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2015年4月 6日
ダイエットいろいろ

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


オットーにお越しのお客様の中で、目標として多いのが、

『ダイエット』の類。


ピラティスは、

自身の本来あるべき身体に再教育すること

を目的とします。


そんなピラティスが数年前から、ダイエットの王道的な存在になってますね。


ダイエットと一言でいっても、その中身は人それぞれ。

オットーのお客様をみると、大まかに、

・体重の減量

・引き締め

に分けられます。


体重の減量については、

食事の影響が大きく関わってきます。

目先の数字にとらわれると、無理な食事制限などで、

不健康な痩せ方になったりリバウンドを繰り返したりと、

身体に負担をかけるだけで終わってしまいますね。


一般的に、数字だけにこだわる女性が多く、

結果、ダイエットが失敗で終わることも・・

健康的な食事改善をしながらピラティスを取り入れるのと、

間違った食事制限をしてピラティスを取り入れるのでは、

同じ減量でも、結果は大きく異なるのは容易に想像できると思います。


もちろん、前者が理想の身体への近道になります!

こういったことは当たり前のことのようで、

意外にご本人様は素通りしてしまう落し穴だったりするので、

オットーでは分かる範囲でお客様にお伝えしています。



引き締めに関してはピラティスが大きく役立ちます。


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お客様の経験を例に挙げさせていただきますね。

40代のお客様。(お客様の了承済)

少し太ったな~と思い、1ヶ月の食事改善で理想減量に成功。

その割に、全身の締まりがない、と感じオットーにお越しくださいました。

オットーに通う頻度は、最初は詰めてお越しくださり、週に1~2回、

慣れてこられたところで、月に2回~4回。(半年以上継続中)

お客様曰く、

『食事で減量はできたけど、身体はたるんでるというか、ブヨブヨみたいな。。。

ピラティスして、すごく締まったんです。特にお腹まわりが!

筋肉もついてきてハリがあるみたいで嬉しい!』



締まっている身体は、健康的で魅力的!


ダイエットもさまざまですが、

ただ単に「痩せる」、「ダイエットする」

ではなく、

目標や理想を具体的にもち、

どうせなら綺麗で、かつ、理想の身体へと近づけたいですね。



ちなみに、私の理想の体型は、

昔から安室ちゃんですw



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~


2015年4月 2日

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


今日は朝からスッキリしたお天気。

レッスンの合間を縫って、姪っ子たちとお花見に行ってまいりました!


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中川原公園でランチ!

たつの市もほぼ満開で、他にもたくさんの花見客の方で賑わっていましたよ。


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空と桜のコントラストにうっとりします。



週末は雨ということで、

いいタイミングで桜を堪能できてラッキーでした。


エネルギー補充できたところで、

夕方からプライベートレッスンのお客様をお迎えします。



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たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年4月 1日
4月、色とりどり~

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


新年度に入りました。

今日から新しいスタートをきる方、

新天地での生活をスタートされるかたもそうでない方も、

フレッシュな気持ちになれる季節ではないでしょうか。


たつの市では、桜も満開になりつつあるようで、

お花見しにいきたいな~とウズウズしております。


オットーにも、色とりどりの花が増えてきましたよバラ


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身体を動かしやすい季節到来!!

花や植物が咲き誇るように、

ピラティス&ヨガで全身を解放しましょう!



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年3月28日
チェア体験のお声

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


3月からスタートしているピラティスチェアのレッスン。

20代から60代のお客様まで幅広く体験していただいています!


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K様、撮影のご協力をありがとうございます写真


強度の異なるスプリングを使用し、負荷を自由に変えれることができるので、

お客様のその時々の状態やニーズにも合わせやすく、


さらに座位や立位での動きが多いことで、

体幹部以外にも、

肩まわりや股関節、下半身などの四肢へのアプローチもバッチリ。



「翌日は身体全身が軽くなってました!」

「お腹やお尻をしっかり使えた感覚があります!」

「コアを使った!みたいな感覚がハッキリわかりました!」

などのお声をいただいております。


他にも、

チェアのレッスン後に、

「きっと股関節まわりが柔らかくなってますよ!」

とお伝えしていたお客様が

今回のレッスン時に、

「股関節が柔らかくなるって、…???でしたが、翌日にハッキリわかりました。

あと、その数日後にマラソンに参加しましたが筋肉痛にもなりませんでした!」

というお声もいただきました。


体験レッスンのお申込みも増え始めています。


自重を使ったマットピラティスとは全く違う感覚を、

是非一度体験レッスンにて体感してください。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~

2015年3月22日
春の香り~ちんちょうげ~

こんにちは!

ピラティス オットーの灘です。


今日も、ポカポカいいお天気!

ピクニックにでも出かけたい気分です音楽


午前中の出張レッスンを終え、

午後は自分のメンテナンス!!


ストレッチポールに乗って呼吸をしていると、

と~ってもいい香りが。


正体はこのお花

【ちんちょうげ(沈丁花)】

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なんとも甘い香りです。

裏庭にたくさん咲いていて、玄関に飾ったら、

玄関中にこの甘い香りが広がってます爆笑


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スタジオの窓を開けると、

裏庭に咲いてるちんちょうげの香りが風に運ばれて、

スタジオの中にふんわり漂うんです。


天然のアロマ!


春の香りに包まれて、

ピラティスチェアとヨガでいい汗をかきました。


贅沢な時間です。



たつの市のピラティススタジオ  PILATES otto

~兵庫県太子町、相生市、姫路市~