こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です



２０１３年は私自身、たくさんの経験をさせていただけた１年でした。




自分の未熟さから、ご迷惑をお掛けしたことも多くあり、反省ばかりの１年でしたが、

ピラティスを通して、たくさんの出会いをさせていただき、

また多くの事を学ばせていただけたことに深く感謝しています。



オットーにお越しいただいた皆様、本当にありがとうございました
 ２０１４年もピラティス　オットーをよろしくお願いいたします




１月は３日（金）～レッスンスタートです

皆さまのご予約を心よりお待ちしております 


 


よいお年をお迎えください




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です


今日で仕事納めの方も多いですね


お休みに入っても、家の大掃除やお正月の準備などやらなければイケないことが多くて
バタバタしてしまう年末

ついつい頑張りすぎることもあると思います



新しい年を清々しく迎えるためにも、
身体・頭・心の疲れを出来る限り残さず調整したいところ


・シャワーで終わらず湯船につかる
・身体を温かくする食べ物をとる
・暴飲暴食しない
・睡眠前は部屋の明かりを落としリラックスする
・身体を動かす

あげるときりがないですね

皆さんはどんな事に気をつけていらっしゃいますか？



私はもっぱら、お風呂上がりにピラティスやヨガで身体を動かしてます 

寒さで身体の違和感が出やすいので、
お風呂上りに軽く動かしてあげると　とってもスッキリ

違和感が出やすい時期だからこそ、少し動かしてあげるだけでも心地よく感じるのです 


また、家で咲いたお花を洗面所やお手洗いなどに　ちょこちょこ飾ってます 
視界に入ると和みますよ 
 
 
 


今年の疲れを新年に持ち越さないように今年のうちに解消しておきたいですね 





たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です



今日はクリスマス

クリスマスバージョンの玄関の飾りも今日の夜のレッスンが終われば片づけなくては 


 


何だか寂しいですね




でも、まだ今日１日はクリスマスのウキウキの気持ちで過ごします 



 




たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ




 

 こんにちは！
ピラティス　オットーの灘です



以前、体験レッスンにお越し頂いたお客様から

『ピラティスもヨガも始めてですが、グループレッスンについていけますか？』

と質問をいただきました。


ピラティスやヨガをしたことがない方や、
学生時代はスポーツをしていたけれど、最近は身体を動かしていない方、
体力に自信のない方、、、

初心者の方は、ついていけるか不安がある方も多いと思います。



オットーのグループレッスンは、初心者の方でも無理なく行っていただけるように、
ゆっくりと進めていきます


３名様までの少人数制レッスンですので、
その時のお客様の状態を確認しながら出来る限りお一人お一人に動きなどをお伝えしています。


ですので、初心者の方も安心してグループレッスンにお越しいただいてます

ちなみに、今オットーに通っていただいている会員様はほとんどが初心者の方でした

また、お客様の中には、体力がつくまではプライベートで！とおっしゃる方や、
プライベートレッスンとグループレッスンを交互にされている方もいらっしゃいます


しっかり効果を出したい方にはプライベートレッスンが効果的


時間的な問題などで、なかなかプライベートレッスンが難しい場合もありますので、

グループレッスンとうまく使い分けをしていただくと良いと思います





たつの市のピラティススタジオ　　ＰＩＬＡＴＥＳ　ｏｔｔｏ