ブログ | PILATES otto　ピラティス(ヨガ)　オットー兵庫県たつの市揖保町東用379-2

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2014年3月 2日
体験レッスンでのお客様の声～自分が探していた運動はこれ！～

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

先日、体験レッスンにお越しいただいたお客様からの嬉しいお声

『私が探してたのは、これ（ピラティス）です！！』

以前はヨガをされていたそうですが、

たまたまそのクラスがお客様にはハードだったそうで、

あまり長続きしなかったとのこと。

それから、ピラティスなどのエクササイズを探していらっしゃったそうです。

ピラティスは負荷をコントロールできるので、

疲れがたまっている時などは負荷を下げ、しっかり動きたい時は負荷を上げたり少しダイナミック？なムーブメントを取り入れたり、、、
調節しながらレッスンを進めていきます。

また派手に動かないムーブメントでも、しっかりコアに働きかけ、

充実感やスッキリ感が味わえます

その時々のお身体の状態にあわせてレッスンできるのも魅力だと思います

ゴルフをされているそのお客様は、

ゴルフの先生から体幹トレーニングを進められたそうで、

オットーに来てくださいました。

身体の引き締めとともに、ゴルフ向上にもつながれば！と毎週オットーに来てくださいます。

少しでも、目標に近づけるようにお手伝いさせていただきます

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

2014年2月25日
間違った知識でのトレーニング

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

先日、関東に暮らす友人から連絡があり、
下半身を鍛えるマシンを買おうと思うんだけど・・・
と連絡がありました。

その友人は、食事やサプリ、日頃の運動に気をつけているみたいですが、
下半身がうまく痩せれないということで、マシン購入を検討していたようです。

以前にも、オットーのお客様に
下半身に効果的だと謳われるマシンを使用されていたお客様がいらっしゃいました。

使い続けた結果、、、

太ももが逆に太くなってしまわれていました。
（これは後で知ったのですが、たまたまレッスンに来れない時期に、レッスンの代わりに！と家にあったマシンを頑張られていたそうです。）

下半身は身体の中でも、大きな筋肉があるため、
適当に脚だけを使ってトレーニングすると、表面上の筋肉が大きくなり、
脚やせどころか逆にたくましいガッシリとした下半身になってしまいます。

友人には使う時の注意点を伝えましたが、結局はマシンは購入しなかったようです

引き締めには、深層筋を鍛えることが重要になります。

深層筋＝インナーマッスルという言葉も、
ピラティスが流行りだしてからよく耳にするようになりましたが、

ピラティスは

深層筋（インナーマッスル）から表層筋（アウターマッスル）まで

しっかりアプローチでき、

柔軟で強くしなやかな身体を作ることができるエクササイズです