こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です



ウォーキングを始めて約１か月が経とうとしてます

変わらず、カラダが軽い感覚があり体調もすこぶる好調



雨の日以外は毎日歩いていますが、、、

最近は朝ではなく昼間に歩くこともあります
 

春の陽気が感じられて、朝とは違う気持ち良さを感じることができます 

 

黄色い梅？の花
何て名前なんだろう・・・



さて先日、一緒に歩いている母の身体に変化が
 
何だかスッキリしたような？？？



それを伝えると、

体重はほとんど変わってないようですが、お腹まわりが少しスリムになったような・・・と自覚もあるみたいでした



更に続けて

『昔友達と毎日歩いてても、こんな変化なかったのに、今回は早い段階で変化があるのは

やっぱりピラティスしてるからかな～』



なぬ～？！！




筋肉をつけると代謝が上がるなんて話を聞いたことがある方も多いと思いますが、

母ももしかすると、ピラティス＆ヨガで筋肉がつき、代謝が改善したのかもしれません



体重の変化を期待するより


ピラティスやヨガで筋肉をつけ


そこに食事のバランスや有酸素運動を加えてあげることで


理想のカタチに繋がるのだとおもいます。




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ




 

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です



２０１４年に入ってからご入会いただいたお客様から嬉しいご報告をいただきました


『便秘が解消しました！』



そのお客様はずっと便秘気味だったようで、お腹が重いと感じられていたそうですが、

体験レッスン翌日からお通じが改善されたとのこと



『お腹もスッキリ、身体が軽くなりました』

と喜んでおられました



ピラティスは激しいエクササイズではないですが、

普段使えていない筋肉や意識しにくい深層部の筋肉にもアプローチしていきます

また意識的に呼吸もしますので、内臓が活性化するのだと思います



個人差はあると思いますが、

・ピラティスを始めてから汗をかきやすくなった

・排尿の回数が増えた

などデトックス効果を実感されたお客様のお話も聞きます




ピラティスやヨガで内側から身体を温め、

適度な水分補給やバランスのとれた食事を意識しながら、しっかり休息をとって


溜めない身体を作っていきたいですね 


 





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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


水曜日は週の真ん中


お仕事の疲れや週末に向けてのコンディションなど、カラダとココロを整えると一週間のスケジュールもスムーズになるのではないでしょうか？



思えば、もうずっと昔、私がヨガやスポーツジムに行ってた頃（お客様として）
水曜日は行っていたな～と思い出しました



今日のグループレッスンは３名様がご参加くださいました


前々回の記事（永遠のゼロを見に行った時の記事）を見てくださったお客様と
岡田准一くんトークで盛り上がり、見てないお客様に強引？に映画をオススメしたところでレッスンスタート 


 
Ｋ様、Ｓ様、Ｎ様、撮影のご協力ありがとうございます 


オットーはお仕事帰りにお越しいただくお客様も多いです 



しっかり身体を動かし、頭も心も体もスッキリリセット 



また明日から週の後半もイキイキと過ごしていきたいですね 






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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です



お正月の飾りが終わってから、お花もなく少し寂しかったオットーの玄関



ということで、、

ゆりの花を飾りました 


 



 


なんだか優雅な気分です



『立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花』



昔母から教えてもらったことわざｗ
思いだしちゃいました



しばらくは、綺麗に咲いていてくれそうです






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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


アレに行ってきました

岡田准一くん主演の映画　『永遠の０』



私、自慢じゃないんですけど、、、

あまり映画館に行ったことがなく、映画は家のＴＶで見ます
ので、最新映画には縁がございません


が、今回のこの映画は見に行きたくなって今更ながら映画館まで足を運びました



上映中はあちこちから、すすり泣きの声が・・・


私も途中からハンカチとティッシュが手放せず、、嗚咽しながら、、ポロポロ



岡田くんの演技とサザンの曲がこれまた合うな～




父方の祖父がパイロットでこの戦争に行っていたそうなので、勝手に色々想像しながら見ていました。


見に行って良かったと思います。



因みに、岡田くんつながりで２０１４年の大河ドラマ『軍師官兵衛』もかかさず見てます


今の段階ではオットーのある『龍野』もちょこちょこ出ているので見逃せません


機会があれば見てください





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