」とパワーをくれるサン先生。
これからも、サンには元気に過ごしてもらいたいです。



太子町のピラティススタジオ  PILATES otto
~兵庫県たつの市、相生市、姫路市~

2022年1月 2日
Happy 2022!


今年もピラティスを通して、
多くの皆さまと、
体を動かす素晴らしさを共有できるよう、
ますます精進してまいります。

2022年もピラティスオットーをよろしくお願いいたします。
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太子町のピラティススタジオ PILATES otto
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