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2015年11月16日
ストレス発散

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


はしゃぐ事が大好きな私w

最近はしゃいでないな~と、ふと思い、

ピラティスでストレス発散!!


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チェアでガッツリ動いて、その後はフローをしました。


チェアの後にマットピラティスをすると、

いつもよりスムーズに身体が動くので、

フローをしていて、とっても気持ちいい!


ポカポカ暖かくなって、ジワ~ッと汗をかきました。


運動している時の汗は、爽やかで好きです。


この時間が私にとって一番のストレス発散の時間。


誰かに見てもらいながらならキャーキャー言えるので、

さらに楽しくてストレス発散になるんですけどね。。


身体もほぐれて、頭もスッキリしました。


ストレス発散にピラティス!

身体はもちろん、頭も気持ちも驚くほどに軽くなりますよ。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年11月13日
身体も心もまーるく

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


新しく花を買い足しました。


植物好きな猫が花をあさる・・・(汗)


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匂いをかいで、、



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食べる・・・(-"-)



大きなカゴに詰合せて、

玄関に飾ってます。

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ただ、看板猫くんがあまりにも食い散らかすので、

先日のお花教室で習った自由花と交換しようか迷い中。。

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寒さが増して、身体がカチコチになりやすい時。

ピラティスと花で、

身体も心も、

まーるくしていきましょう!




たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年11月10日
よくある質問

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


ピラティスを始めて、

誰かにも勧めたい、一緒にしたい、

と思っていただく会員さまも多いのですが、、、


いざ勧めてみると、

ピラティスって何?

ヨガとどう違うの?

って聞かれることもあると思います。


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ヨガ? 


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ピラティス?


今の私が感じるのは、

ヨガの本質は人生そのもの。

人としてよく生きるためのヒントがたくさん詰まった学び。

精神的にフォーカスしている部分が多くあります。


ピラティスはよりよく生きるための身体の学び。

身体を再教育するエクササイズとか、頭を使うエクササイズとも言われていますね。

より身体的にフォーカスしています。


お客様の中には、

ヨガは柔軟性をあげるものと感じていたり、

ピラティスを体操と伝えている方もいらっしゃれば、

体幹を鍛えることができるトレーニングと伝えていらっしゃる方も。

はたまた、

ピラティスで腰痛が改善されたという“効果”を伝える方もいらっしゃいます。


それぞれに答えが変わってくる質問でもあるかもしれませんね。


ぜひ、ご自身で感じたままのことを伝えてみてください。

それが一番説得力のある真実なのだと思いますよ。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年11月 9日
紅葉@書写山

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


昨日の定休日は、紅葉を見に書写山圓教寺へ!

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曇り空で今にも雨が降ってきそうなお天気でしたが、

結構観光客の人が多くてビックリ。


登山コースもあるようですが、

もちろんロープウエイで上がりました(笑)


ちらほら秋色に染まったもみじやイチョウを見ながらテクテク。

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途中、生命力のある大きな木を見たり、

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木にコケがビッシリ


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紅葉で感動したり(笑)


摩尼殿や三つの堂の食堂にも入ったり、

のんびり観光。


計2時間以上散歩してました。


いい運動になった!と満足。

今日は、朝から身体が軽い気がします。


先日、お客様が雪彦山で登山された話を聞いて楽しそうだったので、

次回は登山コースでも歩いてみたいな~

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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年10月30日
親友がピラティス始めました!

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


東京に住む親友がピラティスを始めたそうです。

家の近くにあるスタジオでグループレッスンを週に3~4回も!

ちなみにその親友はただでさえ超ハードスケジュールの日々ですが、

ストイックな彼女ならではの通い方。


週3~4回も通っているため、短期間で効果も感じているそうで、

デニムを履く感覚がいい感じになってきたそう。


ずっと同じ姿勢でいることも多い生活で、身体がバキバキだと言う彼女。

ピラティスしないと身体がもたない!偏頭痛が治る!とも言っていました。


効果の出方は個人差がありますが、

その人その人に合った色々な効果がありますね。


何より、

ピラティス、楽しい!

という話を聞いて、私も嬉しい気持ちになりました。


そんな彼女、こないだ誕生日だったので、

プレゼントの中にセラバンドも一緒にいれておきました(笑)

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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~