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2015年1月14日
今年の目標に!

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です



皆さんは2015年の目標は何にしましたか?


私はいくつかありますが、その中でも一番はやはり、

ピラティスを通して一人でも多くの方に幸せをお届けしたいな!

ということ


もっとピラティスが広がればいいな~!身体のことを好きになってほしいな~!

と思っています。


「身体のこと」を

2015年の目標に入れてみませんか?


ピラティス&ヨガはこんな方にオススメです


・運動不足を感じているけどガンガン動きたくない

・肩こりや腰痛などの不調を改善したい

・痩せにくくなってきた

・疲れやすい

・ストレスを感じることが多い

・メリハリボディに憧れている

・運動能力を向上したい

・体力をつけたい

・産後の体型をどうにかしたい


挙げていくとキリがないですが、

ひとつでも当てはまるなら、

是非今年こそトライしてみてください




体験レッスンは随時受付中です

60分 2500円
持ち物:動きやすい服装(こちらでお着替えも可)

お気軽にお問合せください!

TEL:050-3693-7218

MAIL:info@p-otto.her.jp



ピラティス&ヨガで、

2015年の目標達成のお手伝いをさせていただきます






たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto
 


 

2015年1月 9日
ウォーキングするにもピラティスを!

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


寒い日が続きますが、

みなさん、身体が冷え切っていませんか?


身体を冷やす食べ物はできるだけ避け、

運動をして筋肉を衰えさせないことが重要です


私は、相変わらずボチボチですが、

外の空気を思いっきり吸いたい時は近所をウォーキングしてます

夕方のウォーキングは夕日もキレイで格別です




あぜ道には、ホトケノザがちらほら花を咲かせていたり、





去年も綺麗に咲いていた、ろう梅もつぼみをたくさんつけていました!




私は走るのが苦手なので、ボチボチ自分のペースで歩いています。

階段を見つけると、一段飛ばしでダッシュしたりもします

ピラティスのおかげで快適にウォーキングできています。


元旦登山をした知人から、

筋肉痛がひどく、いまだに続いている・・・

という話を聞きました。


まだ若くバリバリ動けるはずの年齢ですが、

膝に痛みが出たり、

筋肉痛が長引いたり・・

問題は完全に普段の運動不足によるもの。

急な運動で身体もビックリしたのでしょう。


普段から少しでも運動習慣を取り入れて、

予防することが必要ですね


しかし、例えば、快適なウォーキングのためにと、

脚ばかりを鍛えるのはオススメできません。

体幹はもちろんのこと、

股関節やお尻にもアプローチが必要です!!

全身をバランスよく調整する!!


それには、やっぱりピラティスなんです

『インナーマッスルを鍛えること』

『人の身体が本来持っている機能を取り戻すこと』

を目的としているピラティスを取り入れる



普段の生活では支障がない方でも急な運動で身体がビックリしないように、

また、すでに足腰が弱くなっていると感じていらっしゃる方にも、

ピラティスは大いに役立ちますよ





たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto







2015年1月 8日
オットーの模様替え

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です



新年を迎え、

気持ちも新たにレッスンをさせていただいております


オットーの部屋も模様替えをしました


チェアが仲間入りしたので、

少しでも部屋がスッキリして見えるように、

棚を設置しました。






全体的にまとまった!と、

自画自賛しております?(笑)







2015年もこの部屋で、

たくさんの笑顔が生まれますように




たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto






2015年1月 6日
お休みのお知らせ

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です



12日(月)の祝日と13日(火)は、

ピラティス研修のため、お休みをいただきます。

11日(日)は10:30~17:00で営業いたします。



新年早々に大変ご迷惑をおかけしますが、

何卒、よろしくお願いいたします。








たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto



2015年1月 5日
2015年スタート!!

 こんにちは!
ピラティス オットーの灘です


本日より2015年のレッスンがスタートです



みなさま、お正月はいかがお過ごしでしたか?

私は、家族全員での集いやお友達との新年会ランチ、初詣などなど、

とても楽しく過ごさせていただきました


とっても幸せないいスタートをきれたので、

2015年も素晴らしい一年になる予感がしてウキウキしております



ウキウキと言えば、、、

去年年末ギリギリで、新しいイクイップメントがアメリカから届きました





途中少しトラブルはあったものの、無事セッティングできました


レッスンでのイクイップメントの使用はまだ少し先になりますが、

スタジオには置いています

お楽しみになさってくださいね




たつの市のピラティススタジオ  PILATES  otto