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2016年7月26日
オットー菜園

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


暑い日が続いていますね。

去年の朝顔に続き、

西日よけの自然カーテンとして今年はゴーヤを育てています。

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スカスカに見えますが、少しは日差しをカットしてくれるんです。


子供のゴーヤが二つと、だいぶ大きくなったものが一つありました。

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このゴーヤを使って、

朝にゴーヤジュースをつくるのも毎年恒例となっています。

まだゴーヤがない最近は、

網干メロンジュースやキウイジュースを飲んでます。

もちろん、チアシードを入れて!

チアシードが身体に合っていたようで続けています。



ピラティスと季節のお野菜で、

この暑さを吹き飛ばしたいと思います。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年7月19日
夏季休暇のお知らせ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


オットー夏季休業のお知らせです。

8月1日(月)6日(土)はお休みをいただきます。


その他は、通常営業いたします。


ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。


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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年7月16日
今週はフローピラティスweek

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


今年に入ってから、毎月半ばをフローピラティスの週にしています。

フローピラティスとは、

一つの動きから次の動き、またその次の動きへと繋げ、

流れるように(フロー)動くこと。


このフローピラティスのいいところは、

集中力が増し過度な緊張から解放され、筋持久力や柔軟性を向上させるところ。

実際にいつものレッスン以上に柔軟性が上がったり、

苦手だったムーブメントを克服できる方も多くいらっしゃいます。


今週のフローピラティス(プライベートレッスンのお客様)

最近ほぼ毎週お越しで、10回目でフローピラティスをされました。

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Teaser One Leg


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Side Kickシリーズ UP&DOWN

F様、撮影のご協力ありがとうございます。


苦手だったムーブメントもこなされていて、

レッスンの最後は柔軟性も上がっていました。


この日は涼しく冷房をつけずにいたら、

二人ともしっかり汗をかいていました(汗)


初心者の方以外は、グループレッスン/プライベートレッスン問わず、

フローピラティスをしていただいてます。


ご自身の身体の変化や進歩の様子を確認できる機会になれば!

と思い、フローピラティスweekを作りました。


また来月も楽しみになさってくださいね。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年7月12日
身体を見てもらうって気持ちいい

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


昨日は午後からお休みをいただき、勉強会へ行ってきました。

毎月行われている勉強会は先輩トレーナーから学ぶことが多いのが嬉しい。


と、ともに自分の身体を見てもらえるチャンス!

しごいていただきました(笑)

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先輩の誘導が絶妙で、気持ちよく動くことができます。


ピラティス以外でもTRXなどを用いて、

私自身硬さが気になっていた首・肩・肩甲骨周辺を

アプローチしていただきました。

すると、硬くなっていた背部がとっても楽に!

肩回りの重りが取れたようにスッキリ。



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自分の身体と向き合うことはとっても楽しい。


メモメモしながら情報を詰め込んできました。

今回の学びを自分にもお客様にも生かせるようにレッスンでお伝えしていきます。


先輩トレーナーのスタジオにもニャンコ

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私の重すぎる愛情に(笑)少しヒイテます・・



毎週月曜日にご予約いただく皆様、

お休みをいただき、ありがとうございました。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年7月10日
SUP PILATES&YOGA@兵庫県室津0710

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


今日は朝から晴れてSUP日和でした。

皆さん、完全防備の中、まずはSUPで海上散歩。


初心者の方は乗り方の説明など最初に指導を受けます。

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その間に経験者さんは海へGO~

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説明が終わったら初心者さんも追いかけます。

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膝立ちで漕ぎながら、ゆっくり慣れていただきます。


経験者さんはすぐに立ってクルーズされていました。

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攻める人は、海へ落ちるもの怖くないそうで(笑)この日も3回ほど落ちていらっしゃいました・・・

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初心者さんも、いつの間にか立って漕ぎこぎ。

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海上散歩が終わったらいったん休憩。

ぷは~お水が美味しい!!

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そして休憩が終わったら、いざSUPピラティス&ヨガへ!

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最後は皆で記念写真

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非日常のこの空間、クセになります。


海から上がり、お腹ペコペコでモーニングをいただきました。

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スポーツの後のご褒美は最高~



次回は7月24日(日)

来月は8月11(木・祝日)14日(日)21日(日)開催予定です。


皆様のご参加を心よりお待ちしております。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路~