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2020年1月 6日
2020!


今年もピラティスを通して

多くの皆さまと

身体を動かす素晴らしさを共有できるよう

益々精進して参ります。


2020年もピラティス オットーをよろしくお願いいたします。

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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2019年12月30日
2019年もありがとうございました!

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


2019年もピラティスオットーにお越しいただき、

ありがとうございました!


2019年は私の出産で、レッスン日時や場所が激変してしまい、

皆様には大変ご迷惑をおかけしました。

それにも関わらず、変わらずピラティスを継続してくださった皆様、

ピラティスを愛する皆様に助けていただきました。

ありがとうございました。


オットーにお越しの皆さま、

出張レッスンにお越しの皆さま、

指導していただいた先輩や仲間、

ブログを読んでいただいている皆さまに、

感謝いたします。

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お客様、道具たち、家族に感謝!


2020年も、ピラティスオットーをよろしくお願いいたします。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2019年12月 9日
HUGO先生のセッションを受けてきました@明石

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


先週末、明石にこられていたHUGO先生のセッションを受けてきました。

家族3人で行き、息子をかわりばんこで見つつ、夫婦で交互にセッション。

その前に、息子を抱っこしてもらいました。

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少し緊張するも泣かずv


さて、9月から練習を始めたレベル3。

思うように身体はついていかないものの、

発狂しながらHUGO先生に指導していただきました。

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こんなところまで、息子がせまっていたなんて(笑)


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弱っている骨盤底筋に意識!


なんだかいつもよりスムーズに動くことができました。

先生の指導はいつだって勉強になります。

気持ちよく動かしてくれる。

ほどよい緊張感とここ最近の隙間ピラティスの見直しの成果もあるのかなと。


翌日は、すっきり!

ちょっとの筋肉痛はありましたが、身体が軽くなっていました。


この経験を皆さんにもフィードバックできるよう練習に励みます。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2019年11月29日
姿勢改善で若々しく&看板猫サンちゃんがフリーペーパーに載りました

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


一気に真冬並みの寒さが到来しましたね。

私は風邪をひいてしまいました。

基本の手洗いうがいとこまめな水分補給など徹底しないといけません。

皆さまもご注意くださいね。


さて、今日は3か月ぶりに加古川で潤先生のセッションを受けてきました。

この3か月、すき間ピラティスが思うように出来ていなかったツケとして出ていた不具合が

ばれる・・・汗


そして、行きついた先は、やはり基本的なコト。

産後に大事な骨盤底筋の意識と強化。


そして1時間動いた後は、身体がすっきり気持ちいいのはもちろん、

姿勢が変わるんです。

そうすると、

若々しく見えたり、痩せて見えたり、1時間前の自分とはまるで別人になったような。


産後、せっかく体重はキープできているのに、姿勢がしっくりこない。

やはり姿勢は大事です。

印象が全然変わりますから。


1時間のピラティスで姿勢や全身のバランスが変わります。

でも意識していないと、すぐに元の良くない方に戻ってしまいます。

だから、日々のすき間ピラティスが必要なんですね。

先生方のセッションを受けると、いつも基本を思い出させてくれます。



さて10月のことですが、

オットーの看板猫サンがフリーペーパーの姫路リビングさんに載りました。

かれこれ5回以上は応募して、やっと。

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最近はふかふかクッションが好き。な、サンちゃん

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今年は尿結石/腎結石摘出という大きな手術を乗り越えたサン。

まだ絶好調とはいきませんが、子育てに奮闘する私の支えです。



もうすぐ師走。

忘年会やイベント事などで忙しくなる方も多いと思いますが、

身も心も軽やかに過ごせるよう、日常に運動を取り入れたいですね。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2019年11月16日
産後9か月10か月の身体

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


産後8か月から本格的にマシンを再開したわけですが、

産後9か月頃からは、レベル3も本格的に練習していき、

産後という感覚もなく順調に戻っていってます。


この頃から、離乳食の量も増えていったので、授乳が減ったのも関係している気がします。


週に一度はしっかりリフォーマーで動きますが、

マットピラティス(ながらピラティス)が思うように出来ていないので、

日々の積み重ねが重要だなと感じることもしばしば。


とはいえ、リフォーマーで動いていて、いいこといっぱい。

腹部の強化、筋力や体力/柔軟性のアップ、姿勢も大分改善されてきていると思います。

レベル3は出来ない動きもたくさんあり、自分に必要な要素がぎっしり詰まっているんですが、

できることが増えたり、学んでいく過程が面白い!


ここ最近、自分の子供が、

つかまり立ちを始めたり、伝い歩きをしたり、ご飯粒を指でつまんだり、

自分で身体の動かし方を毎日学んでいるのを見ると感動します。

子ども自身もできることが増えると楽しいようです。


ピラティスは身体を再教育するエクササイズでもあります。

出来ないことが出来るようになる、正しく動くということは、

自分の生活の質が向上していくということ。

毎日の抱っこで疲れもたまりますが、

これはきっとあと何年も付き合わないといけないと思うので、

それに付き合いつつ、

楽しくピラティスを続けて生活がさらに豊かになればいいな・・と期待しています。



12月は明石でヒューゴ先生に指導していただけるので、

それまでにまた練習に励みたいと思います。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~