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2013年12月11日
お客様からの質問

こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ



「家でもピラティスをした方がいいですか?」


何度かいただいた質問です。


もちろん、家でもピラティスなど身体を動かすことを習慣にすることは大事ですヨガ


ただ、家だとできない場合が多いもの。
やらなければいけない色々な事(家事や子育て、仕事など)が多くあると、
自分の身体の事まで手が回らないですよね。
また、手が空いても集中できない。。。


この質問をいただいたお客様のほとんどが週に1度はオットーでレッスンをされています。
この週に1度だけでも、身体に目を向け集中しますので 効果の貯金はできていますニコちゃん


そして、この効果をすぐに実感される方もいらっしゃれば、何かをしていて ふと実感される方もいらっしゃいます↑↑☆




セルフエクササイズを習慣化するために、
まずは、週に1度のレッスンを習慣にして、さらに余裕がある時は家でもセルフエクササイズをされるといいと思います*花*


ご希望の方には、セルフエクササイズもお伝えいたします音符 


 




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto




2013年12月 8日
気分があがりますね

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですきらきら



街に出ると大きなクリスマスツリーやイルミネーションで華やかな季節ですねクリスマス

見るだけで、気分もかなり上がります嬉しい嬉しい



オットーでも手のひらサイズのクリスマスツリーを飾っていますクリスマス 

 


 
横の絵は、先日行ったジョイラボにて購入したハイチの絵画のポストカード音符
ヨーロッパの方では人気の画家さんだそうです絵筆



冬は食べ物もおいしく感じるし、街は華やかになるし、イベントも多いし、良いコトづくしで大好きな季節です♡


ただ、気を抜くといつの間にかズボンのサイズがきつくなってしまうので要注意ですわーい ウヒ



機会があれば、ルミナリエにも行きたいなキラキラ夜空キラキラ




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto




2013年12月 4日
防御の姿勢

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキイロキラ


寒さが増すにつれ、ついつい背中が丸くなり肩をすぼめてしまいます風 風
これは、寒さに対しての防御の姿勢ですかお


寒くなると、この防御の姿勢=猫背になりやすく、肩こりや頭痛の原因にも繋がります汗


胸をひらいたり、背中の筋力を上げるようなエクササイズが必要になりますヨガ


また胸部の筋肉が収縮し、呼吸も浅くなりがちえ゛!

胸をしっかり開いて意識的に呼吸すると、内側から暖かくなり
さらに、ピラティスのムーブメントやヨガのポーズをとることで、頭頂から足先までポカポカしてきますよ↑☆
 
女性の方に多い冷え性の改善にもつながりますあげ



防御の姿勢(猫背)は、胸をひらいてリセットしていきたいですね音符 



 





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto





2013年12月 3日
FBアカウントつくりました

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ


遅ればせながら、ピラティス オットーのFacebookアカウントを作成しましたハート


PILATES otto アカウント → 


良かったら是非『いいね』してください猫 


 
 

たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto



 

2013年12月 2日
12月イベントのお知らせ

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですきらきら


12月のイベントのお知らせです!!


12月は忘年会や家の大掃除など年末の行事が多いですね。



【新しい年を迎える前に カラダとココロのコンディションを整えよう】  をテーマに、

師走の慌ただしい日々から抜け出し、静かにココロとカラダに働きかける60分のレッスンです。


キャンドルの灯の中で ゆったりとヨガをする1時間キラハート 

呼吸と身体に意識を向けて、ココロとカラダを優しく緩めていきます。
 
  
  




日時 : 12月20日(金)  19:15~  60分

持ち物 : ブランケットかバスタオルなどの大きめのタオル

参加費用 : 1000円





重力に逆らわず大地に身を預け、ゆっくりと筋肉の緊張をとりながらリラックスすることに集中していく内容です。


ヨガがお初めての方、初心者の方、オットーの会員でないお客様も安心してご参加いただけます。



ご予約は、こちらからお願いします 

↓  ↓  

受付け   ※最後の蘭に「12月イベント参加」とご入力ください!!



 
お待ちしております流れ星 

  
 





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto