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2015年12月16日
華やか

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


玄関の外がパッと華やかになりました。

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M様、ありがとうございます。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年12月15日
フロー~流れる動き~

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


最近はよくレッスンでフローピラティスを取り入れています。


フローとは、

流れるように動くこと。


ピラティスのクラシカルな動きを次から次へとつなげて動いていきます。


最初は次から次へと動くことにいっぱいいっぱいになりますが、

それでもその後は、全身が十分にほぐれ、頭も身体もスッキリ。


・柔軟性が上がったことで、

「前屈して床に手がつきました」

・慢性腰痛である特定の動きが苦手だった方が、

「こんなにいっぱい動ける自分に驚きました」

・集中することで、

「頭までスッキリしました」

・普段のレッスンとは一味違って、

「楽しいです」

などのお声をいただいております。


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マットの上で行うフローは、自重をしっかり使うので持久力も体力もつきますよ。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年12月12日
クリスマスモード

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


街はすっかりクリスマス一色ですね。


オットーも12月に入ってからクリスマスのデコレーションをしてみました。


玄関の外はミニツリーを。

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夜だけ出してます。


玄関の中はサンタさんを。

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こじんまりとですが、

飾ってみると、やはり気分が上がります。



このデコレーションも毎年の楽しみになってきました。

そして、同時に年末を感じます。


今年も残り僅か、心に余裕をもって過ごしたいですね。




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年12月10日
柔軟性をUPして心地よい身体へ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


私、昔から身体が硬く、前屈しても全然床に手が届かないほどで、

ダンスを始めた当初はそれがコンプレックスの一つでした。


オットーに体験に来られる方のなかには、

身体硬いですが大丈夫ですか?

と質問されることもシバシバ。


硬くてもピラティスやヨガはできます。

イテテ~という声をレッスン中に聞くこともありますが、

レッスンが終わったあとはスッキリ!


身体全身でみれば、

安定性が必要なトコロと可動性が必要なトコロがあります。

それらを協調させることが全身のバランスを整えるためには重要。


あるべき柔軟性が少ないと、

そのバランスが崩れやすくなり、

姿勢への悪影響はもちろん、

不調が出たり、代謝が下がりやすくなったり、痩せにくくなることも。。。


柔軟性を向上させることで受けられる恩恵はいっぱい。

姿勢改善

腰痛、肩こりの改善

冷え対策

痩せやすい体質

血流の改善 etc..


継続して柔軟になってくると、

身体が心地よく感じられます。


セルフケアとして

お風呂上りなど、一日の終わりに簡単なストレッチなどをするのもオススメです。

その日の疲れや筋肉のこわばりがとれて身体が軽くなります。

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寒さの厳しい冬がやってきました。

ピラティスやヨガで柔軟性をUPして、

心地よい身体を手に入れましょう!



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年12月 1日
年末年始のお知らせ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


いつもオットーにご来店いただきありがとうございます。


今年もあと1ヶ月。

残り僅かとなりました。


新年を気持ちよく迎えられますよう、

全力でお手伝いさせていただきます。


さて、年末年始休業のお知らせです。

12月30日(水)~1月4日(月)


皆さまのご予約、ご来店を心よりお待ちしております。


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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~