ブログ | PILATES otto　ピラティス(ヨガ)　オットー兵庫県揖保郡太子町佐用岡974-11

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2015年1月19日
18日のイベント、無事に終了しました

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

『新しい年をパワフルにスタートしましょう！

～年始のアクティブピラティス＆ヨガ～』

１８日にイベントを行いました。

今回のイベントでは、

普段のレッスンではやっていないフロースタイルを取り入れ、

さらにピラティスとヨガを半々で行いました。

腹筋がぁぁぁ・・・と、

笑顔と苦笑いも混じりつつ、

結果、ある意味でスパイスの効いた楽しいレッスンになったと感じております。

いつもはプライベートレッスンにお越しの方は、初のグループレッスンであり、

（日曜日開催ということで）いつもと違うメンバーとのグループレッスンであり、

何より、ピラティス＆ヨガがＭＩＸされたフローレッスンは未経験であり、

いつもとは違うレッスン内容、環境で、

最初は何だか緊迫したような、ワクワクドキドキされているような、

イベントならではの雰囲気でした

意識と集中、

自分のできるところや苦手なところの再確認、

新しいチャレンジの場としても、

フロースタイルの良さを感じていただきたいな！という思いもあり、

今回はこのようなイベントをさせていただきました。

ご参加いただいたＭ様、Ｎ様、Ｋ様、ありがとうございました！

※写真を撮り忘れてしまい、

お客様がお帰りになった後の空っぽの写真でスミマセンm(__)m

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

2015年1月16日
自信がついた～お客様のお声～

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

先日、お客様から嬉しいお声をいただきました。

前々回のブログ（こちら）を見て、お褒めの言葉をかけていただき、

「私は走るのが好きなんです。
（学生の頃は長距離の選手だったそう！）

でも、腰痛とかで走ることから離れていたんですが、

ピラティスを始めてから腰痛も改善できたので、

今年は走ってみようと思います。

自信がついたんです！」

と。

【ピラティスを始めて自信がつく】

ピラティスって、

一見ただのワークアウトでしかないもののようで、

実はその人の人生やライフスタイルをも変えてしまうくらいの、

人生の素晴らしいツール。

目標が、ダイエットでも不調改善でも健康維持でも、、、

その先にある、『なりたい自分』に近づく

これって、意識的にも無意識的にも誰もが願うことですよね

まさかまさかの目標に、

私も気持ちが舞い上がってしまい、

この前向きで明るい目標を、

私なりにピラティスを通して応援させていただきたいなと、

勇気をいただきました。

こういうお声は、本当に支えになります

自分に自信がつく。

こんな気持ちを持ち続けたいですね！

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

2015年1月14日
今年の目標に！

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

皆さんは2015年の目標は何にしましたか？

私はいくつかありますが、その中でも一番はやはり、

ピラティスを通して一人でも多くの方に幸せをお届けしたいな！

ということ

もっとピラティスが広がればいいな～！身体のことを好きになってほしいな～！

と思っています。

「身体のこと」を

2015年の目標に入れてみませんか？

ピラティス＆ヨガはこんな方にオススメです

・運動不足を感じているけどガンガン動きたくない

・肩こりや腰痛などの不調を改善したい

・痩せにくくなってきた

・疲れやすい

・ストレスを感じることが多い

・メリハリボディに憧れている

・運動能力を向上したい

・体力をつけたい

・産後の体型をどうにかしたい

挙げていくとキリがないですが、

ひとつでも当てはまるなら、

是非今年こそトライしてみてください

体験レッスンは随時受付中です

60分　2500円
持ち物：動きやすい服装（こちらでお着替えも可）

お気軽にお問合せください！

ＴＥＬ：050-3693-7218

ＭＡＩＬ：info@p-otto.her.jp

ピラティス＆ヨガで、

2015年の目標達成のお手伝いをさせていただきます

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

2015年1月 9日
ウォーキングするにもピラティスを！

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

寒い日が続きますが、

みなさん、身体が冷え切っていませんか？

身体を冷やす食べ物はできるだけ避け、

運動をして筋肉を衰えさせないことが重要です

私は、相変わらずボチボチですが、

外の空気を思いっきり吸いたい時は近所をウォーキングしてます

夕方のウォーキングは夕日もキレイで格別です

あぜ道には、ホトケノザがちらほら花を咲かせていたり、

去年も綺麗に咲いていた、ろう梅もつぼみをたくさんつけていました！

私は走るのが苦手なので、ボチボチ自分のペースで歩いています。

階段を見つけると、一段飛ばしでダッシュしたりもします

ピラティスのおかげで快適にウォーキングできています。

元旦登山をした知人から、

筋肉痛がひどく、いまだに続いている・・・

という話を聞きました。

まだ若くバリバリ動けるはずの年齢ですが、

膝に痛みが出たり、

筋肉痛が長引いたり・・

問題は完全に普段の運動不足によるもの。

急な運動で身体もビックリしたのでしょう。

普段から少しでも運動習慣を取り入れて、

予防することが必要ですね

しかし、例えば、快適なウォーキングのためにと、

脚ばかりを鍛えるのはオススメできません。

体幹はもちろんのこと、

股関節やお尻にもアプローチが必要です！！

全身をバランスよく調整する！！

それには、やっぱりピラティスなんです

『インナーマッスルを鍛えること』

『人の身体が本来持っている機能を取り戻すこと』

を目的としているピラティスを取り入れる

普段の生活では支障がない方でも急な運動で身体がビックリしないように、

また、すでに足腰が弱くなっていると感じていらっしゃる方にも、

ピラティスは大いに役立ちますよ