こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


最近購入したお気に入りハーブティー




結構なハーブ＆スパイスで、

好き嫌いがはっきり分かれそうなお味です


私は、昔からハーブティーはいける口なので、

ぐいぐい飲んでおります


このハーブティー、７種類あるんですが、

一つ一つにヒンドゥーの神様とメッセージがついてあるんです


目をつむって取ったハーブティーのメッセージを見て、

「今の私へのメッセージはこれだ！」

と一人ざわついています



これから暑くなっていくと、冷たい飲み物ばかりが欲しくなりますが、

身体を冷やさないためにも

暖かい飲み物もいただきましょう




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

 

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です



ピラティスの勉強のため、

９日（月）はお休みをいただきます。


７日（土）１７：００　～　９日（月）終日まで、

ご連絡がとれません。


ご予約やお問合せなどは、メールへご連絡ください

　info@p-otto.her.jp

返信は１０日（火）にさせていただきます。



ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。




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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


先日のグループレッスン後の一コマ



Ｏ様、Ｕ様、Ｍ様、Ｆ様、撮影のご協力ありがとうございます


レッスン後はお茶をお出ししているのですが、

話が盛り上がり、筋力があるとかないとか、みなさんのお仕事のお話とか・・・

もはや、女子会です

たくさん笑わせていただきました



お茶タイムでは、

レッスン中にできなかった質問はもちろん、

色々なお話ができるので、私自身大好きな時間です



レッスンで集中した後のほっこりする時間


この時間も大切にしていきたいと思っております



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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


ピラティスには、基本姿勢となるニュートラルポジションがあります。


最初はなかなか覚えられなかったり、

正しくポジションをとろうとしても、

背中が反ってしまったり、余分な力みが出てしまったり、

ポジションをとることが難しいことがあります。



いつもグループレッスンにお越しのお客様。

お家でも、やってはみるものの、あっているのか分からずだったようで、

お一人のレッスンの時に、再確認をしながら、ゆっくり説明させていただきました。








Ｆ様、撮影にご協力いただき、ありがとうございます


骨盤に手をあて、胸や腰が過度に反ってしまわないよう、

ゆっくりとポジションを確認しながら進めました。


更に、もう一つのポジションであるＣカーブ（インプリント）の確認もしながら、

呼吸と合わせて動いていきました。

最初はぎこちなかった動きがどんどんスムーズになったので、

あとは、お家でもやってみて、身体にしみ込ませてあげるだけ。

できなければ、何度でもお伝えします


因みに、Ｆ様、レッスン後は、

自然と重心が真ん中にきたように、スラッとした立ち姿勢になられました



ニュートラルとＣカーブは、ピラティスでは重要なポジションですので、

常に意識しておきたいこと。


グループレッスンでは、詳しくご説明できないことがありますが、

マンツーマンだとしっかりフォローさせていただきます



基本姿勢をマスターして、

より一層ピラティスの効果を実感していただきたいです




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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


紫外線を吸収しやすい私は、

ここ最近の強い日差しで、すでにやや黒くなってきてる気がします

うっかり日焼け止めを塗り忘れて外出した日には、

腕が少しヒリついています


外人さんみたいに、バカンスに行ってこんがりブロンズ肌に

っていうのも憧れたりしますが、

バカンスなんて行けないので

ただの日焼け女にはならないように注意したいと思います



さてさて、日中の日差しにも負けず、

オットーの庭には、まだ綺麗な花が咲いています



黄色いミニバラ




柏葉アジサイ




サツキ




不明？？





玄関には、、

京鹿の子とマーガレット



この京鹿の子がとってもかわいくて、

お客様にも褒めていただきました





花たちと皆様のご予約をお待ちしております




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