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2017年11月30日
足底や足指しっかり使って、足首温めて、冷え対策に

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


ピラティス仲間のJ先生から教えてもらったカエルちゃんの手。

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足底&足指の筋肉を使わざるを得ないこのグッズ。

手軽に使えて、効果も実感。

最近ハマっております。


オットーのフローリングが冷たすぎて、モコモコ靴下&イオンドクターで対策。

去年から愛用してます。

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冷えは女性の大敵。

足首や足指をこまめに動かす等内側からのケア&暖かな服装等外側からの対策で、

これからの冬本番の寒さに備えましょう。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2017年11月19日
めちゃ美味しいモンブラン

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


最近はよく、お客様同士でも美味しいスイーツや飲食店の情報を交換して、

私も色々と教えていただいてます。


先月お客様から教えていただいたエスコヤマさんのモンブラン。

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栗!です。

すごく主張してきます。オイシイ。

期間限定とあらば燃えます。

すごく並びましたが、その甲斐ありました。


スイーツには目がない私。

これからも皆さんからの情報を楽しみにしつつ、自分でも開拓せねばw


今度は、姫路にある生フルーツサワーが美味しそうなお店で鹿も食べてみたい・・・


ピラティスで繋がった皆さんと、

ピラティス以外のことも共有できるのは幸せです。





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~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2017年11月 9日
11月ダイエット企画の報告とダイエット企画は終了しました

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


6月から始まったダイエット企画。

座学は、4回の内容でした。

先日4日(土)はキャンセルが重なってしまい、少人数で。

が、少なかったので、先生が新しいアイテムでエクササイズをしてくれました。


座学の写真はありませんが、第4回目の内容は『運動』

相変わらずの、話が途中で脱線しまくりましたが。あっという間の45分。


そして、エクササイズ1時間。

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腰に難ありの3人だったので、

体幹をしっかり使うエクササイズでした。

新しいアイテムも楽しかったです。


今回で、一旦ダイエット企画は終了しますが、

また忘れたころに(笑)再度ダイエット企画パート2でもやろうと思ってます。


ダイエット、女性の永遠のテーマです。

今回の座学ではたくさんのことを知りました。

私自身は、ボチボチと自分の目標に近づいていこうと思っています。

皆さんはどうでしたか?



またの機会をお楽しみに!!





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2017年11月 5日
オポジション

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


10月のテーマは『センターライン』でした。

今年二回目のこのテーマを、これからも意識し続けましょう。


11月のテーマは、

『Opposition(オポジション)』です。


「反対」という意味で、

反対方向に引き延ばす意識のコト。

そのためには、安定性と長さが必要です。


どのエクササイズでも力の方向を見つけ、意識しながら動くと、

反対方向へストレッチする感覚も感じやすいですよ。


ぜひ、意識してみてください。




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2017年10月31日
お客様からのご案内

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


オットーでは、たまにお客様からのご案内を置かせていただいてます。

先日もアクセサリー作りが趣味のお客様が

たつの市で開催された青空マーケットのフライヤーを持ってきてくださいました。


今回は、なんと、お遍路さんのご案内です。

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いつも元気いっぱいのお客様からのご案内。


非日常な時間を過ごせて、心身のリセットによさそう!

年に2回行かれているそうで、

私も来年あたり一緒に行かせていただこうかなと思ってます。


ご興味のある方、ご連絡ください。


実りの秋に、いい体験かもしれませんよ。

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