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2018年6月24日
ここ最近の交流会

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


ここ最近のお客様との交流会。

ボチボチと絆を深めております。


まず5月にボルダリング。

Mさんのご紹介で、Mさん以外の4人は初挑戦。

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一番若いNプロ(ボルダリングのプロではないです、ニックネームです)は、

初心者だと10%位しか成功しないコースをホイホイと登りつめ、

この空間にいたすべての人の熱い視線を浴びながらゴール!

すごーい!と拍手が起こり、指導してくれたスタッフさんにも褒められてました。

(日頃のピラティスの効果もあるのでしょうかね・・)


そして、6月はレトロな完全隠れ家的焼き鳥屋さん。

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おばあちゃん家みたい。くつろげます。


お料理は鶏さんメイン

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他にもたくさん注文して〆は天丼まで。

なんせめちゃくちゃ頼んだのに一人2000円いきませんでした。

最高においしい!そして、安い!

タンパク質たっぷりだからピラティスの後にくるといいですね・・


来月はSUPもあります。

SUPは交流会ではないですが、

解放感溢れる海で全身使って楽しくエクササイズ。



そして、次回の飲み会交流会は9月を予定しております。

お楽しみに。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2018年6月13日
Flow Weekはこのまま続行です

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


2月から実験的に増やし始めたフローWeek。

月に2~3回、隔週でフローピラティスをしているので、

皆さま、だいぶムーブメントの順番や名前を覚えられてきました。


中には、「時間があったので復習してきました」と、おっしゃる方も!

嬉しい(涙)

なかなか難しいことですが、名前を覚えると順番も覚えやすくなるので、

より流れて(flow)動くことができ、

フローがもっと面白くなってとっても気持ちいいのです。


Elastiバンドを使ったアレンジなんかも取り入れたりしていきます。

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これからは、このフローWeekを定番化します。

これまでと変わらず、奇数月は奇数の週、偶数月は偶数の週がフローWeekです。


6月はあと一回、来週18日の週が、

7月は二回、9日と23日の週がフローWeekです。






たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2018年6月 5日
オポジション

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


今年も半分まできましたね。

もうすぐ梅雨入り。

紫陽花がかわいい。

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6月のテーマは「オポジション」です。

反対方向に身体を引き伸ばしながら動くこと。


安定するところと、そこから伸びるエネルギーの方向をみつけ、

その方向に伸びる”長さ”がポイントになります。

長さを意識すると、自然とお腹も引き上げられます。



特に必要な長さの意識として色々ありますが、

脚を長~~~~~~~く伸ばす、だったり

つむじを上ぇぇぇぇぇぇ~に引っ張られるように、だったり。



ピラティスでは、どんなムーブメントでも伸びる意識は大切なポイント。

ぜひ意識しましょう。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2018年5月30日
立位でのエクササイズを更に多く取り入れます

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


来月から、60分間のレッスンの終盤で立位でのエクササイズを取り入れます。

立位でのエクササイズ + 腕や肩甲骨の動きを今までより多く取り入れて、

特に肩回りの筋力強化、上体のコントロール力と安定性の向上を目指します。


すると、

腕の引き締めや四十肩五十肩の予防にもつながります。

全身使うので、姿勢改善という効果も期待大。



上体の動きを取り入れる前に、まずは立位の確認!

ピラティススタンスとスクワットのポジションがあるので、

今はその二つのポジションの練習を始めています。



徐々に動きを足していきますので、ぜひともお楽しみに!!





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2018年5月19日
出張レッスン~学校厚生会さまH30年度~

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


本日よりH30年度・学校厚生会さまでの出張レッスンがスタートしました。

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この大会議室に戻ってきましたー

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シリーズでは4年目。

初回からお越しいただいている方も数名いらっしゃいますし、

顔見知りの方も多くなっているような・・


前期から3か月ほど空いたので久しぶりのレッスンに

「ピラティスがないと身体がなまります」

「久しぶりのピラティスで気持ちよかった」

と前期から引き続きご参加いただく方からお声をかけていただきました。

嬉しい限りです。


和気あいあいとしつつ、

少しでも身体への意識を深めたり変化を感じていただける内容にしていきます。


今期ご参加の皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~