こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
６月のテーマは『オポジション』でした。
これからも、身体を反対方向へストレッチさせながら動きましょう！
７月のテーマは、
『ボックスを保とう』です。
今年も折り返しで、半年が過ぎました。
もう一度、前半のテーマに戻って再確認しながら動きます。
すでに今週のレッスンで、
ボックスの意味を尋ねていますが、
キチンと答えが戻ってきます。
皆さん、すばらしい！！
７月も、ボックスを保つことを意識しましょう。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
先週、学校厚生会さまの中播支部でのレッスンが終わりました。
４回というとても短い期間でしたが、
少しでも身体への意識や変化を感じていただけたのではないでしょうか。
お伝えしきれないことも多く、私自身少し悔しさも残りましたが、
精一杯レッスンさせていただきました。
その中でも、呼吸のご質問をいただいたりして、
皆さんの積極的な姿勢に感謝しています。
最後に、「オープン レッグ ロッカー プレップ」
ナイスポーズ！！
また、いつかの機会にお会いできるのを楽しみにしております。
ご参加の皆さま、ありがとうございました。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
１４日に開催した第一回 初夏のダイエット企画は大成功に終わりました。
フサフサ冬毛で、また大きくなった？とよく言われたサンも参加ｗ
ダイエットとは？から始まり、
ダイエットに必要なコト、体脂肪のコト、
自分の現状を知る体重測定（プライバシーは守ります）、
明確な目標設定、ピラティスとダイエットの関係などなど・・
皆さん、メモメモしながら質問したり、
携帯で除脂肪体重を計算したり・・
質問には、きちんと応えてくださった、じゅん先生。
座学の後は、PILATES & ZENGA！！！
午前中は、ピラティス初心者の方もご参加で、
ピラティスの基本であるお腹の意識から始まり、
じゅん先生のZENGAで、ピラティスでは補えないところを使いました。
午後では、座学に私の母＆私の幼馴染の母さんが参加。
他には、ちょうど２年くらい通って頂いているお二人がご参加でした。
次回もすでにご予約をいただきました。
ありがとうございます。
ちなみに、私の目標設定は、１年後には体脂肪率マイナス４％！
皆さんは、いかがですか？
週末をご希望のお声も多かったので、
平日組・週末組でシリーズで開催することに決定！
次回は、
◆平日組：２回目
７月１９日（水）１０：００～ 約２時間
◆週末組：１回目
７月２２日（土）時間未定 約２時間
（どちらか選択してください）
座学４５分、エクササイズ１時間です。
◆参加費用：４０００円
※次回のエクササイズはすべて、じゅん先生が指導してくださいます。
次回も皆様のご参加を心よりお待ちしております。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
加古川から先生をお招きして、
初夏のダイエット企画と題したイベントを開催します。
第一回は、『自分の身体を知って正しくダイエット』
ダイエットと言っても、正しい方法をご存知ですか？
今回は、基本的な知識と自分のことを知るための座学を４５分、
ピラティス３０分に加え、新しいエクササイズ【ＺＥＮＧＡ】３０分。
ご満足いただけること間違いなしです！
お申し込みが多かったため、増枠しました。
日時：６月１４日（水）１３：３０～ （１０：００～は満員御礼）
約２時間 （残り２枠） ※要予約制
参加費用：４０００円（会員様価格/初回限定の割引あり）
※非会員の方は、４５００円です。
講師：じゅん先生（Pilates Leaf）
ピラティスインストラクターで理学療法士のじゅん先生は、
気さくで優しく、驚きの体脂肪率（細い！）をお持ちの先生です。
ダイエットのことはもちろん、身体のプロフェッショナルです！
この機会に是非、じゅん先生の講習＆レッスンにご参加ください。
（私は３０分のピラティスを担当させていただきます）
皆様のご予約を心よりお待ちしております。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
５月のテーマは『センターライン』でした。
シンプルなテーマでしたが、意識しきれていないことが多いです。
これからも、センターラインを意識しましょう。
６月のテーマは、
『Opposition(オポジション)』です。
「反対」という意味のオポジション。
反対方向へ引き延ばされるエネルギーの方向を見つけます。
どのエクササイズでも、エネルギーの方向を意識する必要があります。
エネルギーの方向の他にも、
安定性/レングスなど重要な要素をレッスンの中でお伝えしていきます。
反対方向へストレッチする感覚を高めましょう。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
