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2018年11月 7日
オポジション

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


11月のテーマは「オポジション」です。


オポジションは反対という意味。

反対方向へ身体を引き伸ばすこと。


安定させる意識・伸びる意識が必要ですよ。


安定させるお腹の引き上げや座骨内腿を寄せる意識、

そこから反対方向へ伸びていくチカラ/エネルギーの方向を感じてみましょう。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2018年10月31日
バランスボールでスクワット

こんにちは!  

ピラティス オットーの灘です。


妊娠後期に入り、さらに寒さも増してきたこともあってか、

想像していなかったマイナートラブルが出てきはじめている今日この頃です。


でもでも、相変わらずマタニティピラティスを楽しんでおります。

とは言っても、一日30分程度ですが、、。


加古川のじゅん先生のセッションを受けだしてからハマっているのが、

バランスボールを使ったスクワット。

私の場合、妊娠初期からむくみや股関節周辺の硬さが気になっていたんですが、

バランスボールを使ったエクササイズが合っているようで、

スクワットをはじめ、何種類かバランスボールを使ったエクササイズをしたらスッキリ。

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ちなみに、、

過去に勉強したマタニティピラティスの資料を見返したりしてますが、

スクワットは妊娠初期から後期まで推奨されてます。


お天気がいいと日中はウォーキングに最適な季節なのでボチボチ歩きつつ、

最後までマタニティピラティスを満喫するつもりです。






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2018年10月22日
otto秋の宴会

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


先日、otto★秋の宴会を開催しました。

場所は、姫路のLOCO’s DINERさん

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幹事のMちゃん、今回は参加できずで残念でしたが、

お店のご予約をありがとうございました。


20分も遅刻するという最悪の事態にも、

皆さま、優しく待っていてくださいました。スミマセンデシタ・・


まずは、ウェルカムドリンクで乾杯!

ハワイアーン。かわいい。

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Tさまの音頭にて、かんぱ~い

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ゴクゴク飲めちゃうおいしさ。

見た目の可愛さ&刺さっていた飾りで、ひと盛り上がりw


後から来られた、仕事帰りのS様とカヌー帰りのI様の到着で二度目の乾杯をしつつ、

今回は恒例の自己紹介も省略して、皆で歓談。

料理の写真がない・・

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ハワイアンポケ、美味でした。

さらに美味だったのが、、、

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最後に出てきたパンケーキ。

今まで食べたパンケーキで一番フワッフワ。

甘さ控えめなクリームが、もう最高に美味しかった。

これだけ食べに、また行きたい・・


この後一度席替えをして、さらに親交が深まったのでした。

今回ももちろん、K様の一本締めで一次会は解散。


二次会は、時間も遅かったので、

数人でモントレに入っているヴェローチェで軽くお茶タイム。

私の産後の相談してましたw


ご参加の皆さま、ありがとうございました。


また忘年会かな。

いつになるのか、次回は・・


お楽しみに。






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2018年10月17日
出張レッスン~学校厚生会さまH30年度後期~

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


朝夕は本当に寒くなりました。

一日の気温差が大きいので、体調管理をしっかりしないといけませんね。


今年も義姉からざくろをもらったそうで、母が玄関に飾ってます。

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立派できれいなざくろ。

皆さん結構ざくろに目を向けてくださいます。


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玄関にはこんな子もいます。ニャー


さて、10月に入ってから、

H30年度後期の学校厚生会さまへの出張レッスンが始まりました。

西播支部では、高校1年生の時の担任の先生が参加されていて、

ちょっぴり緊張しながらの初回でした。


そして、山崎支部への出張レッスンも先週からスタート。

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防災センターという綺麗なスペースで。

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いろいろ催し物があるみたいですね。


山崎支部でも、もっと回数を増やしてほしい!というお声を出していただいたようで、

後期は、短期間で4回も開催されます。

嬉しいお声をありがとうございます。


私事都合のため、

西播支部も山崎支部も、後期は12月第一週までで終わってしまい、

皆様にはご迷惑をおかけしますが、

後期もどうぞよろしくお願いいたします。





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2018年10月 4日
アーティキュレーション

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


10月に入って、新しいテーマのお話をしていたら、

年間で通している5つのテーマを全て言えた方がいらっしゃいましたよ。

しかも自発的に。すごいなーと私も感心しちゃいました。


さて、10月のテーマは「アーティキュレーション」です。

椎骨一つ一つを意識して動きます。


Roll Up、Shoulder Bridge、Teaser、など、

他にもたくさんアーティキュレーションを意識する動きがありますよ。



今月も”背骨一つ一つ”を意識して動きましょう。





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