こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


ワクワクしますね、ヨガ動画 　　







たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

昨日のアメーバニュースでもピックアップされていた『ペルセウス流星群』

今年は最高の条件で観察でき、電灯などの明かりがない場所だと肉眼でも１時間に５０個以上もの流星が見れる！！

と書いてあり、見逃すかー！と張り切って、その時を待ちました



部屋をキャンドルの灯りだけにして、窓を開けると少し湿った涼しい風が肌に心地よく、
ほんの少し目を閉じて瞑想


目を開けて空を覗き込んでわずか５分ほどで、ひとつめの流星が見れました 
ラッキー 

どんどん流れるわけもなく ヨガをしながらさらに待つ・・・ 

真夜中にたまに走る車の音と鈴虫の鳴き声だけが聞こえて、心が落ち着きました

やっぱり部屋からでは空全体が見れず、それでも数個の流星がみれました


あんなに長い時間、夜空を見上げるなんていつぶりだろう


高校の時、友達皆で流星群見たな～と思い出にひたりつつ、気持ち良く床につけました



全然特別なことじゃなく、ただ夜空を見上げるだけで、気持ちがリセットできた気がします


こういう時間を大切にすることで、日々の生活も満たされていきますね





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  こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

最近は暑いが口癖

夏は暑いもの！！！
でも、今年の暑さは半端ない気がします


私は汗っかきなので、夏はとくにヘアケアをしっかりします

最近のお気に入りは、親友からのプレゼントで出会ったこちら



【BIORISTA　ｏｒｇａｎｉｃｓ】


 


廃盤商品なので、最近新たに買い占めてやりました


今は新しい商品がでているみたいなので、買い占めたストックがなくなったら使ってみようかな

この商品に出会ってから、オーガニック系のコスメに興味深々です


特にヘアケア
さっぱり洗えてスッキリ　　
更にこのビオリスタのローズの香はいい感じです

脂性の人にはかなりオススメです


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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です

今年の夏も実家の畑で採れる夏野菜は豊作です

豊作すぎて消費するのが大変なくらい
幸せな悩みです


夏野菜のうちゴーヤ を使って、毎朝ゴーヤジュースを飲んでいます  


 
  

ゴーヤを冷凍しておき、バナナと牛乳を入れてミキサーにかけるだけ

新鮮なゴーヤなので苦味も少なく、とっても飲みやすいです


ゴーヤはビタミンCが多く含まれているので、美肌や疲労回復にも効果的



この暑さを乗り切るための体力作りの元となる食事
季節の食材を頂くことで、夏バテ予防になるかもしれません


　

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 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


大好きなストレッチポールで簡単リリース 

乗ってるだけで、背中の筋肉がゆるみます



普段のレッスンの時もお客様の状態に合わせて、最初にストレッチポールを使い
コンディションを整えてからレッスンをはじめることもあります 



 
  


『身体が緩んでるのが分かって　気持ちいい～』

『ポールから降りたら　背中がマットに沈み込む～』

と嬉しいお言葉も頂きます 
 


さて、私も今からストレッチポール







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