こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
毎月一度のお花教室。
今月の作品。
グラジオラスの淡いピンクがかわいいです。
オットーでは玄関にユリとカサブランカを！
華やか～
カサブランカのいい香りがして、お客様からも大好評です。
大ぶりのダリアも豪華ですよ。
ピラティスでスッキリすることはもちろん、
アロマの香りや植物で和んでいただけるよう心掛けています。
こんな時期に咲いてくれて、ありがとう(笑)
梅雨のジメジメ感も吹っ飛びます。
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
少し前に種をまいた朝顔がどんどん成長して、
立派に育ってきています。
ちなみに１ヶ月前はこんな感じ↓↓↓
小さな芽がこんなに立派になりました。
良いことも悪いことも、その種をまくから起こる。
身体も同じだと思うので、
今から種をまいておくと、
１ヶ月後、半年後、１年後には、何かしらの変化があります。
その積み重ねで５年後、１０年後、、、の自分が違ってくるんですね！
花も少しずつ咲き始めていますよ。
ちなみに、朝顔の手前の大きな葉っぱの正体は、、、
ズッキーニ！！
かぼちゃとよく似てる。
朝顔はまだまだつるが伸びてきそうなので、
西日よけのいいカーテンになってくれそうです！
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
今年になってからＨＰを新しくリニューアルしたおかげで、
ＨＰを見て体験レッスンにお越しくださるお客様が増えました。
体験レッスンにお越しいただいた皆様、本当にありがとうございます！
お腹周りを引き締めたい！
体力をつけたい！
不調を解消したい！
体幹を鍛えたい！
目的や目標はそれぞれ。
まだまだピラティスの認知度が低いものの、
メディアで取り上げられたり、ＴＶで芸能人の方がやっていると紹介されたりと、
ピラティスを聞いたことがある方が増えてきているのは確か。
この調子でピラティスがどんどん浸透してほしい！
毎日顔を洗うように、当たり前にピラティスをする世界になってほしい。
と、本気で思っています。
まずは、体験レッスンから気軽に始めてみませんか？
（無理な勧誘など一切しておりませんのでご安心ください）
そして、６０分間の体験レッスンでどのように身体が変化するのか実感してください！
お問合せ・ご質問のみのご連絡も受付ておりますのでお気軽にご連絡くださいね。
この夏からピラティスを楽しみましょう！！
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
今日は、比較的過ごしやすいですね！
ただ、これからの時期は湿度が上がりムシムシします。
オットーでもエアコン始動。
お勤めの方で、職場のエアコンによる冷えでお悩みの方もいらっしゃると思います。
つい先日も、デスクワークの方が冷えやむくみのお悩みを伝えてこられました。
座りっぱなし、長時間のＰＣ作業などで動かないけどエアコンはガンガンという場合、
特に下半身は冷えやすく、むくみやすいものです。
筋力が少ない方、運動不足の方は要注意です。
私は夏場の冷えはあまり感じませんが、
冬場にＰＣ作業などしてあまり動いていないと足先の冷えを感じたりするので、
気になった時はこまめに、ふくらはぎや指先を動かして対策しています。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、
ふくらはぎの筋肉のポンプ作用で、
心臓から遠い足の血液の流れを心臓に押し戻してくれます。
つま先立ちするようにかかとの上げ下げはふくらはぎを使うので、
冷えやむくみ対策にもってこい！！
筋肉をつけることも大事ですが、
それと同じくらい大事なのがこまめに動かしてあげること。
また、冷えを促すような飲食は控えることも心がけたいですね。
積極的に筋肉を動かして、血流の循環を改善し、
冷えやむくみを撃退しましょう！
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
こんにちは！
ピラティス オットーの灘です。
少し前に、自分のメンテナンスのため大阪へレッスンを受けに行ってきました。
自分の身体と向き合うのは、気持ちいい～
身体も頭もココロもスッキリ～
その帰りに、前から気になっていたお店へ。。
【ファーイーストバザール（FAR EAST BAZAAR）】
こっそり写真を撮るｗｗ
お目当てのジェラートをいただきました！
砂糖不使用のジェラートだから？
味わい深いけど甘ったるくなくスッキリしたお味でした。
量もちょうどいい。
ちなみに、ナッツ類は無料でトッピングしてくださいます
ナッツとの相性もバツグン！
イートインスペースでペロリ。
アラビア～ンな雰囲気も好き。
店員さんも素敵な笑顔で優しく対応してくださいました。
また行きたいな～
たつの市のピラティススタジオ ＰＩＬＡＴＥＳ ｏｔｔｏ
～兵庫県太子町、相生市、姫路市～
