こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

毎日、猛暑が続いていますね。

身体が溶けてしまいそう。。。

水分と塩分をとって、

夏バテや熱中症に気を付けましょう。

この時期は、

冬に比べて動きやすく引き締めやすいとき。

夏バテなんてしていられません！

さて、お問合せが増えましたので、

お盆の営業についてのお知らせです。

オットーでは、とくにお休みの予定はありません。

通常営業しますので、ぜひお越しくださいね。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

いつもは午前中のレッスンにお越しのお客様が夜にレッスンされると、

決まっておっしゃるのは、

『動きやすい』

それもそのはず、

朝起きてから間もない午前中は、身体が動きにくいもの。

私も朝のピラティスは非常にガッチガチです。。

でも、そのガッチガチの身体を動かすことで、

血が巡り、身体が目覚めて活力が出てきます。

朝のレッスン後は身体が動きやすい状態になり頭もスッキリ！

残りの一日をアクティブに過ごせます。

・neck curl

ピラティスでは基本となる動きで、首から体幹部にかけての結びつきの意識を高めます。

背骨を長く保つことが重要で、

午前中のレッスンでは、動きにくいな～と感じるムーブメントの一つです。

いつもは午前中のレッスンにお越しのＨ様も、

夜のレッスンの時は動きやすい！と感じていらっしゃいます。

Ｈ様、撮影のご協力ありがとうございます

今回の夜のレッスンでは、

芸能人がＴＶでやっていたバランスボールを使った動きをやってみたいということで、

チャレンジしていただきました。

かれこれ１年以上通っていただいているので、

体幹力も付いてこられました。

バッチリきまってます！

夜のレッスンは、その日一日の疲れやコリをほぐし、

心地よい睡眠へと導いてくれます。

レッスンした夜はぐっすり眠れる！

というお声もいただいております。

朝と夜の身体の状態が違うことで、

レッスン後の身体の変化の感じ方も変わるような気がします。

たまには朝晩違ったタイミングでピラティスされるのもいい刺激になるかもしれませんね。

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～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

身体にこたえる暑さが続いています。

エアコンをうまく使って、熱中症を予防したいところ。

でも、エアコンがガンガンきいているところにずっといると、

全身が冷え切ることも多いのではないでしょうか。。。

職場の冷房で身体の冷えが気になるお客様からのご要望で、

エアコンなしでのレッスンをしました。

Ｈ様、Ｉ様、撮影のご協力、ありがとうございました

汗をたくさんかいてデトックスしたい～！！！

のリクエストに、

今回のレッスンではフローピラティスを取り入れ、

いつもとは違うスタイルで動いていただきました。

汗だく。。

これはホットピラティスや～

最後は、何故か自然と達成感が湧き起こり、

皆で拍手♪ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ

気持ちよかった～！！と満足していただけましたよ。

お帰りの際、外へ出ると、

冷風が吹いているのかっていうくらい涼しく感じました。

写真では、まったく良さが伝わりづらいですが、

ホットピラティス、、、

良いです。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

少し前から我が家にやってきたスコティッシュフォールドの子猫『サン』

お客様からのリクエストでレッスンに参加すること数回。

ドキドキハラハラしながらも、

綺麗なお姉さんたちに囲まれてご満悦の様子。

僕がしっかり見ているニャン(笑)

Ｈ様、Ｉ様、Ｔ様、撮影のご協力ありがとうございます

レッスン中は、ほとんど寝ているか端っこをウロウロしているかですが、

先日はお客様がテーブルトップしたら、その上に飛び乗りました。。

いたずら好き、遊び盛りの４か月です。

さらに別のレッスン前にチェアの用意をしていたら興味津々ｗ

レッスン終盤はこの通りぐっすり…zzz

また、次回のレッスンでお待ちしてますニャン

（注）サンはリクエストのお客様、猫好きのお客様の時だけ参加しています。

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～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

この連休はいかがお過ごしでしたか？

台風の影響で土曜日までは電車や高速での規制が残っているところもあったとか・・・

今日のお客様に計画が立ちにくかった・・・などの嘆きのお声も聞きました。

私は、大親友が帰省するとあって大阪でランチしてきました。

『イルギオットーネ　ディ　ピュー』

グランフロントにあるお店です。

上品なお味で、量もほどほどに、

でも大満足！！

ご参考までに写真を・・(笑)

最後の本日のデザートで食べたエスプレッソのパンナコッタ（ピスタチオ）が最高で、

『美味しい』を連呼しながらいただきました。

かなりリッチなランチをした後は、

近くのカフェでこれまたティータイム。

お互いの近況や美容の話、美容の話、そして美容の話、、、

いつもいい刺激を与えてくれる親友に乾杯！

また次回を楽しみに、

それまでにまた成長できているよう頑張らねば！！

と思う海の日なのでした。

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～兵庫県太子町、相生市、姫路市～