こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


朝夕は本当にグーンと気温が下がりましたね


寒くなると、

肩が上がったり猫背になったりと、

無意識のうちに、身体中に力が入ってしまします。

これは、寒さに対する防御の姿勢ですが、

これが続くと、筋肉が常に収縮している状態になり、

柔軟性が失われ、肩こりや腰痛などの不調の原因にもなりかねません


今から、運動の習慣を見直すことが重要です


オットーのピラティス＆ヨガは、

呼吸と合わせてカラダをじっくり動かしていくので、

身体が硬くなる原因の緩和に繋がります




寒い冬こそ、

カラダもココロも緩めて、

柔軟な生活をおくりましょう



たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


ここ最近は晴天に恵まれる日が多かったので、

お天気が続いてるうちに！と思い、

マットを洗いました


普段は、レッスン後に、

お手入れ用スプレーで拭いています。




エタノールと精製水とアロマを混ぜ混ぜし、

それを毎回マットに吹きかけて、拭いています



今回は、久しぶりに浴槽でしっかり洗いました。



中性洗剤を入れたお水に約１時間浸し、

たまに押し洗い。



その後は、念入りにすすぎます。






軽く水をきって、

タオルでグルグル巻きにして大まかに水分を取り、

後はしっかり乾くまで、

数日間陰干し。




皆さまには、

いつも気持ちよくスタジオを使っていただきたいので、

定期的にマットの丸洗いをしています


洗っている私も気持ちがいい～




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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


昨日、一昨日とお休みをいただき、ありがとうございました。

両日ともに、大阪で朝から晩までピラティス研修でした。


今回は他団体の資格取得のための研修で、

とても充実した２日間となりました。



ジョセフ・ピラティス氏の伝統を引き継ぎ強化している、

業界の中でも高い評価を受けている団体の研修。

今回一緒に研修した方たちは、

エアロビ界では著名な方々ばかりで、

たくさんの刺激も受けてきました。



新しい情報と知識をたたきこみ、

皆さまにもお伝えしていきます







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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


お休みのお知らせです。

１７日（月）と１８日（火）は、

ピラティス研修のため、お休みをいただきます。


両日ともに、連絡がつながりにくく、

返信は１９日（水）にさせていただきますm(__)m


大変ご迷惑をおかけしますが、

何卒、よろしくお願いいたします。







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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


最近のハマりごと

【ＥＣＨＩＲＥ　～エシレバター～　】



フランスＡＯＰ伝統発酵バターです。

ドイツ旅行で、自分用に購入しました。

同じＥＵ圏なので、ドイツでも日本よりはかなりお安く入手できました


初エシレバター

有塩タイプのものを買ったので、

ここ最近は、ほぼ毎朝トーストにつけて食べてます。

もうそれはそれは、バターの香り高いこと

私は、焼く前にバターを塗ってるんですが、

トースターに入れてバターが溶けてきたころには、

キッチンにバターの芳醇な香りが広がるんです　ＯＭＧ！！！！！

賞味期限が短いのが難点ですが、それだけフレッシュということなんですね。


それから、次のハマりごと。

【入浴　～入浴剤～　】

夏場は、シャワーだけで済ますこともあったんですが、

これから冬に向けて、入浴が楽しい時期ですよね

これまた、ドイツで買ってきた入浴剤『ＫＮＥＩＰＰクナイプ』

１０種類以上買ってきましたよ。



日本でも売っているのを知らず

嬉しそうにお土産として買ってきました

ただ、日本よりパッケージがかわいいモノもあったので、

良しとします


自分でも少し使ってみました。

香りが少し強めな気もしますが私は結構好きです


毎日の朝晩が楽しいハマりごとです



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