ブログ | PILATES otto　ピラティス(ヨガ)　オットー兵庫県たつの市揖保町東用379-2

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2014年7月11日
ねじる！

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

ここ最近の湿度は絶好調ですね

じっとりと汗が出てきます

今日は、最近よく行うムーブメントについて。

『Spine　Twist』

軸を感じ、伸びるように背骨をねじります。

カバンをいつも同じ方の手で持ったり、

重心がどちらかに偏っている方にも、

とても効果的なムーブメントで、

左右のバランスを整えてくれます。

もちろん、ただねじるだけでは効果は×

しっかりと意識するポイントがいくつかあります！

今日のレッスンでも、左右のバランスが気になるお客様に、

上記以外のねじるムーブメントを

ガンガンやっていただきました！

「なんだか、腰周辺が柔らかくなってる～」

と感想をいただきましたよ

これからのレッスンでも、

どんどんTwistしていこうと思います

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

2014年7月 9日
食についての勉強会

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

昨日、自分にベストな食習慣のことを勉強するべく、

大阪のセミナーに参加してきました

講師のかたは、たつの市の水口先生です。

お友達のつながりによって、ＳＮＳで知った先生のブログを見て

今回の勉強会のことを知り、すぐに参加を決意！

私自身のためにもなりますし、

オットーのお客様にも良い情報となるに違いない内容でしたので、

とても楽しみにしていました！！

お互いにたつの市在住なのに、大阪で初対面。

想像どうりの素敵な先生でした

内容も濃く、マニアックなお話や、

知っている知識の裏付けを論理的に伝えていただき、

とても勉強になることばかりでした。

このシーズンはダイエット目的のお客様も多くいらっしゃるので、

得た情報をお伝えできればと思っています！

まずは、私自身で体感しよう！！

１口３０回の咀嚼！！

今日からさっそく実践です

たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

2014年7月 8日
ピラティス氏の言葉

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

お客様からの嬉しいご報告

「最近、立て続けに痩せた？と言われました」

髪型を変えたから？なんて話にもなりましたが、

「いや、それはピラティスを習慣化していることと食事改善のおかげです！」

という結論にいたりました

そのお客様がピラティスを始めてから１１回目のレッスンでいただいたお話。

ピラティス氏は、このような言葉を残しています。

１０回行えば違いが分かり

２０回行えば目に見えて変わり

３０回行えばまったく別の身体に生まれ変わる

ちなみに、１回のレッスンでも違いを感じていただけます。

柔軟性が高まったり、身体のコリがほぐれたり、背筋が伸びたり、、、

それを継続していくと、ご自身で身体の変化に敏感になっていき、

さらにご本人だけでなく周りの人たちも変化に気づいてくれます。

そして続けていくうちに、以前の身体とは違っていることに気づきます。