こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

前回ブログからの続き・・

今月１５日に開催されたSUP PILATES&YOGA＠セブンシーズさん！

ちょうど一部が終わったころに、

加古川からジェットスキーでかっこよく登場のお兄さんたち数名。

近くで見ると、戦隊モノに出てきそうな、、大きくて迫力ある～乗ってみたーい！

と興味津々で写真を撮ってる間に、二部の皆さんの準備完了。

【二部10：45～初心者2名様、経験者2名様】

パドルの長さ調整

その後すぐに経験者のお二人はお先に海へ～

あれ？乗り方忘れてた・・

でも、すぐに立って漕いでらっしゃいました。

初心者のお二人は、陸で説明からスタート

そして海へGO～

もちろん丁寧に乗り方から教えてくれます。

また立てるところまでしっかりレッスン。

その後、一旦休憩してから更にクルージング。

二部では若干時間が足りず遠くまではいかず、近くを周遊。

私は皆さんが一通りクルージングされてる間、一部にご参加の皆さんとモーニング。

こちらはお客さんが頼んだピザトーストセット。

身体の熱を冷まし、栄養補給。

私も休憩完了したところで、

二部のSUP PILATES&YOGAスタート！

皆さん、ナイスバランスでした！

二部は更に気温も上がって、日差しも強かったですが、

真夏の海を感じれました。

シャワーを浴び、汗もスッキリ流してから、お次はランチです。

私はチキンタッカルビセットにしました。

食べ応えあって大満足。

セブンシーズさんはお食事も最高なのです！

さらに、お客様からベーグルいただいちゃいました。

T様、ありがとうございます。

T様から教えていただいて、気になっていたので嬉しい。

よく動き、よく食べた一日でした・・

SUPピラヨガにご参加の皆さま、ありがとうございました。

来月もお楽しみに。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

今年も多くのお客様からお声をいただき開催してきました！

兵庫県室津にあるセブンシーズさんでのSUP PILATES&YOGA！

雲一つない快晴＆この猛暑でどうなるかと思っていましたが、

想像以上に水もひんやりめで風が心地よくSUP日和でした。

二部構成で満員御礼。ありがとうございます。

【一部9：00～初心者1名様、経験者3名様】

各自準備体操

そしてライフジャケット着用

経験者の皆さんは先に海へＧＯ～

初心者の方は、陸で説明を受けてから海へ。

海に入ってもレッスン。そして、立てるようになります。

立ちかけ　→　立てた～！！（分かりづらい写真・・）

一旦陸で水分補給の休憩するのに、戻ってきたとき、、、

お二人ほど、ポチャポチャ海につかる・・　

今年は去年より海につかる人が増えてました。涼しくなるそうです。

休憩を終えてから、少し遠くまでクルージング。

そして、皆でハイポーズ

今年もエイに逢えたそうですよ。

そして、ピラヨガタイム。

クルージングで少し時間がおしたので、ピラヨガは若干少なめの時間でした。

いつもとは違う開放的な空間でのピラティス＆ヨガ、やっぱり最高です。

そして、今年も皆さん、完全防備でした(笑)

二部の写真は次回ブログにアップします。

お楽しみに。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

猛暑の３連休、いかがお過ごしですか。

レジャーなどにお出かけの方も多いと思いますが、

くれぐれも熱中症にはお気をつけくださいね。

さて、先週にいつもお世話になっている企業Ｄ様への出張レッスンでした。

今年は大きな体育館ではなく、大きく綺麗な多目的ホールでレッスンさせていただきました。

エアコンもきいて快適

目の前には、異人館と庭園も。すごいですねー

レッスン風景は写真なしです・・

今回はお仕事上のトラブルがあったそうで、

当初聞いていた人数より少なめの２０名弱ほどの方が参加してくださいました。

フローをベースに、ボールとバンドを使ってレッスンを進めましたよ。

そして、その後は打ち上げにも参加させていただきました。

このイタリアンのクアトロフォルマッジが最高に好きです。

お腹いっぱいなのに、デザートまでいただきました。

ごちそうさまでした！

ご参加の皆さま、総務の皆さま、ありがとうございました。

そして、昨日は楽しい楽しいSUPピラティス＆ヨガ＠室津でした。

写真が届きましたらアップします。

お楽しみに。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

7月のテーマは「スクープ」です。

半年が経ち一周回って、

一番の基礎となるキーコンセプト・スクープに戻ります。

スクープとは、すくい上げる/くぼみやへこみという意味。

お腹を中にそして上に引き上げる意識のこと。

お腹を引き上げることで、

健全な動きを起こすための”安定性”を作ります。

お腹に力を入れる感覚とは違うので、

簡単なイメージをお伝えしていきます。

スクープの感覚を感じてみましょう。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

関東地方は早々と梅雨明けしちゃいましたが、

関西はいつ頃明けるんでしょう。

そんなに雨は降ってないのにムシムシ暑い・・

レッスンでもボチボチエアコンをつけてます。

一昨年に熱中症になってから、自分では気をつけてはいるものの、

これだけ暑いと汗もジワ～っと出て、喉の渇きを感じやすいですね。

出張レッスンにはマイボトルで水やお茶を持っていくことが多く、

レッスン中盤に水分補給の時間を設けてます。

ミネラルウォーターやスポーツドリンクを水で薄めたもの、お茶を入れてます。

オットーの普段の自宅レッスンでは

レッスン後に生姜入りプーアル茶をお出ししていますが、

喉が渇いたら、

お客様ご自身がお持ちのドリンクで水分補給していただいたりすることもあります。

汗をかきやすい方、喉の渇きを感じやすい方は、マイドリンクをお持ちいただき、

ぜひ、ご自由にお飲みください。

これから夏本番。

喉の渇きを感じる前に、こまめに水分補給をして

熱中症には十分に気を付けましょう。

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