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2015年11月24日
お休みのお知らせ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


12月7日(月)、8日(火)とお休みをいただきます。


ご予約、お問合せの返信は、

9日(水)以降にさせていただきます。


大変ご迷惑をおかけしますが、

何卒よろしくお願いします。


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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年11月22日
出張レッスン~学校厚生会さま~

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


学校厚生会さまでのレッスンを後期も担当させていただいております。

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10月~2月まで計10回。


前期から引き続きご参加いただいている方もいらっしゃり嬉しいかぎりです。

先日は少な目の4名様と朝からピラティス!

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前期から引き続きご参加いただいている方ばかりでしたので、

写真を撮らせていただきました写真

ありがとうございます。


不定期での開催ですので、なかなか効果が感じずらいこともありますが、

90分間のレッスンの前後で身体の違いを感じていただけるような内容にしています。


朝から身体を動かすと、やっぱり気持ちいい!


残りのレッスンも皆さまにとって、

快適な時間になるよう努めたいと思います。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年11月19日
足先の冷え

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


暖かい食べ物がほしくなる季節ですね。

暖かいものを口にするとホッとします。


そんな季節に出てくる悩み『冷え性』

特に末端の冷えは多くの女性が抱える悩みの一つですね。


その原因はいくつかあり、

・冷えを招く食事

・筋肉量の低下

・自律神経の乱れ

・血液循環の悪化

などが代表的なもののようです。


ご自身のライフスタイルを振り返り、

偏食になってないか、運動不足でないか、

十分な睡眠がとれているか、ストレスがたまっていないか、、、等を

見直すことも必要ですね。


そして、

ただ、やみくもに温めるだけでなく、

熱を作りやすい身体にすることが重要です。


お客様から、こんなお声をいただきました。

「去年の今頃は冷えを感じていましたが、今年はそれがないんです」


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身体を動かすことで筋肉を衰えさせないことはもちろん、

ピラティスは腹部や骨盤周りの深層部の筋肉にもしっかりアプローチしますので、

末端への血流も改善されやすく身体が冷えにくくなります。


出来る限り規則正しい生活を心がけることが大切ですが、

できることから始めて身体を冷えから守りましょう!



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年11月17日
買い物も食も!

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


前回の記事「ストレス発散」といえば、、

女性ならやっぱり買い物と食べ物も!


最近の買い物では、

数年前から気になっていた『Demodee』

お友達がたくさん持っていて、

かわいい~!と目がハートになった人形チャーム。


姫路でも買えるお店があったので、ひとめ惚れから数年越しの購入。

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私らしく、黒ベース&キャット


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サンもお気に入りのようです(汗)


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たっくさん種類もあるので、次は、らしくないものが欲しい!

何かのご褒美に買いたいと思います。


そして、食!

私は甘いものには目がないので、ついつい手が出てしまいます。

普段はカカオ多めのチョコですが、

たまには、ケーキやもらい物のお菓子も頬張ります。

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中津川銘菓は初ですが、お上品で美味でしたw



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神楽坂おこしは大好き


1日に1個と決めて味わう(笑)

好きとは言え、やはり、そこは気にします。


買い物もお菓子も、

逆にストレスにならないよう、

うまく利用したいストレス発散法。


皆さんのストレス発散法は何ですか?



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年11月16日
ストレス発散

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


はしゃぐ事が大好きな私w

最近はしゃいでないな~と、ふと思い、

ピラティスでストレス発散!!


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チェアでガッツリ動いて、その後はフローをしました。


チェアの後にマットピラティスをすると、

いつもよりスムーズに身体が動くので、

フローをしていて、とっても気持ちいい!


ポカポカ暖かくなって、ジワ~ッと汗をかきました。


運動している時の汗は、爽やかで好きです。


この時間が私にとって一番のストレス発散の時間。


誰かに見てもらいながらならキャーキャー言えるので、

さらに楽しくてストレス発散になるんですけどね。。


身体もほぐれて、頭もスッキリしました。


ストレス発散にピラティス!

身体はもちろん、頭も気持ちも驚くほどに軽くなりますよ。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~