こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

『ピラティスとヨガの違いはなんですか？』
この質問、お客様から聞かれることがあります。



ピラティスは、ドイツ人のピラティス氏によってリハビリとして誕生しました。

後に、身体にとても効率の良いエクササイズとしてアメリカのプロダンサー達の間で広まります。

ヨガの要素も取り入れているため、ヨガと似たようなポーズがあったりします。

ピラティスは身体づくりに重点をおきストレッチしながら鍛えることができ、
更に正しい身体の使い方を習得することができます



ヨガはもう数千年も昔にインドで誕生し、古い歴史があります。

修行僧のための強靭な心身づくりのために誕生しましたが、時代とともに変化し現代人にも取組やすいアサナと呼ばれる様々なポーズをとることで身体をストレッチし、

心身のバランスを整えていきます。

パワーヨガなどの痩身効果の高いアメリカンスタイルのヨガも人気です。



ここでは、両方の大事な思想などは若干飛ばした大雑把な説明ですが

主にピラティスは身体に、ヨガは心身にアプローチすることが多いです。



私の中では、

ピラティスは集中しながらムーブメントをするので動、

ヨガはポーズをとっている時も頭はリラックスしているので静

と感じてます。


人それぞれ感じ方が違ってくると思いますが、
そのどちらも、今の自分のカラダとココロの声を聞く時間を与えてくれるもの



オットーでは、ピラティスとヨガを組み合わせたレッスンも行っております

ご興味のある方は、ぜひ体験してみてください




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ


 

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

先日、IYC京都にて　ケンハラクマ先生のアシュタンガヨガワークショップに参加してきました

レッドクラスには間に合わず、スタジオに着いた頃にはフルプライマリー の最後の段階

真夏の京都でエアコンもかけず　ヨギーニたちの熱気がすごくて見てるだけで汗がタラタラ

湿度は一体どれだけあったんだろ。。。


私はプラナヤマからの参加でした。　
スタジオには自然の風が流れ込み、ケン先生のリードで呼吸法。
以前よりも呼吸しにくくなってるなーと

レッスン以外での意識的な呼吸ができていなかったのが原因かな と反省。



午後からは、アシュタンガヨガの８支則の残り、「ヤマ」「ニヤマ」「プラティヤハラ」「ダーラナ」「ディヤーナ」「サマディ」の勉強でした。

宗教と密接な関係にあるヨガを、日本人の私たちの生活に生かせるような知恵も教えていただきました


ケン先生の分かりやすい説明と楽しいお話であっという間に夜１９時

バリ島リトリートで出会ったＥちゃんとも再会できて、とっても貴重な１日でした 

 





たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

ブログを読んで頂きありがとうございます
ottoの灘です


久方ぶりの更新ですが、、、

もう冬だな～って感じる日が多くなりましたね


寒くなると無意識のうちに防御の姿勢になり、

肩や腰が丸まったり　変に力んでしまったりするので

身体の変化を感じて、
積極的にメンテナンスする機会を増やされる事をオススメします


ほんの少しの時間でも
ゆっくり肩を回したり、足を伸ばしてストレッチしたり
軽くマッサージしたり、さすってあげたり、、、

こういった簡単な事や、ご自身で出来る事を日常的に取り入れると
身体への意識や変化の気づきが持てるので、とてもプラスになるんですよ

是非、習慣としてやってみて頂きたいです


先週は1週間のお休みを頂いてスペイン旅行に行って来ました

ガウディの建築を見たり

【サグラダ・ファミリア】


【グエル公園】



グラナダにて

【アルハンブラ宮殿】


白い村

【ミハスの街並み】



情熱的ぃぃ

【フラメンコ】

人の顔だそう・・

【ピカソ】



【古都トレドの街並み】



途中、ゼネストがあり急遽予定が変更されたりしましたが。。
自分が思っていたスペインとやや違っていて
そのギャップにやられました

ローマ時代の名残もあり、イスラム文化との融合も見れて
とっても魅力的な国だな～と

また行ってみたいな


そして、12/1から2週間お休みを頂きます。
勉強を兼ねて、海外へ行きますので電話等つながりません。
ご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解の程、宜しくお願い致します

ブログを読んで頂きありがとうございます
ottoの灘です

昨夜の満月は綺麗でしたね

秋の空は空気が澄んでいて、尚更くっきりと満月を見れます

そんな昨日は、お昼から明石まで足を運んできました



【ウィリアム･モリス展】

イギリスの画家さんです

私は芸術からほど遠い人間なので、絵画などの善し悪しは全くですが
壁紙などは緑色の使い方が印象的でした

ステンドグラスはタロットカードを見ているような感じで
面白かったなｱﾊ

魚の棚商店街にも行って楽しい昼下がりでしたぁ

ここで、お休みのお知らせ

11/10(土)～19(月)

11/30(金)～12/16(日)

上記の日程でお休みを頂きます

長期に渡って、ご迷惑をお掛けしますが
宜しくお願いします

ブログを読んで頂きありがとうございます
ottoの灘です

いいお天気ですね
気持ちよぃぃ



今日は、加西市にあるこちらへ行ってきました

【ふく蔵】





加西の蔵元「富久錦」の直営店

１Ｆはギャラリースペースもあって展示会も催されてるみたいです
今の期間は、かわいい食器などの陶芸品がありました





反対の入り口付近のスペースでは、富久錦の純米酒や食品、調味料など、
安心で純粋なものが多く取り扱われています



日本酒の試飲もできます


そして～、、
２Ｆは食事処になっていて、、、



ランチタイム
机には、こんなカワイイお花が



まずは、食前酒を頂き、、
（私は運転があったので、お酢のサワーをチョイス）



ローストビーフ御膳を頂きました



素朴ですが、食材の本来の味わいが堪能できて大満足

帰りには、食前酒で出た低アルコール純米酒「Fu」をお買い上げ
あまり日本酒は飲まないけど、父との晩酌用に

ドライブがてら楽しいひと時でした


日本酒好きな人やギャラリー巡りが好きな人は
おいしい料理も堪能できるので一石二鳥なオススメスポットですぞ