ブログを読んで頂きありがとうございます
ottoの灘です

少し前にもアップしましたが、、、
密かに続いてます、この話題

私がピラティスにハマった理由
今日は第２弾

前回の記事はこちら


http://blog.p-otto.her.jp/?eid=37

今回、挙げたい理由・・・

腰痛が改善されたから


「ピラティスと腰痛」
全く関係ないようですが、、、これが全く無縁ではないんです

もともとピラティスがリハビリとして開発された事を考えると納得
なんですが・・・
私なりの解釈として
姿勢が良くなったことは大きな理由の一つだと思います

そう、ピラティスを続ける事で姿勢が良くなるんです

ピラティスは単なるエクササイズではなく、
その人にとって、一番自然で元々あるべき身体の状態でトレーニングをする為
その状態で筋肉も鍛えられていきます

そりぁ、姿勢も整ってきますよね

私は、自分の姿勢が変わっていく感覚を感じる事が出来ました
ピラティスのレッスン後、普通に歩いていると
背中がビシッと痛くなったんです
あれ・・何で・・
と思い、ピラティスの時の姿勢に戻すと・・



痛くない


やっぱり無意識に悪い姿勢になってたんですね反省

数十年、身に付いた姿勢を正すのには少しの意識も必要です

ピラティスをする事で、
気付き、そして良い状態でトレーニングを積むことで
確実に、姿勢改善への近道になります



実際、私も気付き自分自身の身体に負担のかかりにくい姿勢を心がけているので

今では、自己流ストレッチに頼ることなく
腰痛も出ていません



姿勢などからくる身体の不調は、ピラティスで解決できるかもしれませんよ



身体の不調があると、ストレスにもつながります
それが、心の病につながる事も・・・

身体や心のリフレッシュの為にも

レッツ　ピラティス

ブログを読んで頂きありがとうございます
ottoの灘です

今日は、親友のBABYちゃんに会いに行ってきました

最近私の周りは、BABYちゃんラッシュです




りお君
おっとこまえ



とっても元気な男の子です

彼女の出産はかなり長時間の奮闘・・
大変だったみたいですが、それを乗り越えて・・
BABYちゃんを抱いてる彼女は、やっぱりママの顔になってました

この変化、、何かすごいな



りお君の部屋　
ﾄｩｰﾙﾙｯ　ﾄｩﾙﾙ　ﾄｩｰﾙﾙｯ

りお君、私が滞在してた時間だけで、お屁を数回かましてくれたり

白目をむいて変顔してくれたり、強力なキックやパンチをしてくれたり

なんともお茶目

元気いっぱいなのは、ママ似なんでしょうか



ちか、本間におめでとう

ゆっくり話できて良かったし、元気もらえたよ
（私、しゃべりすぎて最後の方、声枯れてたし）

来月からピラティスも頑張ろうね





そして、全く話はかわりますが・・・

前回のブログの中にサラッと書いた『岩塩ランプ』
友人から問い合わせがあったのでご紹介

私が使用してるのは、こちら



ピンクのキャンドルタイプ

今の時期は湿気を含むので、少し塩が溶けだします



柔らかい光で心を落ち着かせてくれます

塩は「清める」効果もあり、、
疲れた時に灯すだけでも、癒しの時間をもたらしてくれますよ

夜のお風呂あがりに、、
岩塩ランプを灯しながら、ストレッチするのも良いですね

ブログを読んで頂きありがとうございます
ottoの灘です

豪雨になったり、晴れたり、、
お天気がバラバラですね

湿気がすごくて、除湿機が欲しい今日この頃
部屋にある岩塩ランプの岩塩も水っけタップリです

嫌な梅雨の時期ですが、、、この時期に大活躍のモノ
umbrella



去年、イギリスへ行った時に買ったお気に入りの傘

【James　Smith　and　Sons】


親友・美保の妹ちゃんから教えてもらって
ロンドンにて購入しました



右の黒い傘にズーム　アップ



ちょっと怖い・・


歴史ある傘専門店で、高級品からリーズナブルなモノまで
幅広く商品を取り扱っていて
狭い店内に所狭しと傘を陳列してるのを見ると
傘に興味なくても、結構楽しかったりします

張り切って２つも買ってしまった

洋服に合わせて使い分け出来るように
違う感じの２つを買いましたが、、
結局使うのって、決まってきたり

ただ、おかげで雨の日もウキウキだったりします

・・・が

やっぱり、早く梅雨明けしてほしい


                 

