こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

加古川から先生をお招きして、

初夏のダイエット企画と題したイベントを開催します。

第一回は、『自分の身体を知って正しくダイエット』

ダイエットと言っても、正しい方法をご存知ですか？

今回は、基本的な知識と自分のことを知るための座学を４５分、

ピラティス３０分に加え、新しいエクササイズ【ＺＥＮＧＡ】３０分。

ご満足いただけること間違いなしです！

お申し込みが多かったため、増枠しました。

日時：６月１４日（水）１３：３０～　（１０：００～は満員御礼）

約２時間　（残り２枠）　※要予約制

参加費用：４０００円（会員様価格/初回限定の割引あり）　

※非会員の方は、４５００円です。

講師：じゅん先生（Pilates Leaf）

ピラティスインストラクターで理学療法士のじゅん先生は、

気さくで優しく、驚きの体脂肪率（細い！）をお持ちの先生です。

ダイエットのことはもちろん、身体のプロフェッショナルです！

この機会に是非、じゅん先生の講習＆レッスンにご参加ください。

（私は３０分のピラティスを担当させていただきます）

皆様のご予約を心よりお待ちしております。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

５月のテーマは『センターライン』でした。

シンプルなテーマでしたが、意識しきれていないことが多いです。

これからも、センターラインを意識しましょう。

６月のテーマは、

『Opposition(オポジション)』です。

「反対」という意味のオポジション。

反対方向へ引き延ばされるエネルギーの方向を見つけます。

どのエクササイズでも、エネルギーの方向を意識する必要があります。

エネルギーの方向の他にも、

安定性/レングスなど重要な要素をレッスンの中でお伝えしていきます。

反対方向へストレッチする感覚を高めましょう。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

今月に入ってから、

ボチボチですがElastiband（エラスティバンド）を、

セミプライベート/プライベートレッスンで取り入れています。

グループレッスンでもよく使っているセラバンドに比べて、

１～８のポケットがあるので、握らずにすむことで肩が力みにくくなります。

また、伸縮性に限界があるので、

エクササイズのサポートとなる役割があり、弱いところをカバーしてくれます。

今月は、フローでも取り入れました。

Ｔ様、撮影のご協力をありがとうございます。

お友達同士のお二人。

【Open Leg Rocker】というムーブメントをキャピキャピ言いながらキープ。

ナイスバランス！

このムーブメントの後は、足がスッキリ軽くなるんですよ。

８つのポケットに手や足を入れるのも新鮮な感覚です。

今後のレッスンでもフローに限らず、取り入れていこうと思っています。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

今年度も学校厚生会さまでの出張レッスンが始まっています。

先週は中播支部で４回講習の１回目。

今日は西播支部で１０回講習の１回目。

また多くの方にピラティスを知っていただけることが嬉しいですし、

少しでも何か効果を実感しいただけるようなレッスンになるよう頑張ります。

この他にも、山崎支部でもレッスンさせていただきます。

ご参加の皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

１４日日曜日は、オットーのお客様との交流会でした。

日中は、お客様からお誘いいただいた池坊の花展へ。

お客様の作品

品があって、かつ力強い。

すごいな～という、ふっつーぅな感想しかでませんが(笑)

他にもたくさんの作品とお茶席もあり、楽しませていただきました。

違う流派のお花を見るのも、勉強になります。

Ｋ様、ありがとうございました。

その後は、忘年会に続き、オットー交流会。

夜のはりま勝原で、楽しい夜会を。＠ラグロッパさん

今回幹事をしてくださったＫ様、ありがとうございました。

５人でスパークリングとワイン計４本を空けるという豪快な飲みっぷり。

久しぶりこんなに飲みました。

帰りは自分の酒臭さに、さらに酔いましたｗ

ノンアルコールの方も、ノンアルスパークリングを飲まれていて美味しかったそうです。

私も一口いただきました。

バックグラウンドが違っても、

ピラティスを通して、すぐに打ち解けられる皆さまのおかげで、

楽しすぎる３時間でした。

また次回もやりましょう！

今回ご参加いただけなかった皆さまも是非！

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