こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


久々に大阪に行ってきました

今年初の大阪・・・
どんだけ引きこもってんだ、私



今回は母の誕生日プレゼントを買うのが目的で、母孝行してきました


まずはグランフロントから
レセプションパーティーでレストランフロアには行ったことがあったのですが、
他のフロアは初めて


欲しいものがいっぱいで目がまわる～


ZARA　HOMEでは、かわいいマグカップをゲットン




オリエンタル風なアイテムが多い印象がありました
いろんな小物に目がハート



他のお店も一通りまわって、母へのプレゼントも無事にゲットできました



その後は、梅阪でヨガウエアを新調
梅阪のイチマルハチ（108）というヨガセレクトショップにて購入しました。

私は実際に着てみないと買えない派なので、
靴や服に関しては、ネットや通販は基本ほとんど利用しません。


着心地バツグンのヨガパンツ




このパンツ、アウトラストという温度調節素材でできているそうで、

暑い寒いをちょうどよくしてくれるそうです



新しいヨガウエアを着ると、それだけでも何だか気持ちが上がります

動きやすさはもちろんのこと、肌触りも最高でした


やっぱり、いいものはいい！のでした


たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です



今日の午後からは、お友達2人組がセミプライベートレッスンでお越しくださいました

運動不足解消として、週に1回お越しくださいます




ヨガでのレッスンがご希望でしたので、ピラティスのムーブメントはほとんど入れず、

太陽礼拝やストレッチヨガを組み合わせてのプログラム




ピラティスが苦手な方やヨガをしっかりやりたい方は、

プライベートレッスンやセミプライベートレッスンで、

お好みのプログラムを立てさせていただきます






お一人様は写真ＮＧでしたので、もうお一人様の写真だけパシャリ

Ｋ様、撮影のご協力ありがとうございました


身体を動かすのことを好きになっていただけるように、
これからもお手伝いさせていただきます




プライベートレッスンやセミプライベートレッスンでは、

その日の体調や気分に合わせて、またお好みに合わせて、

レッスンを進めていけるのが魅力です



グループレッスンが苦手な方や、プライベートレッスンにご興味のある方は、
お気軽にお問合せください

電話　：　050-3693-7218
メール　：　info@p-otto.her.jp





たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今の時期は、家の畑でほうれん草やブロッコリーやキャベツが採れます





今日は、そんな採れたてのほうれん草を使って、スムージーを作ってみました


材料は、、、

ほうれん草・・・1束
みかん・・・・1個
りんご・・・1/4個
水・・・・・180ｃｃ






材料を切って、ミキサーに入れて、スイッチon


手軽につくれるのに、野菜や果物のビタミンや食物繊維を摂取できるのが
スムージーの魅力


腸内環境も整えてくれますよ






ゆっくり噛むように味わって飲めば、満腹感もあります


普段は料理につかう旬なお野菜も、
スムージーにすればいつもと違う美味しさを味わえます


朝のコーヒーをスムージーに、お昼に飲むジュースをスムージーに、、、

と、何かをチェンジするだけで、手軽に栄養素がとれるので、

スムージーはオススメです



今度は、気になっているホットスムージーを作ってみようと思います





たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


3月に入ってから、

お友達と一緒に、または親子で、、、など、

知り合いの方と一緒にレッスンにお越しくださるお客様が多くなりました


今日は、ずっとオットーに通ってくださっている20代のＯ様が

ピラティスをやってみたい！と言うご友人を誘ってレッスンにお越しくださいました


えー。いつものごとく写真はないですが



仲良しなお友達と一緒のレッスンでも、

お二人とも真剣に！時々笑いもありながら、

ご自身の身体に集中していただきました


ピラティス初体験のK様は、早速来週のプライベートレッスンにお越しくださいます

お仕事上、お二人のご都合がなかなか合わないようですが、
また一緒にお越しいただくのが楽しみです




その他にも、体験レッスンに親子でお越しいただいたり、お友達とお越しいただいたりと、

体験レッスンをお二人で申込んでいただく事もあります。






なかなか1人では一歩が踏み出せない方や、、

知り合いの方とワイワイ楽しく始めたい方は、、

是非、お知り合いの方やご家族を誘ってお越しください




お問合せはお気軽にご連絡くださいね

電話　   050-3693-7218
メール　info@p-otto.her.jp





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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


昔ダンスを始めたころ、必死で覚えた動きがあります。

ハンドウェーブ。
腕を波のように動かす技の事。

波のように滑らかに動かしていくのですが、実は関節を正確に動かす必要があり、
なんとなく動かしただけでは、綺麗な波＝ウェーブは作れません！

ヒップホップなどのダンスにはとても基本的なテクニックなので、必死で練習しました。


部屋の鏡の前でもお風呂の鏡の前でも、

繰り返し繰り返し毎日のようにウェーブの練習。


出来るようになりたかったので、もちろん苦にはならず、
出来ることを想像しながらの楽しい練習

そして徐々にコツをつかみ、いつの間にかウェーブを通せるように



と、なんのこっちゃ？？
前置きが長くなりましたが・・・


『繰り返すことの大切さ』は、誰にでもわかります。


自転車に乗る練習も九九を覚える暗記も、テストのための丸暗記も、、

繰り返し反復した経験がみなさんにもあると思います。


ピラティスも同じ。

正しい動きを反復することで、意識しなくても正しく動かせるように何度も練習を重ねます。


間違った動きのパターンをリセットし、正しい動きのパターンを再び身につける為に、
かなりの回数が必要になるのは必須です。

これは新しい動きを身につけるよりも、はるかに多い反復が必要とされます。



また、ただ漠然と繰り返すのではなく、

身体の声に意識を向けながら繰り返すことも大切になります！！












たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