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2016年8月11日
続けることが大事

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


お花教室に通い始めて、もう1年3か月。

月に一度しか通っていないため、なかなか進歩していません。


でも、先生から、

「月に一度でも続けることが大事!」

と言っていただき、少しホッとした気持ちです。


「今はあまり通えなくとも、コツコツ続けていくと、

もっとお稽古できるようになった時にグーンと成長する」


まだまだ花の名前も覚えられませんが、

習っていて楽しいことと続けたい!という気持ちだけで通い続けています。


ピラティスにしても他のことにしても、

すぐに結果が出なくとも、続けるということは大事なんですね。




今月はお盆の花。

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蓮に似たクルクマがかわいいです。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年7月28日
肩こりすっきり解消ポーズ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


先輩から教えていただいたお気に入りのポーズがあり、

先週からレッスンで取り入れています。


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K様、撮影のご協力ありがとうございます写真


【テーブルのポーズ】

身体の全面が伸びるこのポーズは、見た目からも力強さが伝わります。

体幹部、腕、臀筋、腿の筋肉も強く使います。

胸が広がり腕も伸びて肩回りがスッキリします。



ポーズをとりながら、

全身に意識をむけ、深い呼吸をすると、

ポーズをとった後、

腕がスムーズにまわるのが分かります。

胸が開いて気持ちいい。



少しチャレンジングなポーズですが、

肩こりがある方や猫背の方にはオススメ!

どんより重い肩まわりが軽~くなるんです。



これからのレッスンでも続けていこうと思います。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年7月26日
オットー菜園

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


暑い日が続いていますね。

去年の朝顔に続き、

西日よけの自然カーテンとして今年はゴーヤを育てています。

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スカスカに見えますが、少しは日差しをカットしてくれるんです。


子供のゴーヤが二つと、だいぶ大きくなったものが一つありました。

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このゴーヤを使って、

朝にゴーヤジュースをつくるのも毎年恒例となっています。

まだゴーヤがない最近は、

網干メロンジュースやキウイジュースを飲んでます。

もちろん、チアシードを入れて!

チアシードが身体に合っていたようで続けています。



ピラティスと季節のお野菜で、

この暑さを吹き飛ばしたいと思います。





たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年7月19日
夏季休暇のお知らせ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


オットー夏季休業のお知らせです。

8月1日(月)6日(土)はお休みをいただきます。


その他は、通常営業いたします。


ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。


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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2016年7月16日
今週はフローピラティスweek

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


今年に入ってから、毎月半ばをフローピラティスの週にしています。

フローピラティスとは、

一つの動きから次の動き、またその次の動きへと繋げ、

流れるように(フロー)動くこと。


このフローピラティスのいいところは、

集中力が増し過度な緊張から解放され、筋持久力や柔軟性を向上させるところ。

実際にいつものレッスン以上に柔軟性が上がったり、

苦手だったムーブメントを克服できる方も多くいらっしゃいます。


今週のフローピラティス(プライベートレッスンのお客様)

最近ほぼ毎週お越しで、10回目でフローピラティスをされました。

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Teaser One Leg


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Side Kickシリーズ UP&DOWN

F様、撮影のご協力ありがとうございます。


苦手だったムーブメントもこなされていて、

レッスンの最後は柔軟性も上がっていました。


この日は涼しく冷房をつけずにいたら、

二人ともしっかり汗をかいていました(汗)


初心者の方以外は、グループレッスン/プライベートレッスン問わず、

フローピラティスをしていただいてます。


ご自身の身体の変化や進歩の様子を確認できる機会になれば!

と思い、フローピラティスweekを作りました。


また来月も楽しみになさってくださいね。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~