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2014年2月17日
龍野城下町お屋敷カフェ

こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


龍野の城下町には昔からある民家を使った古民家カフェやアートギャラリーが数多くあります


以前神戸新聞に掲載の記事で見つけたこちらのお店に行ってきました
オープン以来、ずっと行きたくてやっとのやっとで行けました。


菓子と珈琲 朔(さく) → 


 


古民家の雰囲気に意外にハマっている赤と白のソファがモダンな印象でした。







レトロな感じで妙に落ち着きます。




デザート専門カフェということで、私はイチゴのタルトを頼んでみました


甘すぎず、さっぱりとしていて食べやすかったです。
ケーキ類は濃い系が好きな私ですが、また食べたい!と思いました

 

旧家の雰囲気があたたかく、ここでゆっくり読書とかしたくなるような、、、


 

のんびりとした時間が流れていて、また誰かと行きたいな~


そして、ケーキの摂取カロリーを気にしつつ

その日の夜はピラティスとウォーキングに励みましたグー





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto




 

撮影でした

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


昨日の定休日に広告用のレッスン風景を撮影をしました

モデルをしてくださった神谷知佳さん



知佳さんは 美ママAWARD2013のファイナリストであり、

AneLADY100の第1期メンバーとしてAneCanにて活動中

その他MISSやmamaGIRL等多数の雑誌に出ていらっしゃる人気読者モデルさん


彼女のブログは女性には嬉しい情報が満載で大好きです
ブログ → Chica Life


以前、産後ケアとしてピラティスの出張レッスンをさせていただいていました。

昔にしたムーブメントを思い出してもらいながら、

いざ撮影




肩こりが気になるそうなので、リングを使って肩甲骨にアプローチ!





バンドでふくらはぎやももの裏を気持ちよくストレッチ!





もちろん、コアもしっかり使っていきました!



時間がある時は、おうちでトレーニングやストレッチをされているそうなので
難なくムーブメントをこなしていらっしゃいました



産後は上京されたり、お仕事も復帰されたり、家事育児にと忙しい日々を送っていらっしゃいますが、


これを機にまたピラティスもライフスタイルに取り込みたいとおっしゃっていただきましたよ


また前のように、一緒にピラティスをできるのが楽しみです


人気読者モデルさんならでは目線で、美のお話やご意見なども聞かせていただき
私自身、いろいろな刺激を受け勉強になった撮影となりました

ありがとうございました




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto





2014年2月15日
綺麗な姿勢

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


昨日も雪がふりましたね
そして今日は風がビュービュー吹いてます

この寒さを越えればポッカポカの春
胸を開いて大きく深呼吸したくなる季節です

待ち遠しいですね



先日、プライベートレッスンの時に普段の姿勢についてお客様とお話をしていました。


『胸を張った姿勢』
綺麗な姿勢のように思いませんか?

私もそう思います。


お客様も普段から猫背になってるな~と思うと、胸を張るように心がけていらっしゃるそうです。

その心がけや普段からの意識はとても素晴らしいと思います


が、ここで重要なことは、胸を張っている状態が正しいかどうか。


おそらく、ほとんどの方が
過剰に張ってしまい、お腹が突き出し背中全体が反ったような状態。


この姿勢だと、一見綺麗な姿勢に見えるかもしれませんが、
背中に負担がかかり、肩こりや腰痛、その他の不調の原因にもつながります


お客様には鏡を見ながら、説明させていただきました。



私自身も昔は独自の間違った姿勢をしていて腰痛に悩まされていました。

病院の先生に、「一見綺麗な姿勢だけど、これはダメだよ」と注意をされ、
骨盤のポジションについて説明を受けたことがあります。

今思えば、先生のおっしゃっていた事とピラティスと似ているな~なんて思い返してます



もしかしたら、
ご自身で思っている綺麗な姿勢は身体に負担をかけているかもしれません・・・


ピラティスのように正しいポジションで体を動かして、

身体に負担をかけない綺麗な姿勢を目指したいですね








たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto





2014年2月13日
免疫力増加

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ


玄関のお花を褒めていただきましたにこハート
 
 

  
 
花瓶がおもしろい形です♥akn♥ 



先日、お客様とインフルエンザの話をしていたんですが・・・

思い返してみれば、、、
私、ピラティスしだしてからほとんど風邪をひかなくなったな~と。。。


昔は毎年冬になると風邪をひいて、熱にうかされヘロヘロでベッドで寝込むのが恒例でしたなく 


秋ごろにピラティスを始めてからその年の冬は風邪をひきましたがあせ① 
翌年からはひいてないはず音符 




ピラティスやヨガは免疫力の増加にも影響を及ぼします。


筋肉を動かし血液やリンパの流れを改善し、


病原菌と戦い予防してくれるたくましい身体を作ってくれますアップ 


また、体力が向上することも風邪をひきにくくなる要因だと思います。
 


まだまだインフルエンザが猛威をふるっていますばいちゃん


マスクをしたり、うがい手洗いなど日常で出来る予防対策にプラスして

ピラティス&ヨガで内側から強く心身を健康的にしていきたいですねヨガ






たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto





2014年2月12日
ゆるめる

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘ですキラキラ☆



最近はテレビや雑誌などメディアはオリンピックの話題でもちきりですねにこちゃん

選手の皆さんの活躍を見て、夢や希望をいただいてます*花*




さて、オットーで人気のアイテムがあります!!

ストレッチポール

 

整体のお店などにも置かれていたり、病院のリハビリ用具としても使われていたり
ご存知の方も多いですね。


このストレッチポールは何と言っても、リラクゼーション効果が高く、
仰向けで寝ているだけでも効果が実感できます音符



背中の筋肉や奥の筋肉をゆるめてくれるので


5~10分ほどストレッチポールに乗った後に、マットに寝転ぶと


マットに身体が沈みこむような何とも言えない心地よさを感じることができます。


とっても気持ちいいんですよキイロキラ



オットーの会員様の中にも、

肩がスッキリする~、など効果を実感される方もいらっしゃり

気に入られて、ご自身で購入された方もいらっしゃいますおんぷ 
 


身体のハリやコリを取り除き、緩めることでも、肩こりや腰痛の改善につながります。

 
T様、撮影のご協力ありがとうございましたsei


使い方が簡単なのに緩める・整えることができ、また用途が広いのでピラティスにも応用がききますヨガ





コリやハリなどの違和感を緩和するために

ストレッチポールの力をかりて緩めることも大事ですねキラキラ





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto