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2015年5月 7日
もう夏です

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


昨日は『立夏』

初夏の始まりということで、

日中は特に夏の訪れを感じずにはいられませんね。


お天気にも恵まれたGWはいかがお過ごしになられましたか?

今週末まで連休という方もいらっしゃるようですね。


オットーのGW営業は、比較的午前中が人気でした。

皆さんの思い出話を聞くのが楽しみです爆笑


裏庭には、テッセンが見ごろで涼しげな気分になります。


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GWの疲れを持ち越さないよう、

ストレッチをしたり、さするなど軽いマッサージをしたりして、

早めのケアを心がけましょう。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年5月 5日
フルーツパンケーキ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


世間はGWまっただ中!

お天気にも恵まれ、楽しく過ごされているんでしょうね!


お客様に教えていただいた[Eggs'n Things]のパンケーキ。

ちょうど、ハワイ旅行に行く友人がいたので粉を買ってきてもらいました!

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めちゃくちゃ美味しいと聞いていたEggs'n Thingsのパンケーキですが、

ハチミツだけで食べる、というシンプルすぎる食べ方をしてしまい、

そのおいしさと感動が半減・・・


本当はホイップたっぷりのあっま~いパンケーキが食べたいんですが、

それを自分で作るのは嫌だったので(そういうのはお店で食べるのが一番だと思っているw)、

さっぱりフルーツ&ハニーのパンケーキを作りました。


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朝食に作ったんですが、

最高にお!い!し!い!


そして、、、

食べたら動く!

その日は午前中のレッスン前から、

ピラティスとチェアで汗ばむくらいしっかり動きました。


大きい方の粉を買ってきてもらって正解!!

また他のアレンジも挑戦したいな~と、ネットで調べてます。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年4月29日
昼の顔と夜の顔

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


いつもはお仕事帰りの夜にお越しくださるお客様が、

今日は朝のレッスンにお越しくださいました。


『夜の雰囲気と全然違いますね~

こんな綺麗な花が咲いてたなんて・・』


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ただ今、

塀にはモッコウバラが絶賛満開中です。


GWが終わるまで頑張って咲き続けてほしいものです。


よい祝日をお過ごしくださいね音楽


たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年4月28日
脚の疲れを和らげる

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


前回のブログでも書きましたが、、

半日歩いただけで出てしまった下腿の張りとコリ。


おそらく靴も悪かったんでしょうが、

歩き方にも原因がありそうです。


ほんのちょっとの張り感ですが、気になる・・・

というか、持ち越したくなかったので、軽めにストレッチしました。


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知り合いのトレーナーさんに教えてもらったストレッチの一つなんですが、

伸びて気持ちいいんです!


最近はレッスンでもよく取り入れています。

柔軟性が少ない方や膝裏が固まっている方には

苦笑が出そうなストレッチですが、

続けるうちに心地よくなり、

上半身の動きにまで、いい影響がでるようです。


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セラバンドも使って仕上げ!!


足先まで軽くスッキリしました爆笑



下腿のトレーニングとストレッチを見直すいい機会でした。

何より、立ち仕事の方の気持ちも改めて痛感。


できるだけ溜めこまずにスッキリ解消させること。


一般的なむくみや疲れは、

筋肉を動かして解消できることが多いです。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年4月27日
いけばな展へ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


昨日、母の知り合いからお招きいただて、

未生流の花展へ行ってきました。


姫路護国神社にて開催された花展は、

未生流播州支部が設立65周年を記念して開催されたそうで、

多くの方で賑わっていました。


母の知り合いの方の作品もあり、

色々説明していただきながら見て回ったので、

少しは理解しながら楽しむ事ができました。


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新花では、こんな立体的な作品が!


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新花の作品では、

不思議と活力がみなぎるような、

陽気な気分にさせてくれます。



その後は、姫路駅周辺もウロウロしてみました。

姫路城が新装された影響で、以前よりも観光客が多かったですよ。


久々に結構歩いたので、今日は少し足が張ってます(笑)

ズルズル持ち越さないようにストレッチ!!



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

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