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2014年8月19日
秋ですね

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


お盆も終わり、

いっそう夏を惜しむ気持ちが強くなっている今日この頃

蝉の抜け殻がやけに秋を感じさせます





今年は梅雨が長引き、

台風の影響で、晴れ間の少ない夏だったように思います。。。

灼熱の夏を感じれないまま、

秋にうつり変わるには、

少し物足りないですね



話は変わりますが、、、

前栽には百合の花が咲いてます






純白でとても綺麗ですよ



これから、どんどん秋へと向かっていくわけですが、

季節の変わり目は、体調を崩しやすい時。

夏の疲れが出ないように、

体調管理をしていきましょう



たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto






2014年8月18日
背中で手が組めるようになりました

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


先日、お客様から嬉しいご報告をいただきました


メッセージにて、以下同文です。


『こんばんは(^^) 先生聞いてください

お風呂上りに後ろに手を組むストレッチしたんですけど、

届かなかった方が、指の先ですが、届きました。

お風呂上りだけかもですが、すぐに報告させてもらいました(^^)』


なぬ~!!!!!!
すごい~!!!!


この報告をすぐに下さったこと、

目標が達成できたこと、

一緒に喜べること、

とても嬉しい気持ちになりました


その二日後にレッスンにお越しになられて、

キャピキャピ喜びのハイタッチ


お話を聞くと、

マメに肩甲骨を動かしていらっしゃたとのこと

レッスンでした動きもしていただいてたようです。

その後も、ずっと指先が届くようで、

まさにN様の努力の成果です



N様、撮影のご協力、ありがとうございます

前回に引き続き、セラバンド登場です!


N様も家で、セラバンドを使いながら

肩甲骨周辺を動かしたり、ストレッチをされていらっしゃいます!



背中で手を組むポーズ~牛の顔のポーズ~


難易度の高いポーズですが、日々の努力でできるようになります。


肩こり改善には、有効なポーズですよ





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto




2014年8月13日
人気のセラバンド

こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


オットーで密かに人気を博しているセラバンド




売れ行きは・・・

ボチボチ売れていっております


家でのセルフトレーニングで使われる方が増えています


リハビリからトレーニングにまで幅広く使われているセラバンド。

オットーでは、下肢ストレッチでよく使用していますが、

ムーブメントの負荷を高めたり、補助をしたり、

また、身体の伸びようとする感覚を分かりやすくしてくれる、

などなど、万能バンドで、

一つ持っているととても便利で役にたってくれます





K様、撮影にご協力いただき、ありがとうございます


腰痛改善のため、オットーに通ってくださっているK様も、

セラバンドを家で使っていらっしゃいます。

お友達やご家族からも、興味を示されているそうで、

お友達の分も!

と、セラバンドを追加でご購入されました


上記の写真は足関節のムーブメント。

足底アーチが少ない方や足首が硬い方にも有効です!


セラバンドは体験レッスンでも使っています。

ぜひ、ご体験ください


たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto



2014年8月11日
ココロとカラダは繋がっている

こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


立秋も過ぎ、季節は秋に向かっています


蝉の抜け殻を見ながら、秋がくるんだな~とヒシヒシと感じました。





ブログのタイトルである 『ココロとカラダは繋がっている』


私自身、感じたことがありますが、

みなさんはどうですか?


病は気から

という言葉もあるように、

気持ちが病めば、身体も弱ることがあります。

もちろん、逆も然り。


毎週通ってくださるお客様も、

いつもは出来るムーブメントが出来ない、身体が動きづらい・・・

ということがあったりします。

何でだろ~
理由を考えてみると、、

ストレスがたまっていたり、

疲れがたまっていたり、

理由が分からなかったり、、、

お客様からは、
「そんな事ってあるんですか?」
と驚かれることもありますが。

ココロがストレスを感じていると、

変な力みがあったり、

うまく身体をコントロールできなかったり、

身体全身の調和がとれなかったり、

ということが、起こったりします。


私は、身体がいつもと違うな~と思ったときは、
その近日の行動やら生活態度やらを思い出し、
それでも理由が分からない場合は
ココロの方に目を向けます。


呼吸をしながら、
ピラティスをしながら、
ヨガをしながら、

ココロを感じると

分かることって意外に多かったりします。

ココロの不調が身体の動きにくさを作り出すことってあるんです。
(※全てがそうではないですよ)

私の場合、辛抱が足りないな~とか思うことがよくあります


全てをストレスのせいにするのではないです。

ピラティスやヨガを通して、

自分への気づきの時間を持つ。


ただ観察する。

自分のカラダのこと、ココロのこと、その2つの繋がりのこと


ただただ観察する。


いろいろな事がみえるようで、

とても深い時間になっていきますよ





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto



 

2014年8月 9日
お盆も通常営業です

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


台風が接近してますね

不安定なお天気が続き、

気温の変化もありますので、

体調管理はしっかりとしておきたいですね



お問合せが数件ありましたが、

オットーのお盆休みは、とくにありません


通常営業しております。

(時間も通常のスケジュールになります)


体験レッスンも随時受け付けております。


皆さまのご予約を心よりお待ちしております



気持ちだけでも、晴々としていきましょう







たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto