こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


先週末は夕方のレッスンを終えてから、

大親友宅でＢＢＱ＆ホームパーティーでした

少しの雨でも大丈夫なテラス



豪邸でのＢＢＱでは、こんなお飲物がございました



人生で何度かいただいた記憶がありますが、

残念ながら、お味の良し悪しが全く・・・でございます

が、もちろん、ここぞとばかりに、

大量飲酒いたしました



お肉もお魚も採れたてお野菜も、

とっても美味しくいただきました



翌日は、そのまま高校時代の同級生たちと、

賑やかなホームパーティー


料理したり、、、



子供と遊んだり、、、




食べては話したり、、、





心和む時間でした


最後は皆で集合写真





昔からの友人って、本当にいい存在です


気持ちをリセットできる特別な時間でした



たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


レッスン前の食事について、

何度か質問されたことがありますので、

ちょこっと書いてみます。


お食事は基本的に、レッスンの２時間前に済ますのが理想です。


血液が食べたモノを消化することに使われますので、

そんな時にエクササイズをすると、

消化不良が起こり、気分が悪くなったり、お腹が痛くなることがあります。



お腹ペコペコの時など、どうしても何か食べたい時は、

スポーツドリンクなどの飲み物や果物を少し食べる程度がいいと思います。



レッスン前に、ガッツリ食べるのはご注意くださいね



オットーの玄関は模様替え。

夏っぽく







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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


オットーに大きな鏡を設置しました




これ、けっこう大きいです

縁を白にしたので、部屋の雰囲気ともピッタリ



プライベートレッスンでは、

鏡を見ながらレッスンを行うこともシバシバ。


大きな鏡があると、

自分の動きが把握でき、

修正がしやすくなります。





Ｔ様、撮影のご協力、ありがとうございました

Ｔ様のプライベートレッスンでも活躍


他のお客様にも喜んでいただいています



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こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


まだまだ暑い夏が続きます。


ピラティス＆ヨガで、

暑さにまけない体力をつけ、

姿勢を整えながら　スッキリ引き締めていきましょう


ということで、お久しぶりのキャンペーンです

■８月は体験キャンペーンを実施します■




８月１日～８月３０日まで。


体験レッスン　６０分

通常　２５００円　→　１５００円


さらに、ご入会の方には、

ピラティスの注目アイテムを特典としてご用意させていただいております。

（数に限りがございます）


この機会にぜひピラティスの気持ちよさを体験してみてくださいね




お問合せ、ご予約は

メール　info@p-otto.her.jp
  お電話　050-3693-7218




皆さまのご予約を心よりお待ちしております




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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今朝は１１：４５～のグループレッスンからスタート

と、その前に私自身のセルフトレーニングをしました




朝のガチガチの身体を、

まずはピラティスで柔らかくしながら体幹もしっかり使い、

その後は、太陽礼拝（ヨガ）でさらに柔軟性を高めていきます。


よくお客様から、

自分でもピラティスしますか？

どのくらいの時間、ピラティスするんですか？

と私のセルフトレーニングについて質問をいただきます。


私は、ほぼ毎日　３０分くらいを目安に、

ピラティスやヨガストレッチをします。

また、レッスンの前には、必ずセルフトレーニングをしてから、

お客様とのレッスンを始めます。


と、いっちょまえな事を言ってますが

時間が作れない時などは、

あまり無理せずに、セルフトレーニングはしません

好きな時に好きなだけする感じです。


動くことで、身体が楽になることが分かると、

少しの時間でも続けたくなります


夕方から次のレッスンです。

レッスン前の精神集中＆準備として、

今から、ヨガストレッチしようと思います。



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