こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
雲が晴れて久しぶりの青空に気持ちもシャキっとします。
花もさらに色鮮やかに感じます。
さて、シルバーウィークの営業時間についてお知らせです。
２１日（月）～２３日（水）は、
１０：３０～１７：００まで営業しています。
グループレッスン：１０：３０～１１：３０
その他の時間はプライベートレッスンです。
注）祝日は土曜日と同じ営業時間となりますのでご注意ください。
皆さまのご予約を心よりお待ちしております。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
ピラティスを始めて５か月のお客様の体重が５ｋｇ減ったそうです。
マイナス５ｋｇですよ！
ここまで減量された方は初めて！
私自身ビックリしました。。
しかも、そのお客様の目的は、
『体重を落とさずに引き締めたい』
理由は、体重を落として顔がこけたりするのは嫌ということでした。
それが、１ヶ月１ｋｇペースで減量され、
しかも顔がこけることもなく、見た目にかなり痩せたという印象もなく、
綺麗に減量されました。
Ｋ様、Ｔ様、Ｔ様、撮影のご協力ありがとうございます
毎週１回、グループレッスンに参加されているそのお客様は、
ほぼ毎日３０分程ウォーキングもされているそうです。
ピラティスで筋肉がつき、痩せやすい体質になられたのかもしれません。
そしてピラティス+ウォーキングで自然と減量につながったのでしょう。
減量をご希望の方には、
このようにピラティスに＋αで有酸素運動や食事改善をオススメしています。
今回のお客様のお話で、希望も持たれた方もいらっしゃいますよ！
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
先日、ＳＵＰヨガ初体験してきました。
少し曇り模様で肌寒さもありましたが、
初めての体験にそんなことはお構いなしで、
思いっきり楽しんできました！
一度海にドボンしちゃいましたが(笑)
何とか立ちあがることに成功。
ドボンの後は、吹っ切れて立ったまま漕ぎ漕ぎ。
その後は、ＳＵＰヨガ！
比較的バランスのとりやすいポーズが多かったのですが、
それでも初めての私は、体幹に集中しながら全身でバランス！
波の音、真上に広がる空、海の香り、少し冷たい海水、、、
全身で自然を感じる。
これがＳＵＰヨガの醍醐味なんだな～と感じました。
そんな翌日は、
お腹やお尻の筋肉を使った、確かな感触が！！
ちゃんと筋肉使えていたってことですね。
ＳＵＰピラティスなんてできたら楽しそう！
やってみたいな～
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
８月は体験レッスンやご入会のお客様が比較的多く感じました。
お越しいただいた皆様、ありがとうございます。
そこでよく質問されるのが、
「どのチケットがいいですか？」
「どの位の頻度で来ればいいですか？」
「効果はいつ表れますか？」
この３つの質問が王道です。
今日はその中のチケットについて。
オットーはチケット制になっており、
最初にお好きなチケットをご購入いただき、
そこから消費していくシステムです。
ちなみに、
４回 ８，８００円（３か月間有効）
８回 １６，８００円（３か月間有効）
１０回 ２０，０００円（６か月間有効）
２０回 ３６，０００円（６か月間有効）
のチケットがあります。
人気順に並べると、
１位 １０回分
２位 ２０回分
３位 ４回分
４位 ８回分
となります。
一応この順位はお伝えしつつ、
１回分の単価や有効期限なども考慮していただきながら、
決めていただいております。
これがオットーのチケット（兼、会員証）
デザインがかわいい～と褒めていただくことも
ご入会いただく際には、お気軽に何でもご相談くださいね。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
先日、お客様との会話ででてきた「頭の位置」
気にしたことありますか？
スマホやＰＣの使用時間が多い現代では、
「スマホネック」なんて言葉まで出てきて聞いたことある方も多いのではないでしょうか。
頭の位置が前のめりになり、常に首や肩に大きな負担をかけている状態。
肩こりや肩・首の痛みの原因になるのは容易に想像できちゃます。
私自身、昔スマホのゲームにハマったことあるんですが（汗）
ゲームしてあっという間に半時間たってました。。なんてことしょっちゅうでした（汗）
負担は大きかったでしょうね・・
スマホでなくても、デスクワークでＰＣ作業のお仕事でも同じ。
他人事ではない・・ですね。
正しい姿勢を意識するピラティスでスマホネック対策！！
背骨をたくさん動かすことも有効なんです！！
背骨は首の骨もふくまれ本来はカーブを描いています。
スマホネックはそのカーブが失われている状態。
ピラティスは背骨全体をイメージし動かしていきます。
ただし、やはり普段から頭の位置を気にすることが一番だと思うのです。
軽く顎をひいて、肩の上に頭が乗るように意識するだけで、
肩や首が楽になりますよ。
たまには頭の位置も気にしてみましょう。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
