こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

このところの猛暑でどうなることかと思っていたSUPですが、

灼熱の太陽の下、いつも以上に完全防備でSUPピラティス＆ヨガを満喫してきました。

今回は経験者２名様、初心者１名様に参加していただきました。

経験者の方は、すぐに私と海へ。

チャーミングなお客様がいろんなポーズをとってくれました！

めっちゃ漕いでる風(笑)

そして、途中から、

こんなにも完璧に紫外線対策をされていました。

もはや怪しい領域でした(笑)

初心者の方は、陸で指導を受けてから海へ。

丁寧に指導してくれますよ。

膝立ちで慣れてから立ちます。

初心者さんが立ち漕ぎにも慣れたところで沖へ皆でクルーズ。

少し離れたところに、水が澄んだ場所があると教えてもらい向かいましたが、

時間切れだったので、また次回のお楽しみに・・・

そしてSUPピラティス＆ヨガ。

太陽が真上にあったので、仰向けはできるだけ避けました。

初心者の方もバランスを取りながらナイスポーズでした。

SUPの後は、恒例の女子会タイム。

解放感のあるお店【Seven C’sセブンシーズ】

海を見ながら、今日もバタートーストをいただきました。

ご参加の皆様、ありがとうございました。

お知らせのページでも、たくさんの写真をアップしておりますので、

是非チェックしてください。

来月は、９月４日（日）１８日（日）に開催予定です。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

～兵庫県太子町、相生市、姫路市～

こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

『熱中症には気をつけましょうね』

とお客様と話しをしておきながら。

熱中症になりました。

熱中症を侮っていました。

比較的、他人より水を飲むタイプなので大丈夫だと高を括っていたら、

激しい頭痛に襲われ、久しぶりにしんどい思いをしました。

この話をお客様と共有する中でよく出たのが、

所ジョージさんでお馴染みの“○ーエスワン”

本当によく効くらしいです。

私は常備しているスポーツドリンクの“○カリ”を飲んでいます。

喉の渇きを感じる前に水分補給をする必要があります。

レッスンの際も喉が渇いたら、ご自由に飲んでください。

まだまだ厳しい残暑が続いています。

皆さまも、どうぞお気をつけくださいね。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

今年もやってきました！

『ビーチピラティスwith　Hugo』

いつもお世話になっている先輩トレーナーさんが企画されているサンセットビーチピラティス。

私の先生でありピークピラティス国際トレーナーのヒューゴ先生と、

夕暮れの明石の海が見える大蔵海岸でビーチピラティスをします。

去年はオットーからも２名様参加されました。

去年の様子↓↓

野外でのピラティスはなかなか珍しい！

と～っても楽しかったので、今回も参加します。

【詳細】

８月２８日（日）１７時集合

集合場所：朝霧駅歩道橋下

持ち物：動きやすい服装/タオル/水分補給のお水など/ヨガマットかバスタオル

雨天：中止

参加費：６０００円（バーベキュー込）

ピラティスのみは２０００円

皆さまもご一緒しませんか？

夏のいい思い出になりますよ。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

お花教室に通い始めて、もう１年３か月。

月に一度しか通っていないため、なかなか進歩していません。

でも、先生から、

「月に一度でも続けることが大事！」

と言っていただき、少しホッとした気持ちです。

「今はあまり通えなくとも、コツコツ続けていくと、

もっとお稽古できるようになった時にグーンと成長する」

まだまだ花の名前も覚えられませんが、

習っていて楽しいことと続けたい！という気持ちだけで通い続けています。

ピラティスにしても他のことにしても、

すぐに結果が出なくとも、続けるということは大事なんですね。

今月はお盆の花。

蓮に似たクルクマがかわいいです。

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こんにちは！

ピラティス　オットーの灘です。

先輩から教えていただいたお気に入りのポーズがあり、

先週からレッスンで取り入れています。

Ｋ様、撮影のご協力ありがとうございます

【テーブルのポーズ】

身体の全面が伸びるこのポーズは、見た目からも力強さが伝わります。

体幹部、腕、臀筋、腿の筋肉も強く使います。

胸が広がり腕も伸びて肩回りがスッキリします。

ポーズをとりながら、

全身に意識をむけ、深い呼吸をすると、

ポーズをとった後、

腕がスムーズにまわるのが分かります。

胸が開いて気持ちいい。

少しチャレンジングなポーズですが、

肩こりがある方や猫背の方にはオススメ！

どんより重い肩まわりが軽～くなるんです。

これからのレッスンでも続けていこうと思います。

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