こんばんは！

ピラティス　オットーの灘です。

産後から今に至るまで、ボチボチとしかレッスンを再開していないのですが、

テーマはずっと繰り返しています。

１月はスクープ（Scoop）でした。

２月のテーマは、センターライン（Centerline）です。

鼻、へそ、恥骨、踵の間を通る正中線のこと。

レッスンを通して感じるのは、

足の位置がセンターラインを意識できていない方が多いです。

とくに動き始める前（スタートポジション）の静止した仰向けの状態で。

当たり前のことすぎて、スルーしてしまいがちなのが、

このセンターライン・・

最初のセットアップ（スタートポジション）がうまく整っていないと、

動きの質にも影響して、うまく動けません。

目視できるところはもちろん、自身で軸を感じてみましょう。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

先日、息子が１歳のお誕生日を迎えました。

私と息子がインフルエンザにかかってしまい、

辛いお誕生日になってしまいましたが、

これも、いい思い出。

熱が下がったお誕生日翌日、パジャマ姿でお祝い

そして、ママになって一年。

産後すぐは、私の身体は一体どうなってしまうんだろう・・という不安しかありませんでした。

産後１年たってみて、やっと感覚が戻ったーと思えます。

私の場合、妊娠初期からうつ伏せなど出来ない動きや姿勢がありました。

妊娠から出産、、、約２年間。長い・・

それでも、どうにかこうにか、できるだけ動いてきたつもりです。

まだまだ万全ではないですが、今は不安なく動けることの喜びを感じています。

レベル３に挑戦して、

いやでもしっかり動かないといけないので、

それも感覚や体力が戻るいい助けになったと思います。

さて、息子はもうすぐ歩き出しそうです。

一瞬自力で立てることが、最近嬉しいようです。

あっという間の１年。

この経験が生かされるよう、新たな気持ちで自分の身体と向き合いたいと思います。

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今年もピラティスを通して

多くの皆さまと

身体を動かす素晴らしさを共有できるよう

益々精進して参ります。

2020年もピラティス　オットーをよろしくお願いいたします。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

2019年もピラティスオットーにお越しいただき、

ありがとうございました！

2019年は私の出産で、レッスン日時や場所が激変してしまい、

皆様には大変ご迷惑をおかけしました。

それにも関わらず、変わらずピラティスを継続してくださった皆様、

ピラティスを愛する皆様に助けていただきました。

ありがとうございました。

オットーにお越しの皆さま、

出張レッスンにお越しの皆さま、

指導していただいた先輩や仲間、

ブログを読んでいただいている皆さまに、

感謝いたします。

お客様、道具たち、家族に感謝！

2020年も、ピラティスオットーをよろしくお願いいたします。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

先週末、明石にこられていたＨＵＧＯ先生のセッションを受けてきました。

家族３人で行き、息子をかわりばんこで見つつ、夫婦で交互にセッション。

その前に、息子を抱っこしてもらいました。

少し緊張するも泣かずｖ

さて、９月から練習を始めたレベル３。

思うように身体はついていかないものの、

発狂しながらＨＵＧＯ先生に指導していただきました。

こんなところまで、息子がせまっていたなんて(笑)

弱っている骨盤底筋に意識！

なんだかいつもよりスムーズに動くことができました。

先生の指導はいつだって勉強になります。

気持ちよく動かしてくれる。

ほどよい緊張感とここ最近の隙間ピラティスの見直しの成果もあるのかなと。

翌日は、すっきり！

ちょっとの筋肉痛はありましたが、身体が軽くなっていました。

この経験を皆さんにもフィードバックできるよう練習に励みます。

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