ブログを読んで頂きありがとうございます
ottoの灘です


ＧＷですね
皆さま、いかがお過ごしですか


お仕事の方も多いと思いますが

連休の方は
旅行に行ったりSHOPPINGに行ったり家でゆっくりしたり

今日は雨ですが　気持ちは晴れていきたいものです

因みに、私はです




先日、ottoのHP用にレッスン風景を撮影しました

この日は、幼馴染のあ様のレッスン


 









最後、ミニボールで遊ぶあ様


リラックスしながらの楽しい１時間でしたよ


レッスンはその日のコンディションに合わせて
ゆっくり進めていきます


「とある日のレッスン風景」でした


では、皆さま、よいＧＷをお過ごしください

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ottoの灘です


今日は私がピラティスを始めたきっかけについて、、
書きたいと思います


私は昔から腰痛もち。。
母もおばあちゃんも。。。

特に母の腰痛は酷く苦しんでるのを側でみてきました

それを目の当たりにしながら
私の将来もこんな風になるのかと不安だったりﾓﾔﾓﾔ


そんな中、東京でのダンス生活で一度最悪の腰痛に襲われた事があります
朝起きようとすると、腰が痛くてすぐに起き上がれずビックリ

やっと起き上がれてもずっと腰痛は続く・・・

そんな中、当時の恩師・Ｕ☆Ｇさんに教えて頂いたリハビリクリニックへ

そこから更に、川崎の有名な先生を紹介してもらい、、
診察してもらう事に


診察結果・・・

姿勢の悪さと筋力の少なさ・・・でした
（ダンスで鍛えていたつもりですが）


リハビリが始まり、自分では気付かなかった悪い姿勢にも気をつけたおかげで
酷い腰痛は治まったものの、
必要性を感じ、yogaやストレッチ教室に通い、
自己流のストレッチを開発？？


たまに出る腰痛は、定期的なストレッチで緩和していました


そして、母にも自己流ストレッチを伝授

すると、母にも効果が
あの時の母の喜んだ顔は忘れられません


ただ、あまりに自己流すぎて
これではいかんストレッチだけでは限界がある
と痛感し

ピラティスの資格をとりました

ピラティスは、筋肉をつけるのはもちろん
姿勢改善にも大きな影響を与えてくれます


２０年後、３０年後・・も健康で綺麗でありたいですよね


ご自身の身体で悩みがない人はほとんどいないのではないでしょうか


それとうまく付き合っていく事が大切

更にメンテナンスやトレーニングを続ける事で悩みが改善されると
その時の喜びはきっと想像以上だと思いますよ


最後に、東京でお世話になったU★GさんNEEsanの
超かっこよすな動画
シーンで大活躍なお２人です　　Don’t　miss　it
注：出演者のMIKAさんは私じゃないっす。。


　

