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2014年9月15日
SCISSORS

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


今日は、珍しく、

ムーブメントのご紹介です


お客様がとても綺麗に動かれていたので・・・



【SCISSORS】



N様、撮影のご協力、ありがとうございます


このムーブメントは、名前の通り、ハサミのような動きのこと


脚をハサミのように動かすのですが、

コアでコントロールしないと、

体幹部がグラグラ動いてしまいます。



N様、初めてのSCISSORSを、

難なく、こなされました

足先まで意識が届き、

コアも安定していました。



ちなみに、SCISSORSの効果としては、

◎腹部の強化

◎脚の柔軟性

◎体幹の安定




呼吸も変わってきますし、

ダイナミックな動きなので、

腹部には強烈に効きますよ




たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto






2014年9月13日
涼しくて過ごしやすい季節です

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


今週は秋晴れが続き、過ごしやす日が続いていますね


朝夕は、かなり涼しく、

今朝一番のレッスンも、

エアコンなしで、

自然の風を感じながらのレッスンでした




オットーでは、庭にこんな綺麗な花が




本当に透きとおるほどの澄んだ白色





(この辺では?)夏水仙と言うそうです。


種が飛んだのか、あちこちに咲いてます


純白で綺麗で、ついつい見とれてしまうお花です




たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto





2014年9月11日
学校厚生会へ出張レッスン

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


少し前になりますが8月初旬に、出張レッスンを依頼され、

兵庫県学校厚生会 西播活動センターへ行ってまいりました


「中高年向け 生涯生活設計講座 ~健康講座~」

の企画でご依頼を受け、2時間の講座をさせていただきました


【正しい姿勢で不調を改善】という講座名のもと、

約20名の方がご参加くださいました。





午後からのレッスンでしたので、

食後は一息ついていただきたく、

最初の約30分はピラティスについてのお話をさせていただきました。


その後の約1時間半は、

呼吸から少しダイナミックな動きまで、みっちり!!


出来ない動きでは、

「えぇ~できなーい」と、

ザワザワ


やはり、皆さんは、

出来ない動きや、少しキツいムーブメントが楽しいのでしょうか



ピラティスを一人でも多くの方に体験していただける機会を与えていただいて、

学校厚生会の西播支部の皆様には、とても感謝しております。


ご参加された皆様、ご担当いただいた西播支部の皆様、

ありがとうございました。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto
 





 

2014年9月10日
お月見

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


昨夜は、スーパームーンでしたね

8日の十五夜は、お仕事だったので、

1日遅れの昨夜、お月見をしました





月見団子なんてつくっちゃいました


最初は少し雲がかかっていましたが、それも秋らしい月でした





しばらくすると、雲も晴れて、

キラキラまばゆい光のまんまるお月さんが見れました




朝夕は、冷える日もちらほら。

夜は、鈴虫の鳴き声が子守唄になってます

すっかり秋ですね。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto




2014年9月 9日
身体が快適なことに気付く

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


オットーのモデルをしていただいている読者モデルの神谷さん




先月は都合が合わず、先週末に約1ヶ月ぶりのレッスンでした。

毎週かかさずにレッスンされていたので、こんなに空くのは初めて

すると、身体によろしくない変化が表れたようです。


■腰が重い(腰痛の再発)

■脚の疲れが取れない(ふくらはぎの張り感)

■肩が痛い(肩こり)

■便秘気味


神谷さん、熱心にこの変化について話してくれました。


レッスンをコンスタントにしていると、

不調が改善されます。

それに慣れてくると、

快適な状態が当たり前になりますね。


レッスンに間ができると、運動不足気味になり、

少しずつ、不調なところが出てきて、

そこで初めて快適だったことに気づきます。


ただ、運動不足からくる不調は運動を再開すると改善することが多いです


神谷さんは久々のレッスンで、約1ヶ月分のレッスンを取り戻すかのように、

ダイナミックなレッスンのリクエストをいただきました



レッスン後は、心地よい疲労感に満足していただきましたよ


神谷知佳さんのブログでも記事にしていただきました

神谷知佳さんのブログ → 

ぜひ、ご覧くださいね




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto