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2014年10月 2日
さつまいも

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です



秋が深まりつつある今日この頃。


家で採れるお野菜も、ますます美味しく感じて、

ついつい食べ過ぎてしまいます


最近では、さつまいもが多く採れます。


レンジでチン!


が、楽ちんですが、

毎度焼き芋にするのは飽きるので、

大学イモを作ってみました


って言っても、これも簡単楽ちんなんですが・・・



~揚げずに作るヘルシー大学イモ~


さつまいもは、レンジでチン。

一口大に切り、バターを熱したフライパンにイン。

焼き色がついたら、ハチミツと醤油を入れて絡めて、

できあがり!!!

わずか10分でできちゃいます


お手軽ヘルシー大学イモ






ピラティスやヨガのように、身体を動かすこと以外でも、

旬の食材で、

心身ともに不安定になりやすい時期を乗り越えましょう





たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto






2014年10月 1日
坐骨神経痛の痛みが改善

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


坐骨神経痛のお客様が、オットーに通われています。

『坐骨神経痛』
よく聞く症状名ですが、病名ではありません。

さまざまな原因により、坐骨神経が刺激されて起こる神経痛です。


このお客様は、運動不足の解消と腰回りを柔軟にしたいという目的で、

コンスタントに通っていただいています。


オットーでのレッスン後は、

お尻の痛さも解消されるそうで、

お仕事などでお忙しそうですが、

ピラティス&ヨガを楽しんでいらっしゃいます

さらに、ご自宅でも、

ご自身でヨガやピラティスをされています


「私は動いてるほうが調子いいです」

とおっしゃる通り、このお客様の場合は、

ピラティス&ヨガで動くことで、

痛みや不調を軽減されているのですね



先日のレッスンでは、こんなお話をしてくださいました。

「こないだTVで、オットーのレッスンと同じようなことをしてました。

それが、身体にとてもいいんだそうですよ。

やっぱり、この(ピラティス)おかげで、

お尻の調子もよくなっているんだと思いました」



嬉しいな~


坐骨神経痛に特化したプログラムではありませんが、

お客様に合わせたプログラムで、

このように不調の改善のお手伝いが出来て、本当に嬉しいです


これからも、ピラティス&ヨガを楽しんでいただけるよう、

しっかりお伝えしていきたいです








たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto



 

2014年9月27日
お休みのお知らせ

 
 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


少し先ですが、

お休みのお知らせです。



10月15日(水)~25日(土)までお休みをいただきますm(__)m


27日(月)からは、通常営業いたします!


皆さまには、ご迷惑をおかけしますが、

何卒よろしくお願いいたします。







たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto
 


 

2014年9月23日
こんなヨガも!

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


年始~春にかけては、毎日行っていたウォーキング

少しお休みしていましたが、暑さも和らいできたので、

ボチボチ再開しています

歩いていると、ハギが咲いていました。



たくさん咲いていて、とても綺麗でした



前回の記事のヨガつながりで、

おもしろいヨガがあるのを知ったので、

ご紹介しますね。

ヨガインストラクターの友人から教えてもらったんですが、

そのおもしろいヨガとは、、、


【全裸ヨガ】


!!!!!!!!!!!


なんと、全裸でヨガをするとのこと


え~~~~!!!!!!!


しかも、男女共学で学べるコースもあるのだとか

何とも、ビックリですね

さすが、ニューヨーク



ただ、もちろん変な雰囲気ではなく、

参加者の皆さんはいたって真剣だそうです。

そりゃそうですよね・・・



で、友人から、

「全裸スリヤナマスカーラ(太陽礼拝)したら、気持ちいい~」

と勧められ、一度だけやってみました


自分の部屋でやってみると、、

案外いい感じでした。


関節、特に肩関節周辺がスムーズに動くんです!!!

服を着ていないだけで、

こんなに違うものなんですね!!


スースーします。

男子がスカートをはいた時のような気持ちなんでしょうか(笑)


普段のレッスンでは、厚着していませんが、

それでも、やはり少しの締め付けがあるんですね。


全裸ヨガ・・・

確かに、気持ちいい・・・

なかなかの発見でした。



皆さんも、機会があれば、全裸ヨガ、試みてくださいませ?


案外ハマるかもしれません。。。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto






2014年9月22日
ヨガストレッチに重宝

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


最近、ヨガストレッチに重宝するアイテムが、

オットーに仲間入りしました





【ヒノキブリック】

日本産の一本のヒノキから作られた特別仕様のブリックです。

ヒノキの香りがして、自然素材が心地よく感じられます


使い方は、




こんなことや、、





こんなこと(頭突き瓦割ではありません)をして使います

(まだまだ他にいっぱいあります)



ヨガストレッチの時に使用しています。

ポーズを安全に正しくとれるよう、サポートしてくれるアイテムです


バランスが崩れやすいポーズにも、

無駄な力みが出やすいポーズにも、

チャレンジしたいポーズにも、


集中でき、

身体の状態を意識しやすくするお手伝いをしてくれますよ





たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto