ブログ | PILATES otto　ピラティス(ヨガ)　オットー兵庫県揖保郡太子町佐用岡974-11

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2014年7月 3日
荒れてますね

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です

九州は大荒れのお天気ですね

これ以上の大きな災害が出ないことを祈るばかりです。

オットーのあるたつの市も今朝から雨、雨、雨、、、

雨の中、お越し下さるお客様、ありがとうございます

十分に気をつけてお越しください

オットーの庭の奥に咲く紫陽花たちには、恵みの雨です

雨にぬれる紫陽花は本当にきれいですね

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

2014年7月 2日
ペパーミントですっきり

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

７月になりましたね！
１年の半分が過ぎました。

これからの季節、ますます暑さが増してくるので、

暑さに負けない身体つくりをしっかりとしていきたいですね

そんな暑い時にもぴったりなドリンクを作ってみましたよ

家で採れたペパーミント。

さっそくレシピを探してみると、、、

だいたい同じようなものが多かった。。。

冷蔵庫であまり活躍できていないシチリア産有機レモンジュースを思い出し、、、

レモンジュースとハチミツとミントで、

のど越しが爽やかなCOLD　DRINK

ミントが入ると、レモンのすっぱさが消されて、

とっても飲みやすくなりました！！

白湯とミントのシンプルなHOT　DRINK　ペパーミントティー

ミントの味がそのまま生きて、後味すっきりって感じです！

食後に飲むのもよさそうです。

ペパーミントには、鎮静効果があるそうで、

精神的な緊張を和らげ、イライラをしずめ、心身をリラックスさせてくれるそうです。

その他にも、多くの良い作用があるようですよ

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

2014年6月29日
ニューアイテムでのレッスン

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

オットーのレッスンに新しいイクイップメントの登場です

『ピラティスリング』

ピラティスの本場アメリカでも圧倒的なシェアを誇っているピラティスリング。

身体への感覚が深まり、

さらに意識的に、さらに効果的に、

ムーブメントを行うことができます

U様、撮影のご協力ありがとうございます

ピラティスリングは、

筋力アップだけでなく、

柔軟性を高めるムーブメントや、

肩甲骨を安定させる意識も向上させてくれるアイテムです。

プライベートレッスンだけでなく、

グループレッスンでも取り入れています。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

2014年6月26日
レッスンで使っています

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

オットーのレッスンでは、

写真にのっているようなイクイップメントも使用しています

マットピラティスのレッスンにおいて、私が大事にしていることの一つは、

負荷の使い分けです。

マットピラティスでは、自重を利用してのムーブメントになるわけですが、

それだけに負荷のかかり具合の強弱も

自分自身でコントロールすることが大切だと思っています。

その負荷の強弱やコントロールを大いに手助けしてくれるのが、

写真のイクイップメントです。

また、イクイップメントを使うことで、

ムーブメントの幅も広がり、様々なアプローチの仕方が生れます。

例えば、

バランスボールをお持ちのお客様も多くいらっしゃいますが、

乗っているだけ。
ただのオブジェになっている。

という方が多いです