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2016年5月21日
ピラティスの輪が広がります

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


去年に引き続き、

28年度・前期も学校厚生会さまでピラティスレッスンを担当させていただきます。

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大会議室でとっても広々なスペースに、今日は8名様が参加されました。

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今期からはバンドに加えてミニボールも使ってレッスンをしていきます。

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バンドやボールなどのプロップスを使うことで、

筋肉への感覚が分かりやすくなるので、

ご自身の身体をより意識して動いていただけると思います。


今日からスタートで9月までピラティスをお伝えしていきます。


スタジオのスケジュールに少し変動がありますが、ご理解の程よろしくお願いします。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年5月15日
SUPヨガ&ピラティス

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


またまたSUPをしに室津へ行ってきました。

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ちなみに、SUPとはスタンドアップパドルボードの略。

サーフボードより大きめの安定感のあるボードに立ってパドルを使って漕ぎ、

気軽に海上散歩を楽しむことが出来るハワイ発祥のウォータースポーツ。

ここ数年で日本でも人気が高まっています。


まずはバランスをとって膝立ち姿勢からスタート。

慣れたら立って漕いでいきます。

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そんなSUPにピラティス&ヨガをかけ算!!!

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波が穏やかなのでボードの上でも動きやすかったですが、

やはりバランスをとるのに集中が必要。

自然と全身の筋肉を使っているのが分かります。


今日は快晴すぎず優しい風が吹いていて気持ちよかった~

海も透きとおっていて海藻や小魚も見えました。


来月あたりでオットーの会員さま向けにイベントを組もうと思っています。

お楽しみにしてくださいね。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年5月12日
オーガニックコットンブランケット

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


産後ピラティスのレッスン用にとブランケットを購入しました。

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頭の下に敷いたり、脚の間に挟んだり、

皮膚にふれることも考えて、オーガニックコットンのブランケットにしました。

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が、インド直輸入というだけあってか? 如何せんにおう・・

オーガニックだからこその香りなのでしょうが、、

ひとまず、数日天日干ししようと思います。

どなたか、匂わなくなる方法をお知りでしたら教えてください。


そして、匂いと言えば、、

今年もいい香りが広がりはじめました!

ジャスミン

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玄関にジャスミンの香りがほんのりしてます。


玄関の近くには、バラも。

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ちなみに、

産後ピラティスのレッスンはプライベートレッスンの受け付けになっております。

体験レッスンご希望の方は、

『産後ピラティス希望』とお伝えくださいませ。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年5月 9日
素敵なカレンダー

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


長いGWも終わりました。

楽しい連休を過ごされましたか?


さて、

以前からちょくちょくお褒めいただいているカレンダーがあります。

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義姉のお父さんが描かれていて、

毎月ずっといただくんですが、これまたシブかわいい!


イキな俳句とともに味のある絵。

素敵ですね。

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玄関に飾っているので、

「毎月楽しみにしてます」

というお声をかけていただく事もあります。


来月はどんなのだろ、、と私も楽しみだったりします。

最近立て続けにお褒めいただいたので、ついご紹介。


また来月も楽しみです。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年5月 3日
産前産後のピラティス

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


GWも後半に突入しました。

皆さま、いかがお過ごしですか?


私は前半にお休みをいただき、産前産後のピラティスについて学んできました。

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妊娠/出産を通して、

それぞれの筋骨格系やホルモンの変化、心理面での変化も知ることができ、

また、その変化に対してピラティスがいかに有効かも大きくうなずく事ばかりでした。


例えば普段オットーでもお伝えしている骨盤底筋。

骨盤底筋群へのアプローチは妊娠中も産後も必要で、

その訓練法も多く実践しましたよ。


他にもたくさんのエクササイズを学び、

オットーの一般の方へのレッスンでも使えるものばかりでした。



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オットーでも使っているバンドやボールを使ったエクササイズも多くありました。



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先生と通訳の方


これを機にオットーでは、

産後のママさんたちの快適な生活をお手伝いできるよう整えていこうと思っています。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~