汗をかく
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です
涼しい日が多くなり、秋の訪れを肌でも感じることができるようになりましたね
朝夕はほんとに涼しく、窓を開けておくと 少しひんやりした風が入ってきて心地よいです
レッスンにお越しいただいているお客様で、レッスン中に
『じんわり汗がでてきた！！』
と喜ばれる方も多いです
そうおっしゃる方のほとんどが、普段は全く汗をかかないのだとか
真夏の暑い時でも汗が出ず、熱が体内にこもったままになるため、エアコンに頼り冷房にあたりっぱなしになるとおっしゃるかたも
私自身はとっても汗かきです
ピラティスやヨガをがっつりすると、エアコンをかけていても汗をかきます
ので、『体内に熱がこもる？』とその感覚が分かりずらいのですが・・・
汗をかきにくいという事は、代謝の低下など何らか改善すべきことがあるはず
汗の重要な役割として、【体温調節】があげられます。
汗をかいて体内の熱を外へ放出することで、熱量のバランスをとり体温を一定に保ちます。
発汗量は、血液やリンパの流れも大きく影響します。
ピラティスやヨガで深部の筋肉を伸ばしたり鍛えたりアプローチし、無理なく背骨や関節を動かしていくことで
・血流やリンパの流れを改善し
・代謝ををあげ
・自律神経を整えて
汗をかきやすくし夏バテや熱中症予防にもつながります
汗をかくことで 夏の疲れも残さないようにできるかもしれません
汗をかく習慣をつけたいですね
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
）
しながらの女子会
