こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

昨日は『立夏』

初夏の始まりということで、

日中は特に夏の訪れを感じずにはいられませんね。

お天気にも恵まれたＧＷはいかがお過ごしになられましたか？

今週末まで連休という方もいらっしゃるようですね。

オットーのＧＷ営業は、比較的午前中が人気でした。

皆さんの思い出話を聞くのが楽しみです

裏庭には、テッセンが見ごろで涼しげな気分になります。

ＧＷの疲れを持ち越さないよう、

ストレッチをしたり、さするなど軽いマッサージをしたりして、

早めのケアを心がけましょう。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

世間はＧＷまっただ中！

お天気にも恵まれ、楽しく過ごされているんでしょうね！

お客様に教えていただいた[Eggs'n　Things]のパンケーキ。

ちょうど、ハワイ旅行に行く友人がいたので粉を買ってきてもらいました！

めちゃくちゃ美味しいと聞いていたEggs'n　Thingsのパンケーキですが、

ハチミツだけで食べる、というシンプルすぎる食べ方をしてしまい、

そのおいしさと感動が半減・・・

本当はホイップたっぷりのあっま～いパンケーキが食べたいんですが、

それを自分で作るのは嫌だったので（そういうのはお店で食べるのが一番だと思っているｗ）、

さっぱりフルーツ＆ハニーのパンケーキを作りました。

朝食に作ったんですが、

最高にお！い！し！い！

そして、、、

食べたら動く！

その日は午前中のレッスン前から、

ピラティスとチェアで汗ばむくらいしっかり動きました。

大きい方の粉を買ってきてもらって正解！！

また他のアレンジも挑戦したいな～と、ネットで調べてます。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

いつもはお仕事帰りの夜にお越しくださるお客様が、

今日は朝のレッスンにお越しくださいました。

『夜の雰囲気と全然違いますね～

こんな綺麗な花が咲いてたなんて・・』

ただ今、

塀にはモッコウバラが絶賛満開中です。

ＧＷが終わるまで頑張って咲き続けてほしいものです。

よい祝日をお過ごしくださいね

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

前回のブログでも書きましたが、、

半日歩いただけで出てしまった下腿の張りとコリ。

おそらく靴も悪かったんでしょうが、

歩き方にも原因がありそうです。

ほんのちょっとの張り感ですが、気になる・・・

というか、持ち越したくなかったので、軽めにストレッチしました。

知り合いのトレーナーさんに教えてもらったストレッチの一つなんですが、

伸びて気持ちいいんです！

最近はレッスンでもよく取り入れています。

柔軟性が少ない方や膝裏が固まっている方には

苦笑が出そうなストレッチですが、

続けるうちに心地よくなり、

上半身の動きにまで、いい影響がでるようです。

セラバンドも使って仕上げ！！

足先まで軽くスッキリしました

下腿のトレーニングとストレッチを見直すいい機会でした。

何より、立ち仕事の方の気持ちも改めて痛感。

できるだけ溜めこまずにスッキリ解消させること。

一般的なむくみや疲れは、

筋肉を動かして解消できることが多いです。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

昨日、母の知り合いからお招きいただて、

未生流の花展へ行ってきました。

姫路護国神社にて開催された花展は、

未生流播州支部が設立６５周年を記念して開催されたそうで、

多くの方で賑わっていました。

母の知り合いの方の作品もあり、

色々説明していただきながら見て回ったので、

少しは理解しながら楽しむ事ができました。

新花では、こんな立体的な作品が！

新花の作品では、

不思議と活力がみなぎるような、

陽気な気分にさせてくれます。

その後は、姫路駅周辺もウロウロしてみました。

姫路城が新装された影響で、以前よりも観光客が多かったですよ。

久々に結構歩いたので、今日は少し足が張ってます(笑)

ズルズル持ち越さないようにストレッチ！！

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