こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今朝は親友のＫちゃん宅に出張レッスンに行ってきました

２月に出産されたので、産後のケアとして身体を動かしたいとのこと
また、もともとマラソンもされていたので、
マラソン復帰のためにも筋力をつけたいそうです




お姉ちゃんになったすーちゃんもママの横でマネして動いたり、
アンパンマンのおもちゃやミニボールで遊んだりして賢く待っていてくれました



ピラティスレッスンスタート

呼吸法から始まり、基本的なムーブメントを続けていきました。




しっかりお腹をへっこませながら、Head　Roll　Up！！


産後で少し力が入りにくいようでしたが、

家でも毎日やる！！と意気込んでもらえたので嬉しいかぎり



ムーブメントの説明や注意事項を書きながら、

セルフエクササイズ用のプリントをお渡ししたので、

是非毎日活用してください



育児に、家事に、マラソンに、ピラティスに、

たくさんあるけど頑張ってね




途中からは、すーちゃんも心を開いてくれた





最後に、生まれたてのベビちゃん






産後ケアとしても、ピラティスは有効です

お子様がいらっしゃるなど、スタジオ通いが難しい方は
出張レッスンが便利ですよ


ご興味のある方やご希望の方は、体験レッスンをお試しください
ご質問などもお気軽にお問合せくださいね。

メール：info@p-otto.her.jp
お電話：050-3693-7218




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今朝はお天気もよく、気持ちのいい朝でしたね

今朝のグループレッスン



朝から身体を動かして、気持ちいい一日のスタートです



さて、お問合せがありましたので、ＧＷの営業時間をお知らせいたします。

２６日（土）からＧＷの方だと１１連休ですね

オットーは２６日以降も通常営業しています。

注意
４月２９日、５月５日・６日の祝日は
土曜日と同じ営業時間１０：３０～１７：００になるのでご注意ください！！

日曜日は定休日です。



また、体験レッスンも随時受付ていおります

ご希望の方はお気軽にお問合せください。



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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


オットーの広告モデルをしてくださった神谷知佳さんが、
AneCan５月号『AneLADY100全員集合』の記事に出ていらっしゃいます



AneCanは私世代にぴったりの雑誌なので、よく読んでいます





毎週している出張ピラティスの事を載せてくださいました

知佳さんは、忙しい中、毎日お家でもピラティスをされています


AneCanを読んでいると、

AneLADYの皆さんも、いろいろと努力をされているようで、

見た目の美しさはもちろんのこと、内側から溢れる美の秘訣は、

その努力の賜物なんだろうな～と感心させられます



去年の記事ですが、
ピラティスの効果についても知佳さんのブログでみれますよ



『夏だ！目指せ美BODY!』


1日1日の積み重ねが10年後の自分をつくる！

本当にその通りだと思います。



これからもピラティスとヨガで、
運動が好きな方や何かを改善したい方々のお手伝いをさせていただきます





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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今日は、私の母校・揖保小学校の入学式
姪っ子がピカピカの１年生です

３月４月は別れもあり出会いもあり、新しい始まりを感じる季節です
活力に満ちたエネルギッシュな時期です。


そこで・・・

オットーでも４月に入って新しいことを始めました

『オットー掲示板』




ピラティスの事を中心に、ちょこっとマメ知識を張り出しています。


第一回目は、【ピラティスとは？】

ピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティス氏のことや
ピラティスの歴史をまとめてみましたよ


ご希望の方には、プリントをお渡ししています。


これから、定期的に更新していこうと思います




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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今日は久しぶりのウォーキング

年明けから始めたウォーキングですが、約２週間ほど歩けない日が続き、
少しおさぼりしてました



すると、なんてこと！！！
春の息吹をこんなにまで感じることが出来ました


私のウォーキングコースは近くの土手周辺。



えーっと、こんな大自然の中を歩いてます
いや、ただの田舎です


春の草花がいたるところに咲いていて、
小学生のころ、この草花でいろいろ遊んだな～とか思い出しながら歩くと、
一人で歩いていても結構楽しいんです


立ち止まって写真を撮ってみました

　


　



土手にポツンと咲いた水仙

　



桜も見事に満開です

　



今日は３０分ほど歩いてから帰宅

とっても気持ちよく、身体全身がスッキリしました


そして、夜のレッスンまでピラティスでさらにスッキリしたいと思います





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