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2015年9月 2日
SUPの体験してきました

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


先日、SUPヨガ初体験してきました。

少し曇り模様で肌寒さもありましたが、

初めての体験にそんなことはお構いなしで、

思いっきり楽しんできました!


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一度海にドボンしちゃいましたが(笑)

何とか立ちあがることに成功。


ドボンの後は、吹っ切れて立ったまま漕ぎ漕ぎ。


その後は、SUPヨガ!

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比較的バランスのとりやすいポーズが多かったのですが、

それでも初めての私は、体幹に集中しながら全身でバランス!


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波の音、真上に広がる空、海の香り、少し冷たい海水、、、

全身で自然を感じる。

これがSUPヨガの醍醐味なんだな~と感じました。


そんな翌日は、

お腹やお尻の筋肉を使った、確かな感触が!!

ちゃんと筋肉使えていたってことですね。


SUPピラティスなんてできたら楽しそう!

やってみたいな~



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年8月31日
チケット人気ランキング

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


8月は体験レッスンやご入会のお客様が比較的多く感じました。

お越しいただいた皆様、ありがとうございます。


そこでよく質問されるのが、

「どのチケットがいいですか?」

「どの位の頻度で来ればいいですか?」

「効果はいつ表れますか?」


この3つの質問が王道です。


今日はその中のチケットについて。

オットーはチケット制になっており、

最初にお好きなチケットをご購入いただき、

そこから消費していくシステムです。

ちなみに、

4回 8,800円(3か月間有効)

8回 16,800円(3か月間有効)

10回 20,000円(6か月間有効)

20回 36,000円(6か月間有効)

のチケットがあります。


人気順に並べると、

1位 10回分

2位 20回分

3位 4回分 

4位 8回分

となります。


一応この順位はお伝えしつつ、

1回分の単価や有効期限なども考慮していただきながら、

決めていただいております。


これがオットーのチケット(兼、会員証)

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デザインがかわいい~と褒めていただくこともウインク



ご入会いただく際には、お気軽に何でもご相談くださいね。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年8月28日
頭の位置を気にしてみよう

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


先日、お客様との会話ででてきた「頭の位置」


気にしたことありますか?


スマホやPCの使用時間が多い現代では、

「スマホネック」なんて言葉まで出てきて聞いたことある方も多いのではないでしょうか。


頭の位置が前のめりになり、常に首や肩に大きな負担をかけている状態。

肩こりや肩・首の痛みの原因になるのは容易に想像できちゃます。


私自身、昔スマホのゲームにハマったことあるんですが(汗)

ゲームしてあっという間に半時間たってました。。なんてことしょっちゅうでした(汗)

負担は大きかったでしょうね・・


スマホでなくても、デスクワークでPC作業のお仕事でも同じ。

他人事ではない・・ですね。


正しい姿勢を意識するピラティスでスマホネック対策!!


背骨をたくさん動かすことも有効なんです!!

背骨は首の骨もふくまれ本来はカーブを描いています。

スマホネックはそのカーブが失われている状態。

ピラティスは背骨全体をイメージし動かしていきます。


ただし、やはり普段から頭の位置を気にすることが一番だと思うのです。


軽く顎をひいて、肩の上に頭が乗るように意識するだけで、

肩や首が楽になりますよ。


たまには頭の位置も気にしてみましょう。


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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年8月25日
夏の思い出

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


8月ももう終わり。

夏が終わっていく。。


今年は地元たつの市の花火大会にも行けたし、

BBQもしたし、海にも行ったし、思いでたくさんできました。


先日の定休日は須磨へ行ってきました~


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飲んで食べて飲んで食べて、、、若干胃もたれ気味。。


これではイカン!と、

日中も自身のピラティスする時間を増やして、

サボっていた寝る前のストレッチも再開し、

体重増加は逃れました(笑)



来年あたりは、遠出してでも綺麗な海に行きたいな~


皆様も残りの夏を満喫してくださいませ。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年8月21日
夏の疲れにピラティス

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


最近たつの市ではゲリラ豪雨が頻繁に起こっています。

湿度は高いものの、豪雨の後は涼しい!

お盆を過ぎたころから、夜は鈴虫も鳴いています。


以前の暑さの疲れを引きずらないように、

ピラティスで夏の疲れを解消!!


ピラティスは身体のいたるところに意識を集中させながら動くので、

レッスンの後は身体が軽くスッキリするのと同時に頭もリフレッシュ!!


特にオススメは『HUNDRED』

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サンがちょっかい出してきます(笑)


HUNDRED=100

ピラティスの呼吸法で100回吸う・吐く


頭のてっぺんから足の先まで意識!


レッスンでは、皆さんHUNDREDの後は、

『あぁぁぁぁぁ・・お腹に効く~』


夏の疲れも即座に吹っ飛ぶムーブメント。


60分間ご自身の身体に集中した後は、

心地よい脱力感や爽快感を味わえます。


これからの季節の変わり目に向けて、

今のうちに夏の疲れを解消したいですね!



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~