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ottoの灘です


昨日は、父と一緒にカイロプラクティックに行ってきました

親友の旦那様がやっているリフレッシュサロン
【はるぞら】



さわやか兄さんが出迎えてくれます

このさわやか兄さんこと、高橋弘満さんのサロンでは、、

『トリガーポイント療法』という施術を行っています


トリガーポイント・・・
えっ、もう１回言って

と言いたくなる程、聞きなれない言葉


高橋さん曰く、、

トリガーポイントとは、痛みの原因となる点のコト

これは、コリがひどくなってできる小さなシコリのようなもので

関連痛(身体の別の部位に痛みを飛ばす)という不思議な現象を引き起こすのだとか

分かりやすい例で言うと

首や肩にこのシコリができると、頭部に痛みを飛ばし

頭痛を引き起こす

ﾌﾑﾌﾑ


『はるぞら』では、

血流のコントロールをして自然治癒の手助けをするという施術をされています


施術後は、体がほぐれ違和感のあったダルさも吹っ飛びます

生き返った～

マッサージマニアの父も、大絶賛



そして、先日、この高橋夫妻がピラティス体験に来てくれました




基本的な呼吸法や姿勢を指導させて頂きました

すると、さすが身体のプロ

基本姿勢をした時に、身体の変化を感じてらっしゃいました

親友である嫁さんのなっつんは、、、

少し難しく感じてましたが、最後まで楽しんでくれた様です



これからも、身体の事に携わる者同士、頑張っていきたいですね



【はるぞら】

BODY・・・４５分　￥３,１５０
　　　　　　６０分　￥４,２００
　　　　　　９０分　￥６,３００
　　　　　１２０分　￥８,４００

FOOT・・・足裏クリームコース
　　　　　膝下オイルコース
　　　　　　
　　　　　　１５分　￥１,０５０

EYE・・・眼精疲労コース
　　　　　　　１５分　￥１,０５０

各コースの延長(１５分毎)、組み合わせも可能です。

定休日　日曜日
時間　９：００～２０：００
TEL　０９０－６６７４－２３９５
予約優先制

住所　赤穂市上仮屋北１２－３
高橋　弘満



とってもリーズナブルな上、リクエストに柔軟に対応してくれるのも嬉しいですね

心を込めて施術してくださるので、気になる方は一度トリガー体験してみて下さい

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ottoの灘です



今日は、日差しが強く初夏並みの暑さでしたね


そんなお天気が良い日は、テラスでランチ


美容部員時代の親友５人で行ってきました


居留地にあるカフェレストラン【CENTRAL】

http://www.cafe-restaurant-central.com/central.html




お昼時に行ったので、とっても混み合っていました


しばらく待って、テラス席へ




大きなライトが印象的


開放的な空間で、居心地も良く長居してしまいましたが


話は尽きないですね


そんな中、ピラティスの話に


「ピラティスってどういうの？ヨガみたいなの？？」




はいっ、頂きました





必殺『ヨガみたいなやつ』・・・





ほとんどの人は、このようなイメージがあるようですが、、



というか、私も昔はそう思ってました　



が、、、



これが全然違うんですね



ヨガは元を辿れば、精神修行・瞑想といったもの


インドで発祥し、４０００年以上の長い歴史があります




ピラティスはというと、、、


１９００年初頭、第一次大戦中に


看護師ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されたエクササイズ


ベッドの上でできるリハビリとして開発されました



このように、歴史だけでも全く違いますし、


呼吸法や動き方にも大きな違いがあります



ヨガは腹式呼吸で、静止したポーズをとるのがほとんど。。。


ピラティスは胸式呼吸で、常に体を動かします。。。



ただ、共通点も



『身体と心をつなげる』



慌ただしい日々のなかで、ストレスを感じる事が多い時代



深呼吸をしたり、心身の声を聞く時間を作る事が必要



もっと、ピラティスが広まって欲しいなぁ

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ottoの灘です


今日は生憎の曇り空でしたね


こういう日はテンションも下がり気味になりますが


気分を上げていこうと、おNEWの靴を履いてみました







先日、上京した時に西武・渋谷店にてプラプラ靴売り場を見ていると

　



見えてしまった・・・











「Art　meets　Life」の文字が・・・











期間限定で次世代クリエイターの商品が並んでました・・・





ART感のかけらもない私



自分に無いモノだからこそ、欲しくなる



何度も試着させてもらい、こちらに決定




Only　for　you　by　Risa　Kajiyama



【スカーフリボンパンプス】


後ろから見ると、、



リボンがちょこん(柄は自分で選べました)


子羊の皮で作られているので、、


履いている内に、足に馴染んでくるそうです


これからの季節、ヘビロテになりそうです




ただ、、、


ヒールの靴は、ずっと履いていると、、


身体へ良くない影響を及ぼすと思っています



が、、、


一つ言えるならば


ヒールを履いている時の、あの背筋をﾋﾟｰﾝと張っている姿勢


女性なら、よくわかりますよね


普段より、身体や姿勢に意識がいっていませんか




身体へ意識を傾ける




その意識は、ピラティスのレッスン中の意識に少し似ています



　
自分の身体と向き合い、感じて、気づく




誰もが、綺麗な姿勢に憧れますよね







是非、ご自身の身体を感じる時間を作ってあげて下さい