ブログを読んで頂きありがとうございます
ottoの灘です

昨日の台風で、姫路は床下浸水した家屋もあるようで、
すさまじい勢いでしたね

私は部屋の窓を開けたまま外出してしまい、
雨が降りこんでいてベッドがベチョベチョになってました

その割に、張り切ってレインブーツ履いたのに、、
私が外を歩く時は小雨になっていて、
足がムレただけという悲しい結果に

雨女の私にとっては、ついてない１日でした

皆さんは大丈夫でしたか

若干テンションが下がったので
最近キャッとなった事を・・・


先日、友人のたぁちゃんに教えてもらったコチラを作ってみました





琥珀色がキレイでしょ

梅酒です

たぁちゃんのブログで大好評だったので、
問い合わせて作り方を教えてもらいました

【たぁちゃん梅酒】
★材料
・青梅　－　１ｋｇ
・氷砂糖　－　１ｋｇ
・ブランデー　－　１．８ｌ
・果実酒用びん

★作り方
青梅のヘタを竹串で取り、丁寧に洗う
キッチンペーパー等で、水気を十分に拭き取る
竹串でザクザク穴をあける
殺菌した保存ビンの中に１/３程度の青梅を入れ
上から氷砂糖も３/１程度入れ、交互に入れていく
ビンにブランデーを静かに注ぐ
フタをしっかり閉めて冷暗所にて保管する
時々ビンごと回して混ぜる

★補足
氷砂糖を１ｋｇ全て使うのは甘すぎるので７００ｇ前後が目安です。
甘いのが苦手な人は、５５０ｇくらいでもいいそうです。

以上
とーっても簡単

一般的な作り方だそうですが
うちでは、ブランデーを使って作るのは初めてなのでお味が楽しみ

更に、たぁちゃん曰く、、、
毎日覗き込んで、愛情たーーっぷり注入するのがポイントだそう

私も覗き魔になります

久しぶりに梅酒を作ったので、
短時間でしたが、テンション上がっちゃいました

空ビンがなかったので、深めのタッパーに入れてます

完成が待ち遠しい

ちゃんと育っておくれ


ちなみに、sakeつながりで、もう一つオススメがあります
イタリアンの食後酒

【リモンチェッロ】
★材料
レモン　－　１０～１５個
スピリタスウォッカ（９６％のウォッカ）　－　５００ｍｌ/１本
シロップ　－　水１L　＋　砂糖２８０ｇ

★作り方
レモンをきれいに水で洗い、水気を拭く
ピーラーで皮を剥く（黄色のとこだけ！！白い部分は苦味の元です）
剥いた皮を容器に入れてスピリタスを注ぐ（皮がつかるように）
７～１０日程漬けて、たまに揺らして均等に浸かるようにする
仕上げの前日にシロップを作って、冷まして冷蔵庫で一晩冷やす
スピリタスとレモンの皮を濾してシロップと合わせる
ここで一応完成ですが、冷蔵庫で数日なじませると尚良し
ふたのきっちり閉まるビンに入れ冷凍庫で保存


リモンチェッロをギンギンに冷やして、ストレートで飲むと最高です

イタリアン好きな人は、是非１度お試しあれ

ブログを読んで頂きありがとうございます
ottoの灘です

昨日は短大時代の友人達がピラティス体験にきてくれました

西宮の大学で姫路方面出身という共通点があったので
仲良くしてもらってました

そんな仲良し３人組
ＦＢで再会し、会ったのは本当に久しぶり

大人になった皆は、素敵LADYになってました


でも、あの時と変わらず会話も弾み、
全く久しぶりな感じがしないのが不思議・・

気持ちは学生時代にタイムスリップ

そして、、、、
ピラティス　スタート

呼吸から始まり、基本姿勢～エクササイズへ

ピラティス初体験にも関わらず、なかなか優秀な皆さん
さすがは武庫女

ただ、呼吸と動きを連動させるのに少し困惑された様子
簡単そうに聞こえますが、慣れない事なので難しく感じる方が多いです

でも、最初は皆さん少し戸惑います
私もそうでしたが、すぐに慣れるんですよ

足の動きに集中する皆




体験では伝えきれないモノがありますが、
楽しんでくれたようで嬉しい


そして、この中央にいる友人がアクセサリーをネット販売しています
【maru】
http://www.eonet.ne.jp/~mar-ruru-maru/

まだ、あまりネットには載せていない様ですが、、、
『あったらいいな』を形にしているブランド
ブログの方には、よくアップしているみたい

ちなみに、ピラティス体験の記事もアップしてくれてます
http://ameblo.jp/petit-table/


今回は、ゆっくりお話が（プライベートの）出来なかったので残念ですが、
また、同窓会とかしたいな


そして、息抜きしたい時や体を引き締めたい時は、
是非是非、自然に囲まれながら、、、、

レッツ　ピラティス