こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

立秋を過ぎてもまだまだ厳しい残暑が続いていますが、

今日は少し涼しさも感じられ、

お盆を過ぎたら暑さもマシになるのかな～とほのかに期待しちゃいます。

皆さま、お盆休みに入られた方も多いのではないでしょうか。

オットーは元気に営業中です。

今月のお花教室は、お盆の花。

玄関に飾っています。

絆の深まる穏やかなお盆をお過ごしください。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

灼熱の太陽がギラギラ照りつける日々が続いています。

そんな猛暑に涼しいお知らせ。

私の先生であるＨＵＧＯさん主催のイベントが９月に八ヶ岳で開催されます！

【Body　Mind　Festa　in　八ヶ岳　2015】

標高1,370ｍの高原を舞台に、

心とカラダが元気になるとっておきの２日間！

朝ヨガから今話題のAzontoダンスまで、

ボディーマインドなエクササイズでカラダの芯からリフレッシュ！！

パンフレットを少しいただいたのでスタジオに置いています。

日本のヨガの第一人者であるケン・ハラクマ先生もＷＳをされます。

その他、ルーシーダットンやガーナ伝統ダンス、

夜はキャンプファイヤーや朝ヨガなど、

楽しいＷＳ目白押しです。

これは見逃せません！！

※１０日までアーリーバード割引があります。

★詳細★

ＦＢ　Page

https://www.facebook.com/bodymindfesta

★お申込み★

https://bodymindfesta.stores.jp/#!/

行って絶対楽しいこと間違いなしだと思います！

ご興味ある方はぜひとも～！！

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

先日、急遽お休みをいただいて、

日帰り上京してまいりました。

今回の目的は、

Moses　Urbano先生のセッションを受けること。

アメリカではクラシックピラティスの第一人者でもあり、

J.H．Pilatesの愛弟子のRomana　Kryzanowskaのアシスタントも務めたMosesさんのセッションを

日本で受けられるとあって、日帰りの強行旅行。

その甲斐あって、

とても素晴らしい体験とノリノリで楽しい時間を過ごすことができました。

顔は笑ってますが、ひと時も集中力をかかせません。。

終盤は苦笑いしつつ、これまた集中ｗ。。

動きの中で、色々なアドバイスをいただきました。

Moses先生がPilatesさんに見えてきたぞｗ

しょっぱなからフレンドリーに接してくださったMoses先生、

お知らせしてくださったHugo先生、いつもよくしてくださる榎本さんと。

日帰りでクタクタな上に、セッション当日から２日間ほどは筋肉痛でした。

でも、行ってよかった！

お休みをいただき、ご理解をいただいた皆さまにはこの場をかりてお礼申し上げます。

レッスンでも生かしていきます！

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

毎日、猛暑が続いていますね。

身体が溶けてしまいそう。。。

水分と塩分をとって、

夏バテや熱中症に気を付けましょう。

この時期は、

冬に比べて動きやすく引き締めやすいとき。

夏バテなんてしていられません！

さて、お問合せが増えましたので、

お盆の営業についてのお知らせです。

オットーでは、とくにお休みの予定はありません。

通常営業しますので、ぜひお越しくださいね。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

いつもは午前中のレッスンにお越しのお客様が夜にレッスンされると、

決まっておっしゃるのは、

『動きやすい』

それもそのはず、

朝起きてから間もない午前中は、身体が動きにくいもの。

私も朝のピラティスは非常にガッチガチです。。

でも、そのガッチガチの身体を動かすことで、

血が巡り、身体が目覚めて活力が出てきます。

朝のレッスン後は身体が動きやすい状態になり頭もスッキリ！

残りの一日をアクティブに過ごせます。

・neck curl

ピラティスでは基本となる動きで、首から体幹部にかけての結びつきの意識を高めます。

背骨を長く保つことが重要で、

午前中のレッスンでは、動きにくいな～と感じるムーブメントの一つです。

いつもは午前中のレッスンにお越しのＨ様も、

夜のレッスンの時は動きやすい！と感じていらっしゃいます。

Ｈ様、撮影のご協力ありがとうございます

今回の夜のレッスンでは、

芸能人がＴＶでやっていたバランスボールを使った動きをやってみたいということで、

チャレンジしていただきました。

かれこれ１年以上通っていただいているので、

体幹力も付いてこられました。

バッチリきまってます！

夜のレッスンは、その日一日の疲れやコリをほぐし、

心地よい睡眠へと導いてくれます。

レッスンした夜はぐっすり眠れる！

というお声もいただいております。

朝と夜の身体の状態が違うことで、

レッスン後の身体の変化の感じ方も変わるような気がします。

たまには朝晩違ったタイミングでピラティスされるのもいい刺激になるかもしれませんね。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～