こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

9月のテーマは「センターライン」です。

鼻・へそ・恥骨・踵と踵の間を通る正中線。

先月のテーマの「ボックスを保つ」意識と合わせるといいですね。

意外とスルーしがちな意識ですが、

今一度注意深くご自身の真ん中/軸を感じて、

動く前のスタートポジションの状態から、動きの中でも、

深く意識しましょう。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

２０１８年最後のSUPピラティス＆ヨガを楽しんでまいりました。

9：00～１０：３０　経験者3名様、初心者1名様

同じ会社にお勤めの4名様です。

今回もいらっしゃいました、完全すぎる防備。

マスクとは・・。新しいｗ

いつものように、まずはパドルの長さ調整。

そして、ライフジャケット着用。優しいお兄さんが着せてくれましたｗ

経験者3名様は先に海へ。　自由にクルージング。

初心者1名様は講習から。　そして、海へ。

筋が良く、すぐに立って自由にクルージング。

一旦陸で休憩です。

休憩の後は、エイに出会える東の方へ皆でクルージング。

が、時間が足りず、途中で引き返されたそうです・・残念。

来年のお楽しみにとっておくということで。。

戻ってすぐにピラヨガがスタート。

皆様、ナイスバランスです。

SUPピラティス＆ヨガの後はもちろんモーニング。

いっぱい動いた後のご褒美。

「来年もやってくださいね」とすでに嬉しいお声が出ています。

今年ご参加の皆さま、ありがとうございました。

来年もお楽しみに。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

先週も快晴の中、SUPピラティス＆ヨガを楽しんでまいりました。

今回はキャンセルが相次いでしまい（泣）

経験者のお二人がご参加。

完全防備なお二人はグローブまで持参！

紫外線対策の後は、ライフジャケット選び＆パドルの長さ調整。

お二人とも経験者なので、サクサクっと準備が進みます。

海へゴー。

あっという間に立って、遠～～くへ。

今回は、またいつもとは違う西へのコースをクルーズされたそうです。

４０分ほどのクルージングを楽しんだ後は、一旦水分補給。

そして、浸かる・・

涼しくな～れ～

休憩の後はボードの上でピラティス＆ヨガ

この日はとにかく暑かった・・

ピラヨガが始まると同時に太陽サンサンで風も弱く・・

その分しっかり汗もかいて、エクササイズしたー！！という満足感もありました。

ご参加の皆さま、ありがとうございました。

SUPの後のチータイムもかかさず。

今回は、珍しくケーキセット。

モンブランとアイスカフェオレ。

ちなみに少し前に、今回ご参加のお二人含めた土曜日のグループレッスン組の方と、

こっそり肉バルでラクレットを楽しんでまいりました・・

トロトロチーズ最高

一皿が少量だったので、

いろいろ注文して、たくさんの種類をチョコチョコ食べれて大満足。

来月は納涼会かな。

気づけば、すぐ９月です・・

企画せねば・・

お楽しみに。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

お休みのお知らせです。

１４日（火）、１５日（水）はお盆休みをいただきます。

また、２８日（火）～３０日（木）はお休みをいただきます。

３１日（金）は夜のみの営業です。

その他は通常通りの営業予定です。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

8月のテーマは「ボックスを保つ」です。

ボックスとは、両肩から骨盤を結ぶ長方形のこと。

スタートポジションから、動きの中でも、ボックスを保ちます。

先月のテーマのスクープはもちろんのこと、

内腿・座骨を寄せることもボックスを保つポイントです。

ぜひ覚えていてくださいね。

そして、動きの中でも意識しましょう。

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