こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今日も良いお天気ですね

今朝のグループレッスンでは、

２０°だった室温が、

レッスン終了時には、２４°まで上がり、

お客様もほどよく汗をかかれていました



今朝は、咲いていたダリアをオットーの玄関に飾りましたよ







美しい深紅

とっても綺麗です



台風が近づいていますが、

素敵な連休をお過ごしください



たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


体操の世界選手権で、内村選手と田中選手がメダルを獲得されましたね

内村選手は、５大会連続の金メダル

手に汗かきながら、ドキドキしながら見ていました。

息を呑む美しさに、まばたきするのも勿体ないくらいでした！


『 難しいことを美しくみせる』

という、内村選手の言葉通りの体操だったのでしょうね


見ているだけで感動。

そんな感動を与えている選手たちの、

心身の安定感は、想像を絶する努力から成っているんでしょうね。


どんなトレーニングしてるんだろ～　ピラティスもしてるんかな～とか

そんなことも見ながら考えてました・・・



今回の体操　世界選手権を見て思ったこと。

～ココロとカラダの調和～

特に昨日の個人総合では、自分ひとりの戦いなわけですが、

世界を舞台に、この一瞬にすべてを出し切るには、

心身ともに、一番いいところをキープしなければいけないわけで・・・

強いまなざし、強い気持ち、強い身体。

これらのもと、ひとつひとつの種目を、

順調にこなしていく選手たち。


身体ひとつで、競技する。

あらゆるスポーツの中でも、

身体だけで表現する体操だからこそ余計に、

ココロとカラダの調和というピラティスの考えと

繋がるものを感じたのだと思います。




ピラティスは、昔は『コントロロジー』と呼ばれていたそうです。

ピラティス氏は、心と身体のバランスについて多く語っています。


ココロとカラダの調和をとるため、

まずは、体格を理想に近づけること。


体格が理想に近づくほど、精神も理想に近づく。のだと！

ただ、そのどちらかが偏って優れていたり劣っていたりしてはいけない。とも！


心と身体をコントロールする！


もちろん、世界で戦う選手の皆さんは、

メンタルトレーニングなど、

専門知識のもとで、

心身を鍛えているので、

ピラティスでいうそれとは、

少し違うのかも知れませんが、

内村選手や田中選手のお二人を見ながら、

そんな事を思いだしていました。


ピラティスは、心と身体のバランスを整える手段にもなる！

ということを改めて思い返したのでした。








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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


先日、東京に出張した父におねだりして、

果実園のズコットを買ってきてもらいました


フルーツと言えば、千疋屋しか知らないわたしからすると、

結構衝撃的なこのお店。

果実園は、東京駅構内にあるんですが、

かなり狭いのもあってか、去年行った時もずっとほぼ満席で、

なんだかザワザワしているお店



でも、好きな感じです




いちごとベリー達がたっぷりのズコット




マスカットであふれるズコット




どちらも、かなりのボリューム

ケーキ好きの私でも、食べた後は、しばらくケーキはいただくまいと思うほど


ただ、フルーツが多いぶん、

甘ったるさやクリームで胃もたれする感じは全くないです



たまに食べたくなる一品。


この度も大満足でございました





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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


プライベートレッスンでヨガもご希望のお客様から、

こんな感想をいただきました。


「毎晩、仕事から帰ってすぐに太陽礼拝をすると、

翌朝、起きるときにとっても楽です。

とくに、背中が快適です。」



太陽礼拝とは、

ヨガの準備体操のようなもので、基本的なストレッチを行います。

（簡略な説明ですが・・・）


オットーのヨガでは、この太陽礼拝はかかせません。

少しだけアサナの写真を載せてみますね




頭のてっぺんから足先まで、意識を向けながら、




お腹も引き上げながら、




呼吸と動きを合わせながら動きます。


呼吸のリズムに合わせたシンプルな動きで、

アサナ（ポーズ）を、決まった一連の流れで行います。



初心者の方だと、けっこうエネルギーを使います。

慣れてくると、呼吸と動きが一つに合わさり、

気持ちよく動けるようになります。


ヨガをご希望のお客様には、喜んでいただける太陽礼拝


身体全体が温まり、胸が広がり、脚裏や体側もしっかり伸びます。



寝起きが楽になるとは、初めて聞いた効果です

その他では、便秘解消や柔軟性向上の効果もご報告をいただいております






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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


少し前ですが、竹田城跡に行ってきました


以前から行ってみたかったのですが、

なかなか機会がなく、見送っていました。。。


オットーのお客様が、

「雲海を見てきました」

と、写真を見せてくださり、

それはそれは、とっても素晴らしい景色の写真で、

いっきに行きたい気持ちが最高潮に



ということで、お話を聞いた数日後に行ってきました。



が、雲海は早朝すぎて、心が折れそうだったので

お昼前の竹田城跡に


お天気に恵まれて良かった～

気持ちいいい青空



けっこう歩きます。




まわりは、見晴しがよく、山々に囲まれています。




竹田城の石垣は、
安土城や姫路城と同じ「穴太（あのう）積み」で築かれているそうです。







ジブリ作品の「天空の城ラピュタ」の舞台になった？と噂があるそうです。

確かに、ジブリ作品に出てきそうな感じでした。



桜の頃は、きっともっと華やかなんでしょうね。


今でも、十分すぎるほど、緑が鮮やかですが、

また、時期を変えて、時間を変えて行ってみたいです




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