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2016年1月10日
一週間ピラティスしなかったら、、

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


新年が明け、10日がたちました。

先週お越しいただいた皆様から、

家でも何かしらピラティスやストレッチなどのセルフケアをされた方と、

そうでない方のお話を聞かせていただきました。


私はお正月休みを6日間いただいたのですが、

年末はバタバタしていたのでピラティスをできませんでした。

そのままお休みの間何もしなかったらどうなるのか気になって、

全く何もせずに過ごしてみました。


やはりダメですね(汗)

まず、肩が凝った~!という感覚を久しぶりに大いに感じました(笑)


そして、

年始最初のご予約の1時間前からピラティスをしてみると、

ところどころカタイ・・ 思っていた以上ではなかったですが。


普段硬さを感じないところがカタイ・・ 

お腹まわりもふっくらしてきたような・・


数名のお客様がよく、

レッスンした日から1週間たつと意識も身体もゆるむ。

とおっしゃっていたのが、よく分かります。


ただ、今まで積み重ねてきたものがゼロになるわけではないので、

すぐにリセットできましたよ。

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運動習慣がある方は、こまめに動いていらっしゃいます。

セルフケアをされていない場合、レッスン回数はやはり週に一度が理想のようです。


身体がゆるんだかなと思われる方がいらっしゃれば、

ピラティスで一緒にリセットしましょう!



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年1月 5日
otto2016レッスンスタート!

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


皆さま、お正月はいかがお過ごしでしたか?


オットーでは本日よりレッスンがスタートしております。

お正月休みの気分が抜けない

お正月で一気にお腹周りが気になった

などなど・・

新年のご挨拶のあとは、皆さまのお正月ならではのエピソードを聞いて、

楽しみながらレッスンをさせていただきました。


一気に運動不足になった気がする方も多いのではないでしょうか。


ぜひオットーで気持ちも身体もリフレッシュしてください。


明日からも皆様の楽しい思い出話を楽しみにお待ちしております。


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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年1月 2日
2016!


新年あけましておめでとうございます!


今年も多くの笑顔と感動が生まれますよう精進してまいります。


2016年もピラティス オットーをどうぞよろしくお願いいたします。


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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年12月30日
今年もありがとうございました!

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


2015年もオットーにお越しいただき、

ありがとうございました!


今年もたくさんの方にピラティスをしていただきました。


多くの素晴らしい出会いに感謝します。


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お客様、道具たち、家族に感謝!!


2016年もピラティス オットーをよろしくお願いいたします。



なお、年末年始は、

2015年12月30日~2016年1月4日

までお休みをいただきます。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年12月26日
身体が快適になると生活も活気づきます

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


腰部ヘルニアでお悩みだったお客様。

ピラティスを気に入って下さり、かれこれ半年以上続けていらっしゃいます。


お子様がいらっしゃるので、夏休みなど1ヶ月ほど開くこともありましたが、

可能な限り週に一度はピラティスをされています。


レッスンでしたストレッチをすると腰が楽になるということで、

お家でもされているそうです。

写真がそのストレッチ。

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徐々に、動くことへの恐怖感も少なくなり、どんどん動けるようになられたので、

レッスンでのムーブメントの種類も増えてきました。


何より、腰が楽な日が続いているので、

効率よく日常生活を送ることができ、活気づいている!

とのこと。


私自身、昔から腰痛が悩みだったので、

身体の中で痛みや違和感を感じる時のしんどさは分かります。


その不調が改善された時のスッキリした感覚も同時に分かります。

どんより曇り空から雲一つない爽やかな青空が広がるような、そんな感覚です。


少しずつ動くことを習慣にすることで、不調が改善されると、

ココロまで軽くなり、毎日が快適に過ごせます。


年末年始で運動不足になりやすいですが、

セルフケアをしながら心身ともに快適な状態で年を越したいですね!



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~