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2017年3月28日
テーマがあるから意識しやすい

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


毎月のテーマを決めてから、皆様の意識が変わっているように感じます。

テーマを作る、とお伝えした時も、

喜んで?いらっしゃるお客様もちらほら。。


先日も、

『テーマがあると、意識がしやすいです』

というお声をいただきました。


ピラティスは、身体と向き合うエクササイズ。

自分の身体のどこを使っているのか、どのように動かすのか、

様々なコトをイメージしたり、感じたり、意識して動くため、

頭を使う運動と捉えられることもあります。


ただし、その様々なコトへ意識を向けることは、簡単なことではありません。


『ココを意識したら、コッチが忘れる~』

なんて会話もレッスンではよくあります。


毎月テーマを作ったおかげで、

様々なコトすべてへの意識が出来ずとも、

テーマへの意識は必ずできます。


私たちは、理想へ向かってピラティスをします。

その手掛かりになっているのではないかな~と、

先日のお声をいただいて、嬉しく思いました。



っと、

話は変わりますが・・・

本日は、オットー看板猫サンの2歳のお誕生日でした。

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今晩は、年に数回しか食べられない、

サンにとっては美味しい美味しいウェットタイプのお食事でお祝いします。

これからも、サン共々よろしくお願いします。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2017年3月12日
お休みのお知らせ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


4月4日(火)~7日(金)までお休みをいただきます。


ご迷惑をおかけしますが、

何卒よろしくお願いします。

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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2017年3月 5日
アーティキュレーションを意識しよう

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


2月のテーマは『ボックスを保つ』でした。

これからも、ボックスを保つ意識をしてみましょう!


3月のテーマは、

『アーティキュレーションを意識する』

です。


Articulation(アーティキュレーション)とは、

脊柱の椎骨一つ一つをイメージし、そう使うこと。


【本当の年齢は、生きている長さや自分がどう感じているかではなく、

脊柱の柔軟性の程度で決まるのだ。】

と、ピラティス氏は言っています。


脊柱へのアプローチであるアーティキュレーションは、ピラティスならでは!


勢いを使わず、丁寧に、

背骨一つ一つを感じましょう。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2017年2月26日
自分の時間を作る

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


オットーでは、30代、40代のお客様が多いのですが、

ピラティスを含め、自分の時間を作っていらっしゃることに、

私も見習わなければいけないな、と思う今日この頃です。


家庭と仕事の両立をされていたり、

仕事をガンガンこなされていたり、

育児に奮闘されていたり、

お孫さんや義母のお世話をしたり、、、


多忙な日々の中で、自分の時間をつくるということは難しい。


私自身、そう感じていて、

最近、自分の身体のために!と、毎日30分~60分は、

ゆったりとした気持ちで、自分の身体と向き合うことを再開しました。

以前は、普通にそれができていたのに、

時間が取れなくなった頃からやめてしまっていて、再開するには少し気合が必要でした。

自分の時間を必ず作るようになって、改めて身体の変化を日々感じています。


月に数回のピラティスが、

ストレス発散やリフレッシュであったり、

楽しい時間であったり、

多忙な生活から解放された自分の時間であれば幸いです。


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彼(サンちゃん)も何かから解放されて伸びきっています?w





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2017年2月19日
姿勢を正した方が楽です

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


デスクワークをされているお客様から、

『PC作業をするときに、できるだけ姿勢を正そうとするようになったら、その方が身体が楽です』

という、お声をいただきました。

ピラティスをする中で、

普段の生活にもそれを生かす意識、素敵です。


ピラティスを始めてから、姿勢を正すこと、を気にするようになる方も多いです。


姿勢を正そうと、無理に胸を張る必要はなく、

肩甲骨を引き下げる。

骨盤を立てる。

頭を起こす。

など。。

ちょっとしたことを思い出してみると、

身体が楽に感じます。


こんな事を書いている私も、

今、PCの前で、意識しております。

浅く座って、骨盤を立てておりますw


背中が丸くなって、頭を前に突き出しているよりも、

姿勢が楽なのはもちろん、見た目にも素敵です。



初めは、思い出せる時だけでも、姿勢を正すことを取り入れてみたら、

それだけでも、いいトレーニングになりますし、

若々しくみられたり、

作業の効率も上がったり、、、

他にも、良いおまけが付いてくるかもしれませんよ。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

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