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2015年4月28日
脚の疲れを和らげる

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


前回のブログでも書きましたが、、

半日歩いただけで出てしまった下腿の張りとコリ。


おそらく靴も悪かったんでしょうが、

歩き方にも原因がありそうです。


ほんのちょっとの張り感ですが、気になる・・・

というか、持ち越したくなかったので、軽めにストレッチしました。


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知り合いのトレーナーさんに教えてもらったストレッチの一つなんですが、

伸びて気持ちいいんです!


最近はレッスンでもよく取り入れています。

柔軟性が少ない方や膝裏が固まっている方には

苦笑が出そうなストレッチですが、

続けるうちに心地よくなり、

上半身の動きにまで、いい影響がでるようです。


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セラバンドも使って仕上げ!!


足先まで軽くスッキリしました爆笑



下腿のトレーニングとストレッチを見直すいい機会でした。

何より、立ち仕事の方の気持ちも改めて痛感。


できるだけ溜めこまずにスッキリ解消させること。


一般的なむくみや疲れは、

筋肉を動かして解消できることが多いです。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年4月27日
いけばな展へ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


昨日、母の知り合いからお招きいただて、

未生流の花展へ行ってきました。


姫路護国神社にて開催された花展は、

未生流播州支部が設立65周年を記念して開催されたそうで、

多くの方で賑わっていました。


母の知り合いの方の作品もあり、

色々説明していただきながら見て回ったので、

少しは理解しながら楽しむ事ができました。


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新花では、こんな立体的な作品が!


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新花の作品では、

不思議と活力がみなぎるような、

陽気な気分にさせてくれます。



その後は、姫路駅周辺もウロウロしてみました。

姫路城が新装された影響で、以前よりも観光客が多かったですよ。


久々に結構歩いたので、今日は少し足が張ってます(笑)

ズルズル持ち越さないようにストレッチ!!



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年4月22日
知り合い同士でピラティス

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


オットーでは、比較的プライベートレッスンのお客様が多いのですが、


最近は、知り合い同士(友達・職場の同僚など)で、

グループレッスンを受けられる方も増えてきました。


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H様、I様、T様、撮影のご協力をありがとうございます写真

職場の仲間3人でお越しくださいます。

毎回お仕事帰りですが、私の方が元気をいただけるほど!

笑い声の絶えない濃い1時間のレッスンです。



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F様、D様、O様、撮影のご協力をありがとうございます写真

「今日はキツイな~」「これは私得意な動きやわ~」など、

気持ちを共有しながらのレッスンで雰囲気も和み、

私自身も終始楽しくレッスンさせていただいております。


気心の知れた間柄だと、レッスン中も安心感があり、

モチベーションが持続しやすいもの良いところ!


ちなみに、体験レッスンも複数人で参加されるケースもございます。


一人で始めるには勇気がいるもの。

始める一歩が出ない方、不安な方は、

まずはお知り合いの方と体験されるのもオススメです!



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年4月18日
咲き方もそれぞれ、骨格もそれぞれ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


オットーの駐車場の近くにチューリップが咲いてます。

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色んな種類のチューリップが次々と。

自然の色って本当に美しいな~と思いながら写真をパチパチしておりました。


同じ種類のチューリップでも、形や色合いが微妙に違っています。

チューリップでも全く同じ花がないように、

人の身体も10人いれば10人違った身体ですし、

例えば、同じ身長で同じ体重でも身体の中身は全く違う。


ピラティスのムーブメントも理想的なポジションや動き方はあるものの、

それぞれの骨格に合わせてその状態は違ってきます。


理想的な状態へと導くためのピラティス。


私も理想的な身体へと近づくため日々自分の身体と向き合っています。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年4月10日
行きたかったお店へ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


以前からとっても行きたかったお店。

知り合いが手土産に持ってきてくれた「あんこナン」が私に火をつけた・・(笑)


聞くと、そのお店は太子にあるとのことで、近い~!


結構知ってる人は多いみたいですね。


アジアンエスニック料理【マヤ】→

超×100フレンドリーなネパール人のお兄さんたちがされていて、

流暢な日本語で話しかけてくれます。


夜に母と行ったのですが、それはそれは話しかけてくれまくります(笑)

歌を歌いながら、おやじギャグを連呼し、

英語やヒンドゥー語やその他外国語が飛び交ってますw


ナンを焼くところを間近で見せてくれたり、

ハーブやスパイスの説明までしてくれます。


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私は、マッサマンカレーとチーズナン。

母は、ディナーセット(シンプルセット辛さ②)を注文。

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マッサマンカレーは辛さも少なく辛いのが苦手な私も食べやすかったです。

セットの方は、野菜カレーで、

こちらは辛さを0~5の中から選べるということで、辛さ2にしていい塩梅のピリ辛でした。

どちらも美味しくいただきました!


味も満足ながら、

雰囲気もいいし店員のお兄さんたちも楽しいので、

またリピすると思います。


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お近くの方はぜひ!!

賑やかな時間になると思いますよ。


たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~