こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

産後８か月から本格的にマシンを再開したわけですが、

産後９か月頃からは、レベル３も本格的に練習していき、

産後という感覚もなく順調に戻っていってます。

この頃から、離乳食の量も増えていったので、授乳が減ったのも関係している気がします。

週に一度はしっかりリフォーマーで動きますが、

マットピラティス（ながらピラティス）が思うように出来ていないので、

日々の積み重ねが重要だなと感じることもしばしば。

とはいえ、リフォーマーで動いていて、いいこといっぱい。

腹部の強化、筋力や体力/柔軟性のアップ、姿勢も大分改善されてきていると思います。

レベル３は出来ない動きもたくさんあり、自分に必要な要素がぎっしり詰まっているんですが、

できることが増えたり、学んでいく過程が面白い！

ここ最近、自分の子供が、

つかまり立ちを始めたり、伝い歩きをしたり、ご飯粒を指でつまんだり、

自分で身体の動かし方を毎日学んでいるのを見ると感動します。

子ども自身もできることが増えると楽しいようです。

ピラティスは身体を再教育するエクササイズでもあります。

出来ないことが出来るようになる、正しく動くということは、

自分の生活の質が向上していくということ。

毎日の抱っこで疲れもたまりますが、

これはきっとあと何年も付き合わないといけないと思うので、

それに付き合いつつ、

楽しくピラティスを続けて生活がさらに豊かになればいいな・・と期待しています。

１２月は明石でヒューゴ先生に指導していただけるので、

それまでにまた練習に励みたいと思います。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんばんは！

ピラティス　オットーの灘です。

またまた遅れての産後状況。

誰が知りたいのか・・私の産後の状態・・

と思いながらも更新します。

まずは、９月からボチボチとレベル３の準備を始めていて、

明石の先輩に指導いただいています。

（来年の春にレベル３に挑戦するのです）

なので、産後８ヶ月からはリフォーマーに完全復帰。

先輩のスタジオに行く前に少しでも練習を！と、

まずはリフォーマーのレベル１から慣らしていき、

どうにか２も思い出していってます。

２をすると、すっかりおさぼりチャンになってしまった腹筋もさすがに目を覚ましてくれます。

産前から続く運動不足が相まって、

硬くて弱い股関節まわり、お尻、ゴリゴリの肩甲骨にバキバキの背中、

言い出すとキリがないですｗ

が、

マシンはいろんな筋肉を使えるので、やっぱり気持ちいい！

そして、の～び～る～

１時間のなかで、必死にレベル２を思い出しながら、

ゆっくり自分のペースで動いているのが心地よい、そんな８ヶ月でした。

お知らせです。

１１月からマシンを使用したプライベートレッスンを再開します。

ご希望の皆さま、大変お待たせしました。

レッスン数は変わらず少ないままでご迷惑をおかけします。

何卒ご了承くださいませ。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんばんは！

ピラティス　オットーの灘です。

５日（土）から、学校厚生会さまの後期出張レッスンがスタートしています。

後期は５回のみの開催です。

「もっとやりたい！」というお声をたくさんいただいていて、

皆さんのやる気を感じています。

歴が長い方も増えてきたので、少しでもコンスタントに続けていただきたいのですが・・

５回のレッスンを精一杯指導させていただきます！

ご参加の皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。

たつの市のピラティススタジオ　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

先日、レッスン後にご参加の皆さんとランチに行ってきました。

たまたまですが、２９日ということで？焼肉ランチの予定が、

マレーシア料理になったものの、美味しくて結果オーライでした。

マレーシア家庭料理　J　ｋｉｔｃｈｅｎさん

外から店内が見えないので、なかなか入る勇気がなかったんですが、、、

週末ということで、他にも数組いらっしゃいました。

人気なんですね。

私はナシゴレンを注文。

他には、４つのおかずが入った日替わりセットやマレーシア風すいとんなど・・

食べても食べても減らない、すいとんｗ（お客さん撮影）

デザートと飲み物までついてます。

みんなで、はいっチーズｖ

忙しいのに、店員さん、優しく写真とってくれました。

ボリューム満点！スパイシー！また行きたい！

次回は、日替わりランチを食べたーい。

古民家再生で、いろんな所から移住されたりして、

すてきなお店がふえてますね、たつの市。

次回は、１１月か１２月に森林ウォーキングなんかもいけたらな～と企んでます。

ピラティスも大好きですが、ウォーキングも好きなんです。

運動の秋ですから、気持ちいいに違いない。

寒くなる前に、実現したいと思います。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

朝夕と涼しくなって、鈴虫がなき、トンボが飛んで、

すっかり秋ですね。

そして、もうすぐ産後８ヶ月ですが、

７ヶ月のことを書けていなかったので書いてみようと思います。

その前に、先月はプライベートなことで色々と変化がありました。

目の見えない野良ネコちゃんを保護して、新しい家族として迎えました。

ひん死の状態から回復して、すっかり元気になってくれました。

目が見えないとは思えないほどで、ジャンプしたり椅子に登ったりします。

私の名前は、めいﾆｬ

オットーの看板猫サンは、尿管結石の手術で２週間も入院。

どうにか頑張ってくれました。

お家が落ち着くﾆｬ

新しい猫のメイちゃんと看板猫サンの顔合わせがまだで、

お互いのお世話や移動で忙しく、

生後７か月の息子くんも付き合ってくれています・・

そんなこんなで、隙間ピラティスが全くできず、

隙あらば、寝たい・・この一ヶ月。

すると、どうなったか、、、

下腹がふっくらしましたｗ

股関節や足首が硬くなりました。

肩こりがひどくなりました。

そして、

今までの隙間ピラティスでも、

身体にいい効果があったんだなと気づきました。

そんな産後７ヶ月。

気合をいれて、隙間ピラティスをまた頑張ります。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～